1 / 1
1062
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/bulka-z-serem-i-jogurtem-malinowo-jablkowym
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/bulka-z-serem-i-jogurtem-malinowo-jablkowym
1 zdjęcie
Bułka z serem i jogurtem malinowo-jabłkowym
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Bułeczki
Z Serem
Jogurt
Ser
5 min
Czas przygotowania
1
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
671
Kalorie
671 kcal
Zawiera 671 kalorii na porcję.
36g
Białko/Porcja
20g
Tłuszcze/Porcja
87g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 6.8g
T: 1.3g
W: 42.1g
B: 1.7g
T: 0.4g
W: 5g
B: 5.8g
T: 5.9g
W: 0g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 8.4g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 0g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0.7g
T: 0.7g
W: 21.8g
Pokrycie zapotrzebowania
25%
Ten przepis pokrywa 25% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 671 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Przekrój bułkę na pół, podpiecz ją, posmaruj koncentratem pomidorowym i posyp serem. Złóż i przetnij na pół.
2
Zmiksuj maliny z jogurtem. Doprawić sokiem z cytryny i cynamonem.
Pokrój jabłko na małe kawałki i wymieszaj wszystko razem.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alkoholu
0.76
g
Składnik
Argentyna
0.03
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
54.34
µg
Składnik
Beta-sitosterol
9.8
mg
Składnik
72% RDA
Białko
36.12
g
Składnik
Białko roślinne
0.91
g
Składnik
Białko zwierzęce
0.7
g
Składnik
Bor
0.89
mg
Składnik
64% RDA
Błonnik
16.03
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
7.1
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
2.21
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
2.56
g
Składnik
Chlor
220.92
mg
Składnik
Chlor
1.92
mg
Składnik
Cholesterol
35.21
mg
Składnik
Cholina
0.02
mg
Składnik
Chrom
0.82
µg
Składnik
Cobalt
0.71
µg
Składnik
68% RDA
Cukier
34.18
g
Składnik
Cukier dodany
0.06
g
Składnik
29% RDA
Cynk
2.89
mg
Składnik
Fenyloalanina
0.03
g
Składnik
Fitosterol
12.6
mg
Składnik
Fluor
6.74
mg
Składnik
64% RDA
Fosfor
449.83
mg
Składnik
Fruktoza
14.03
g
Składnik
Galaktyka
0.7
g
Składnik
Glukoza
7.34
g
Składnik
Glutamina
0.07
g
Składnik
Histydyna
0.01
g
Składnik
Index glikiemiczny
87.2
µg
Składnik
Inuliny
0.7
g
Składnik
Izoleucyna
0.03
g
Składnik
3% RDA
Jod
4.73
µg
Składnik
Karotyna Beta
1103.69
mg
Składnik
Kempesterol
1.05
g
Składnik
Krzemionka
0.06
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.06
g
Składnik
Kwas cytrynowy
1.32
mg
Składnik
Kwas foliowy
0.01
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.32
g
Składnik
Kwas kwinowy
0.39
g
Składnik
Kwas linolowy
0.08
g
Składnik
Kwas malinowy
1.38
g
Składnik
Kwas oksalowy
0.13
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0.03
g
Składnik
Kwasowość
0.3
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
5.73
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
10.69
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
2.96
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.56
g
Składnik
Laktoza
6.72
g
Składnik
Leucyna
0.05
g
Składnik
Lizyna
0.04
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
195.88
mg
Składnik
Lykopenia
6.6
µg
Składnik
28% RDA
Magnez
105.41
mg
Składnik
Maltos
0.7
g
Składnik
Mangan
0.45
mg
Składnik
Metionina
0.01
g
Składnik
Miedź
0.25
mg
Składnik
Molybdenum
2.72
µg
Składnik
Natron
0.03
g
Składnik
Nikel
0.79
mg
Składnik
Omega 3
0.11
g
Składnik
Omega 6
0.43
g
Składnik
Palmitic Acid
0.02
g
Składnik
Popiół
4.01
g
Składnik
59% RDA
Potas
1188.88
mg
Składnik
Sacharoza
6.54
g
Składnik
46% RDA
Selen
25.16
µg
Składnik
Siarka
0.7
mg
Składnik
Skrobia
0.16
g
Składnik
Sorbitol
2.5
g
Składnik
Stearic Acid
1.8
g
Składnik
Stigmasterol
0.77
g
Składnik
32% RDA
Sód
631.11
mg
Składnik
Sól
1.6
g
Składnik
Treonina
0.02
g
Składnik
Tryptofan
0.01
g
Składnik
28% RDA
Tłuszcz
19.87
g
Składnik
Valina
0.04
g
Składnik
58% RDA
Wapń
466.33
mg
Składnik
35% RDA
Witamina A
281.78
µg
Składnik
Witamina ARE
0.03
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.41
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
4.7
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.93
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
3.99
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
14.75
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.18
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.46
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
1.27
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
58.27
