1 / 1
751
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/koktajl-z-selera-ogorka-szpinaku-i-awokado
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/koktajl-z-selera-ogorka-szpinaku-i-awokado
1 zdjęcie
Koktajl z selera, ogórka, szpinaku i awokado
Pre-Packaged Fruit & Vegetables
Smoothie
Koktajl
Ogórek
Awokado
Szpinak
5 min
Czas przygotowania
1
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
11
Kalorie
11 kcal
Zawiera 11 kalorii na porcję.
0g
Białko/Porcja
0g
Tłuszcze/Porcja
2g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1.4g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
1 Sztuka
(1 Sztuka (1 g))
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
0.5 Sztuka
(0.5 Sztuka (0.5 g))
•
1
1
kcal
B: 0g
T: 0.1g
W: 0g
1 Garść
(1 Garść (1 g))
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
0%
Ten przepis pokrywa 0% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 11 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Ogórka, kiwi i awokado obieramy ze skóry a selera z włókien. Wszystkie składniki miksujemy.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.01
g
Składnik
Alkoholu
0.01
g
Składnik
Argentyna
0.02
g
Składnik
Azotan
2.5
mg
Składnik
Beta-glukany
0.09
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
0.11
µg
Składnik
Beta-sitosterol
0.47
mg
Składnik
Betaina
0
mg
Składnik
1% RDA
Białko
0.33
g
Składnik
Białko
0.04
g
Składnik
Białko
0.01
g
Składnik
Białko roślinne
0.28
g
Składnik
Białko zwierzęce
0.05
g
Składnik
Bor
0
mg
Składnik
1% RDA
Błonnik
0.26
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
0.17
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.09
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.04
g
Składnik
Chlor
2.2
mg
Składnik
Chlor
1.06
mg
Składnik
Cholesterol
0.15
mg
Składnik
Chrom
0.01
µg
Składnik
Cobalt
0.01
µg
Składnik
1% RDA
Cukier
0.29
g
Składnik
Cukier dodany
0.05
g
Składnik
1% RDA
Cynk
0.07
mg
Składnik
Cysteina
0
g
Składnik
Cysty
0
g
Składnik
Fenyloalanina
0.01
g
Składnik
Fitosterol
0.5
mg
Składnik
Fluor
0.05
mg
Składnik
2% RDA
Fosfor
10.99
mg
Składnik
Fruktoza
0.1
g
Składnik
Galaktyka
0.01
g
Składnik
Glicyna
0.01
g
Składnik
Glukoza
0.06
g
Składnik
Glutamina
0.01
g
Składnik
Histydyna
0
g
Składnik
Index glikiemiczny
2.19
µg
Składnik
Inuliny
0
g
Składnik
Izoleucyna
0.01
g
Składnik
Jod
0.29
µg
Składnik
Karotyna Beta
33.31
mg
Składnik
Kempesterol
0
g
Składnik
Krzemionka
0.11
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0
g
Składnik
Kwas aspartyczny
0.02
g
Składnik
Kwas cytrynowy
0.01
mg
Składnik
Kwas foliowy
1.19
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.05
g
Składnik
Kwas kwinowy
0
g
Składnik
Kwas linolowy
0
g
Składnik
Kwas malinowy
0.01
g
Składnik
Kwas oksalowy
9.81
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0
g
Składnik
Kwas pantotenowy
0
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.11
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.05
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.05
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.07
g
Składnik
Laktoza
0.08
g
Składnik
Leucyna
0.02
g
Składnik
Lignina
0
g
Składnik
Lizyna
0.01
g
Składnik
Luteina
0.2
µg
Składnik
Luteina + zeaxantyna
122.49
mg
Składnik
1% RDA
Magnez
4.07
mg
Składnik
Maltos
0.01
g
Składnik
Mangan
0.09
mg
Składnik
Metionina
0
g
Składnik
Miedź
0.01
mg
Składnik
Molybdenum
0.02
µg
Składnik
Natron
0.69
g
Składnik
Nikel
0.01
mg
Składnik
Omega 3
0
g
Składnik
Omega 6
0.06
g
Składnik
Palmitic Acid
0
g
Składnik
Popiół
0.09
g
Składnik
1% RDA
Potas
24.85
mg
Składnik
Prolina
0.01
g
Składnik
Rafinacja
0
g
Składnik
Sacharoza
0.06
g
Składnik
Selen
0.03
µg
Składnik
Seryna
0.01
g
Składnik
Siarka
0.09
mg
Składnik
Skrobia
1.31
g
Składnik
Sorbitol
0.01
g
Składnik
Stachizowa
0
g
Składnik
Stearic Acid
0.01
g
Składnik
