Diets Premium
Zaloguj się
Kurczak w sosie miętowym z warzywami
1 zdjęcie
1927

Kurczak w sosie miętowym z warzywami

Sos Miętowy Warzywo Kurczak Warzywa
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
Parametr Wartość Parametr Wartość
Czas przygotowania
~
Porcja
1
Cena (Lidl)
6.70 zł
Koszt jednej porcji
6.70 zł
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
9
Kalorie
565
Ilość kalorii na 1 porcję
565 kcal
Ilość białka na porcję
42g
Ilość tłuszczu na porcję
17g
Ilość węglowodanów na porcję
62g
Ilość błonnika na porcję
~

Składniki

Szparagi

Szparagi

#Szparagi
150 Gram (150 Gram) • 36 kcal • 0.98 zł
Szparagi
B: 2.8g
T: 0.3g
W: 5.6g
36 kcal
Filet z piersi kurczaka

Filet z piersi kurczaka

#Piersi Z Kurczaka #Filet
120 Gram (120 Gram) • 127 kcal • 2.99 zł
Kurczak Zespół alfa-gal
B: 25.2g
T: 2.4g
W: 1.2g
127 kcal
Bób

Bób

#Fasola
50 Gram (50 Gram) • 44 kcal • 0.33 zł
B: 3.6g
T: 0.2g
W: 7g
44 kcal
Zielony groszek

Zielony groszek

#Zielony Groszek
50 Gram (50 Gram) • 49 kcal • 0.33 zł
Groch Rośliny strączkowe
B: 3.4g
T: 0.2g
W: 8.5g
49 kcal
Jasny chleb żytni

Jasny chleb żytni

#Chleb Żytni #Chleb Żytni #Lekki
1 Kromka Chleba (1 Kromka Chleba (35 g)) • 90 kcal • 0.33 zł
Żyto Gluten Pszenica
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
90 kcal
Mięta suszona

Mięta suszona

#Żywienie
30 Gram (30 Gram) • 105 kcal • 0.45 zł
Mięta Salicylany
B: 3.6g
T: 1.3g
W: 19.7g
105 kcal
Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek

#Oliwa Z Oliwek
2 Łyżka (2 Łyżka (10 g)) • 90 kcal • 0.90 zł
Oliwka
B: 0.1g
T: 10g
W: 0g
90 kcal
Ser typu feta

Ser typu feta

#Ser Feta
10 Gram (10 Gram) • 22 kcal • 0.32 zł
Mleko Mleko owcze Podpuszczka Sól
B: 1.7g
T: 1.6g
W: 0.1g
22 kcal
Ocet winny

Ocet winny

#Occet
10 Gram (10 Gram) • 2 kcal • 0.07 zł
Siarczyny Histamina
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.1g
2 kcal

Ładowanie......

Pokrycie zapotrzebowania

Pokrycie zapotrzebowania
21%

Ten przepis pokrywa 21% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.

Przepis: 565 kcal • Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
store.comparator.pro_badge Ceny w sklepach

store.comparator.title — Kurczak w sosie miętowym z warzywami

store.comparator.subtitle

store.comparator.cheapest_label Biedronka
2,58 zł / 100 g
store.comparator.select_store
store.comparator.unlock_desc
store.comparator.price_for_product:
store.comparator.price_for_product (100 g) 2,58 zł
100 kcal 0,46 zł
20 g białko 1,23 zł
store.comparator.select_store 100 g 250 g 500 g 1 kg store.finder.open_btn
Biedronka store.comparator.cheapest_label
2,58 zł 6,45 zł 12,90 zł 25,80 zł
Lidl +2%
2,63 zł 6,57 zł 13,15 zł 26,30 zł
Aldi +3%
2,66 zł 6,65 zł 13,30 zł 26,60 zł
Dino +4%
2,69 zł 6,73 zł 13,45 zł 26,90 zł
Kaufland +9%
2,80 zł 7,00 zł 14,00 zł 28,00 zł
Auchan +6%
2,74 zł 6,85 zł 13,70 zł 27,40 zł
Netto +5%
2,72 zł 6,80 zł 13,60 zł 27,20 zł
Carrefour +15%
2,97 zł 7,43 zł 14,85 zł 29,70 zł
Żabka +28%
3,30 zł 8,25 zł 16,50 zł 33,00 zł

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Sposób przygotowania

1
Do miski dodać oliwę, ocet oraz płatki chilli. Następnie włożyć piersi z kurczaka i wetrzeć marynatę. Smażyć na średnim ogniu. Postawić wodę w dużym garnku, przygotować warzywa i ugotować w wodzie przez około 3 minuty. wyciągnij warzywa, odmierz około 1/2 szklanki wody z garnka do blendera, dodaj miętę, ocet (2 łyżki), oliwę i sól morską, zmiksuj na jednolitą masę.
Zawiera alergeny 17
Szparagi Kurczak Zespół alfa-gal Groch Rośliny strączkowe Żyto Gluten Pszenica Mięta Salicylany Oliwka Mleko Mleko owcze Podpuszczka Sól Siarczyny Histamina
Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)