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
53.92
mg
Składnik
17% RDA
Witamina D
2.61
µg
Składnik
Witamina D3
0.06
µg
Składnik
20% RDA
Witamina E
2.38
mg
Składnik
16% RDA
Witamina K
11.97
µg
Składnik
Woda
388.22
g
Składnik
33% RDA
Węglowodany
86.92
g
Składnik
Xylitol
0.7
g
Składnik
27% RDA
Żelazo
3.81
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 0.76 g | - |
| Argentyna | - | 0.03 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 54.34 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 9.8 mg | - |
| Białko | - | 36.12 g | 72% |
| Białko roślinne | - | 0.91 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.7 g | - |
| Bor | - | 0.89 mg | - |
| Błonnik | - | 16.03 g | 64% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 7.1 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.21 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 2.56 g | - |
| Chlor | - | 220.92 mg | - |
| Chlor | - | 1.92 mg | - |
| Cholesterol | - | 35.21 mg | - |
| Cholina | - | 0.02 mg | - |
| Chrom | - | 0.82 µg | - |
| Cobalt | - | 0.71 µg | - |
| Cukier | - | 34.18 g | 68% |
| Cukier dodany | - | 0.06 g | - |
| Cynk | - | 2.89 mg | 29% |
| Fenyloalanina | - | 0.03 g | - |
| Fitosterol | - | 12.6 mg | - |
| Fluor | - | 6.74 mg | - |
| Fosfor | - | 449.83 mg | 64% |
| Fruktoza | - | 14.03 g | - |
| Galaktyka | - | 0.7 g | - |
| Glukoza | - | 7.34 g | - |
| Glutamina | - | 0.07 g | - |
| Histydyna | - | 0.01 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 87.2 µg | - |
| Inuliny | - | 0.7 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.03 g | - |
| Jod | - | 4.73 µg | 3% |
| Karotyna Beta | - | 1103.69 mg | - |
| Kempesterol | - | 1.05 g | - |
| Krzemionka | - | 0.06 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.06 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 1.32 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 0.01 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.32 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.39 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.08 g | - |
| Kwas malinowy | - | 1.38 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.13 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.03 g | - |
| Kwasowość | - | 0.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 5.73 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 10.69 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 2.96 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.56 g | - |
| Laktoza | - | 6.72 g | - |
| Leucyna | - | 0.05 g | - |
| Lizyna | - | 0.04 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 195.88 mg | - |
| Lykopenia | - | 6.6 µg | - |
| Magnez | - | 105.41 mg | 28% |
| Maltos | - | 0.7 g | - |
| Mangan | - | 0.45 mg | - |
| Metionina | - | 0.01 g | - |
| Miedź | - | 0.25 mg | - |
| Molybdenum | - | 2.72 µg | - |
| Natron | - | 0.03 g | - |
| Nikel | - | 0.79 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.11 g | - |
| Omega 6 | - | 0.43 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Popiół | - | 4.01 g | - |
| Potas | - | 1188.88 mg | 59% |
| Sacharoza | - | 6.54 g | - |
| Selen | - | 25.16 µg | 46% |
| Siarka | - | 0.7 mg | - |
| Skrobia | - | 0.16 g | - |
| Sorbitol | - | 2.5 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.8 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.77 g | - |
| Sód | - | 631.11 mg | 32% |
| Sól | - | 1.6 g | - |
| Treonina | - | 0.02 g | - |
| Tryptofan | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 19.87 g | 28% |
| Valina | - | 0.04 g | - |
| Wapń | - | 466.33 mg | 58% |
| Witamina A | - | 281.78 µg | 35% |
| Witamina ARE | - | 0.03 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.41 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 4.7 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.93 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 3.99 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 14.75 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.18 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.46 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1.27 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 58.27 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 53.92 mg | - |
| Witamina D | - | 2.61 µg | 17% |
| Witamina D3 | - | 0.06 µg | - |
| Witamina E | - | 2.38 mg | 20% |
| Witamina K | - | 11.97 µg | 16% |
| Woda | - | 388.22 g | - |
| Węglowodany | - | 86.92 g | 33% |
| Xylitol | - | 0.7 g | - |
| Żelazo | - | 3.81 mg | 27% |
Nie znaleziono składnika
