1 / 1
700
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/serek-wiejski-z-cynamonem
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/serek-wiejski-z-cynamonem
1 zdjęcie
Serek wiejski z cynamonem
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Cottage cheese
Z Cynamonem
Twaróg
Cynamon
2 min
Czas przygotowania
1
Porcja
3
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
199
Kalorie
199 kcal
Zawiera 199 kalorii na porcję.
19g
Białko/Porcja
11g
Tłuszcze/Porcja
7g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 16.5g
T: 4.5g
W: 3.6g
B: 2.4g
T: 6.2g
W: 2.5g
Pokrycie zapotrzebowania
8%
Ten przepis pokrywa 8% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 199 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Serek wiejski posyp odrobiną cynamonu.
Dodaj migdały.
Całość dobrze wymieszaj.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.12
g
Składnik
Argentyna
0.29
g
Składnik
Beta-sitosterol
12
mg
Składnik
Betaina
0.08
mg
Składnik
38% RDA
Białko
18.94
g
Składnik
Białko roślinne
2.4
g
Składnik
Białko zwierzęce
0.12
g
Składnik
Bor
0.1
mg
Składnik
14% RDA
Błonnik
3.58
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1.64
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.45
g
Składnik
Chlor
2.32
mg
Składnik
Cholesterol
15.13
mg
Składnik
Cholina
0.24
mg
Składnik
Chrom
0
µg
Składnik
Cobalt
0.12
µg
Składnik
9% RDA
Cukier
4.67
g
Składnik
Cukier dodany
0.01
g
Składnik
13% RDA
Cynk
1.3
mg
Składnik
Cysteina
0.02
g
Składnik
Fenyloalanina
0.13
g
Składnik
Fitosterol
16.8
mg
Składnik
Fluor
0
mg
Składnik
40% RDA
Fosfor
280.09
mg
Składnik
Fruktoza
0.01
g
Składnik
Glicyna
0.17
g
Składnik
Glukoza
0.02
g
Składnik
Histydyna
0.07
g
Składnik
Hydroxyproliny
0.12
g
Składnik
Index glikiemiczny
0.12
µg
Składnik
Izoleucyna
0.1
g
Składnik
10% RDA
Jod
15.05
µg
Składnik
Karotyna Beta
1.12
mg
Składnik
Kwas aspartyczny
0.28
g
Składnik
Kwas foliowy
0.06
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.54
g
Składnik
Kwas oksalowy
4.8
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
5.25
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.58
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.13
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.47
g
Składnik
Leucyna
0.2
g
Składnik
Lizyna
0.07
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
0.34
mg
Składnik
13% RDA
Magnez
47.84
mg
Składnik
Mangan
0.38
mg
Składnik
Metionina
0.02
g
Składnik
Miedź
0.15
mg
Składnik
Molybdenum
0
µg
Składnik
Natron
0.26
g
Składnik
Nikel
0
mg
Składnik
Omega 3
0
g
Składnik
Omega 6
1.31
g
Składnik
Popiół
2.63
g
Składnik
12% RDA
Potas
247.67
mg
Składnik
Prolina
0.11
g
Składnik
Sacharoza
0.5
g
Składnik
28% RDA
Selen
15.52
µg
Składnik
Seryna
0.12
g
Składnik
Siarka
25.2
mg
Składnik
Skrobia
0.08
g
Składnik
23% RDA
Sód
451.78
mg
Składnik
Sól
1.13
g
Składnik
Tokoferol gamma
0.1
mg
Składnik
Treonina
0.08
g
Składnik
Tryptofan
0.04
g
Składnik
Tyrozyna
0.06
g
Składnik
15% RDA
Tłuszcz
10.77
g
Składnik
Valina
0.12
g
Składnik
20% RDA
Wapń
160.98
mg
Składnik
8% RDA
Witamina A
60.27
µg
Składnik
Witamina ARE
0.3
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.08
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.73
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.39
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.42
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
6.49
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.45
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.01
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
21.06
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.71
mg
Składnik
2% RDA
Witamina D
0.28
µg
Składnik
24% RDA
Witamina E
2.9
mg
Składnik
7% RDA
Witamina K
5.12
µg
Składnik
Woda
123.65
g
Składnik
3% RDA
Węglowodany
6.62
g
Składnik
6% RDA
Żelazo
0.89
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.12 g | - |
| Argentyna | - | 0.29 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 12 mg | - |
| Betaina | - | 0.08 mg | - |
| Białko | - | 18.94 g | 38% |
| Białko roślinne | - | 2.4 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.12 g | - |
| Bor | - | 0.1 mg | - |
| Błonnik | - | 3.58 g | 14% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.64 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.45 g | - |
| Chlor | - | 2.32 mg | - |
| Cholesterol | - | 15.13 mg | - |
| Cholina | - | 0.24 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0.12 µg | - |
| Cukier | - | 4.67 g | 9% |
| Cukier dodany | - | 0.01 g | - |
| Cynk | - | 1.3 mg | 13% |
| Cysteina | - | 0.02 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.13 g | - |
| Fitosterol | - | 16.8 mg | - |
| Fluor | - | 0 mg | - |
| Fosfor | - | 280.09 mg | 40% |
| Fruktoza | - | 0.01 g | - |
| Glicyna | - | 0.17 g | - |
| Glukoza | - | 0.02 g | - |
| Histydyna | - | 0.07 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.12 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 0.12 µg | - |
| Izoleucyna | - | 0.1 g | - |
| Jod | - | 15.05 µg | 10% |
| Karotyna Beta | - | 1.12 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.28 g | - |
| Kwas foliowy | - | 0.06 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.54 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 4.8 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 5.25 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3.58 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.13 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.47 g | - |
| Leucyna | - | 0.2 g | - |
| Lizyna | - | 0.07 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.34 mg | - |
| Magnez | - | 47.84 mg | 13% |
| Mangan | - | 0.38 mg | - |
| Metionina | - | 0.02 g | - |
| Miedź | - | 0.15 mg | - |
| Molybdenum | - | 0 µg | - |
| Natron | - | 0.26 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 1.31 g | - |
| Popiół | - | 2.63 g | - |
| Potas | - | 247.67 mg | 12% |
| Prolina | - | 0.11 g | - |
| Sacharoza | - | 0.5 g | - |
| Selen | - | 15.52 µg | 28% |
| Seryna | - | 0.12 g | - |
| Siarka | - | 25.2 mg | - |
| Skrobia | - | 0.08 g | - |
| Sód | - | 451.78 mg | 23% |
| Sól | - | 1.13 g | - |
| Tokoferol gamma | - | 0.1 mg | - |
| Treonina | - | 0.08 g | - |
| Tryptofan | - | 0.04 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.06 g | - |
| Tłuszcz | - | 10.77 g | 15% |
| Valina | - | 0.12 g | - |
| Wapń | - | 160.98 mg | 20% |
| Witamina A | - | 60.27 µg | 8% |
| Witamina ARE | - | 0.3 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.73 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.39 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.42 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 6.49 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.45 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 21.06 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.71 mg | - |
| Witamina D | - | 0.28 µg | 2% |
| Witamina E | - | 2.9 mg | 24% |
| Witamina K | - | 5.12 µg | 7% |
| Woda | - | 123.65 g | - |
| Węglowodany | - | 6.62 g | 3% |
| Żelazo | - | 0.89 mg | 6% |
Nie znaleziono składnika