Rozkład Makroskładników 1 porcja
565 kcal
Białko
41.9g
Tłuszcze
16.5g
Węglowodany
62.1g
Kurczak w sosie miętowym z warzywami
Bio-Analiza Przepis

Kurczak w sosie miętowym z warzywami

565 kcal B: 41.9g T: 16.5g W: 62.1g
Ładunek Glikemiczny
IG 65 ŁG 40
Wysoki
Okno Treningowe
60-90 min
Przed treningiem
Pełna Analiza
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 104 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
bio_analysis.chart.toggle_series:
bio_analysis.chart.time_horizon:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 34 µU/mL 59 µU/mL 64 µU/mL 51 µU/mL 33 µU/mL 19 µU/mL 11 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 119 mg/dL 142 mg/dL 150 mg/dL 138 mg/dL 121 mg/dL 104 mg/dL 91 mg/dL 86 mg/dL 150 mg/dL
bio_analysis.glucose.clinical_insight_title bio_analysis.glucose.insight_high_gl
bio_analysis.glucose.gl_title Wysoki
40.4 bio_analysis.glucose.points_unit

bio_analysis.edu.gl_explanation

bio_analysis.edu.gl_thresholds

bio_analysis.glucose.gi_short
65
bio_analysis.glucose.peak_short
150
mg/dL
bio_analysis.glucose.buffer_short
0.94
🛡️ bio_analysis.edu.why_peak_matters
bio_analysis.edu.buffer_explanation
bio_analysis.glucose.net_carbs_label 62.1 g
bio_analysis.glucose.sugars_simple: 0 g bio_analysis.glucose.fiber_slowing: 0 g
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Zobacz wszystkie
Quesadilla z kurczakiem i warzywami
Warzywa
Quesadilla z kurczakiem i warzywami
682 kcal 4 porcje
B: 164g • T: 309g • W: 208g
Pęczak z warzywami i kurczakiem
Parówka
Pęczak z warzywami i kurczakiem
546 kcal
B: 107g • T: 195g • W: 244g
Ryż z kurczakiem i warzywami
Warzywa
Ryż z kurczakiem i warzywami
691 kcal
B: 177g • T: 141g • W: 373g
Kurczak z warzywami i mlekiem kokosowym
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Kurczak z warzywami i mlekiem kokosowym
2538 kcal ⏱ 15 min 2/5 ★
B: 261g • T: 2206g • W: 71g
Kaszotto warzywne
Warzywa
Kaszotto warzywne
266 kcal 2 porcje
B: 39g • T: 39g • W: 188g
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
Lżejsza Wersja
Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza)
487 kcal
B: 122g • T: 124g • W: 241g
Kasza jaglana z warzywami
Warzywa
Kasza jaglana z warzywami
654 kcal 2 porcje
B: 69g • T: 196g • W: 389g
Warzywa z humusem naturalnym
Warzywa
Warzywa z humusem naturalnym
235 kcal
B: 28g • T: 73g • W: 134g
Makrela z warzywami
Warzywa
Makrela z warzywami
404 kcal
B: 78g • T: 155g • W: 171g
Spring rolls z warzywami
Nabiał
Spring rolls z warzywami
101 kcal ⏱ 25 min 1/5 ★
B: 29g • T: 61g • W: 10g
Serek wiejski z warzywami
Nabiał
Serek wiejski z warzywami
36 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 5g • T: 3g • W: 27g
Gołąbki wegańskie (warzywne)
Wegetariański
Gołąbki wegańskie (warzywne)
153 kcal 8 porcje
B: 30g • T: 7g • W: 116g
Warzywa z dipem tzatziki
Warzywa
Warzywa z dipem tzatziki
282 kcal ⏱ 3 min 1/5 ★
B: 91g • T: 105g • W: 86g
Indyk z warzywami
Warzywa
Indyk z warzywami
766 kcal
B: 179g • T: 200g • W: 387g
Warzywa z humusem z czarnuszką
Koper
Warzywa z humusem z czarnuszką
230 kcal
B: 27g • T: 78g • W: 126g
Warzywa z humusem chilli
Warzywa
Warzywa z humusem chilli
243 kcal
B: 28g • T: 89g • W: 125g
Ryż ze schabem i warzywami
Wieprzowina
Ryż ze schabem i warzywami
799 kcal
B: 177g • T: 249g • W: 373g
Kasza bulgur z pieczonymi warzywami
Plant-Based Foods And Beverages
Kasza bulgur z pieczonymi warzywami
31 kcal ⏱ 55 min 1/5 ★
B: 2g • T: 19g • W: 10g
Spaghetti z warzywami i małymi tartami jabłkowymi
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Spaghetti z warzywami i małymi tartami jabłkowymi
418 kcal ⏱ 25 min 4/5 ★
B: 74g • T: 131g • W: 214g
Pierś z indyka i warzywami na patelnię
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Pierś z indyka i warzywami na patelnię
419 kcal ⏱ 15 min 2/5 ★
B: 192g • T: 72g • W: 155g
Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem
Kremowy Sos
Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem
468 kcal
B: 95g • T: 86g • W: 287g
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
Lżejsza Wersja
Indyk z warzywami (wersja lżejsza)
498 kcal
B: 105g • T: 108g • W: 285g
Kanapki ze szynką z indyka i warzywami
Indyk
Kanapki ze szynką z indyka i warzywami
395 kcal
B: 50g • T: 94g • W: 251g
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
Suszone Pomidory
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
233 kcal
B: 29g • T: 71g • W: 133g
Pieczony schab z warzywami i ryżem (lżejsza wersja)
Lżejsza Wersja
Pieczony schab z warzywami i ryżem (lżejsza wersja)
512 kcal
B: 111g • T: 193g • W: 208g
Omlet z pieczarkami i warzywami
Warzywo
Omlet z pieczarkami i warzywami
352 kcal
B: 113g • T: 165g • W: 75g
Kotlety warzywne z ciecierzycy
Czosnek
Kotlety warzywne z ciecierzycy
469 kcal 2 porcje
B: 84g • T: 106g • W: 280g
Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem
Warzywo
Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem
716 kcal
B: 260g • T: 130g • W: 327g
Kotlety z cukinii oraz warzywa zapiekane z ryżem
Warzywa
Kotlety z cukinii oraz warzywa zapiekane z ryżem
36 kcal ⏱ 20 min 3/5 ★
B: 3g • T: 16g • W: 16g
Przypiekana wieprzowina z warzywami
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Przypiekana wieprzowina z warzywami
646 kcal ⏱ 15 min 3/5 ★
B: 214g • T: 237g • W: 194g
Dla ćwiczących

Najnowsze diety

Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.

Zobacz wszystkie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Redukcja / Odchudzanie
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
Wysokobiałkowe (High Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Redukcja / Odchudzanie
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Redukcja / Odchudzanie
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Redukcja / Odchudzanie
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Detoks / Oczyszczanie
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Dieta Oczyszczająca (Detoks)
Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Najlepsze kategorie

Szybkie Posiłki (307) Dieta Wysokobiałkowa i Makro (98) Weganizm i Diety Roślinne (88) Utrata Wagi (45) Dieta Śródziemnomorska (43) Dieta Niskowęglowodanowa (35) Bezglutenu (34) Zdrowe Zamienniki (33) Meal Prep (32) Dieta Ketogeniczna (22) Dieta Przeciwzapalna (20) Detoks Cukrowy i Łaknienie (5) Dieta Low FODMAP (1) Alergie i Nietolerancje (1)

Typ diety

Wegetariański (486) Dieta Standardowa (444) Bez Laktozy (333) Wysokobiałkowa (266) Bezglutenowy (166) Wysokie Wartości Błonnika (133) Nisko-węglowodanowa (129) Dieta DASH w Nadciśnieniu (113) Dieta dla Mężczyzn (99) Dieta dla Kobiet (99) Wegetariański (99) Odchudzanie (66) Dieta Roślinna Nieprzetworzona (WFPB) (62) Dieta Pescetariańska (59) Pokarm Surowy (51) Dieta Kardiologiczna (Zdrowe Serce) (38) Niskotłuszczowa (24) Bez Laktozy (23) Dieta Bogata w Kwasy Omega-3 (19) Dieta Fleksitariańska (8) Ketogeniczna (8) Śródziemnomorski (6) Dieta Paleo (6) Dieta Sportowa i Wydolnościowa (3) Budowa Mięśni (3) Dieta Oczyszczająca (Detoks) (2) Mikrobiom Jelitowy (2) Dieta Wspierająca Mózg i Koncentrację (1) Dieta Wspierająca Wątrobę (1) Dieta Lekkostrawna i Żołądkowa (1)

Najlepsze tagi

Dieta DASH (113) Nadciśnienie (113) Sałatka (73) Kurczak (59) Owiesny (53) Banan (41) Lżejsza Wersja (41) Koktajl (38) Szpinak (38) Warzywa (38) Warzywo (37) Nisko-węglowodanowa (36) Kontrola Nadciśnienia (35) Jogurt (34) Obiad (33) Makaron (30) Kanapki (30) Awokado (29) Makarony (26) Naleśniki (26) Ryż (26) Jabłko (24) Kanapki (23) Krupnik (22) Twaróg (22) Bez Laktozy (22) Zupa (22) Cukinia (22) Bezglutenowy (21) Jogurt (21)

Udostępnij