Stigmasterol
0
g
Składnik
Sód
2.1
mg
Składnik
Sól
0
g
Składnik
Teobromina
0.01
mg
Składnik
Treonina
0.01
g
Składnik
Tryptofan
0
g
Składnik
Tyrozyna
0.01
g
Składnik
Tłuszcz
0.26
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
0.03
g
Składnik
Valina
0.01
g
Składnik
1% RDA
Wapń
4.09
mg
Składnik
Wersja
0
g
Składnik
Witamina A
3.45
µg
Składnik
Witamina ARE
6.36
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.01
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.06
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.06
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
0.33
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.04
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.02
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
1.75
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1.33
mg
Składnik
Witamina D
0.05
µg
Składnik
Witamina D3
0.01
µg
Składnik
1% RDA
Witamina E
0.07
mg
Składnik
9% RDA
Witamina K
6.76
µg
Składnik
Woda
5.26
g
Składnik
1% RDA
Węglowodany
1.8
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
0.19
g
Składnik
Zeaxanthin
0.02
µg
Składnik
1% RDA
Żelazo
0.1
mg
Składnik
β-Karoten
2.42
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.01 g | - |
| Alkoholu | - | 0.01 g | - |
| Argentyna | - | 0.02 g | - |
| Azotan | - | 2.5 mg | - |
| Beta-glukany | - | 0.09 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 0.11 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.47 mg | - |
| Betaina | - | 0 mg | - |
| Białko | - | 0.33 g | 1% |
| Białko | - | 0.04 g | - |
| Białko | - | 0.01 g | - |
| Białko roślinne | - | 0.28 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.05 g | - |
| Bor | - | 0 mg | - |
| Błonnik | - | 0.26 g | 1% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.17 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.09 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.04 g | - |
| Chlor | - | 2.2 mg | - |
| Chlor | - | 1.06 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.15 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 0.29 g | 1% |
| Cukier dodany | - | 0.05 g | - |
| Cynk | - | 0.07 mg | 1% |
| Cysteina | - | 0 g | - |
| Cysty | - | 0 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.01 g | - |
| Fitosterol | - | 0.5 mg | - |
| Fluor | - | 0.05 mg | - |
| Fosfor | - | 10.99 mg | 2% |
| Fruktoza | - | 0.1 g | - |
| Galaktyka | - | 0.01 g | - |
| Glicyna | - | 0.01 g | - |
| Glukoza | - | 0.06 g | - |
| Glutamina | - | 0.01 g | - |
| Histydyna | - | 0 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 2.19 µg | - |
| Inuliny | - | 0 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.01 g | - |
| Jod | - | 0.29 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 33.31 mg | - |
| Kempesterol | - | 0 g | - |
| Krzemionka | - | 0.11 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.02 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.01 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 1.19 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 9.81 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0 g | - |
| Kwas pantotenowy | - | 0 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.11 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.07 g | - |
| Laktoza | - | 0.08 g | - |
| Leucyna | - | 0.02 g | - |
| Lignina | - | 0 g | - |
| Lizyna | - | 0.01 g | - |
| Luteina | - | 0.2 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 122.49 mg | - |
| Magnez | - | 4.07 mg | 1% |
| Maltos | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.09 mg | - |
| Metionina | - | 0 g | - |
| Miedź | - | 0.01 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.02 µg | - |
| Natron | - | 0.69 g | - |
| Nikel | - | 0.01 mg | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.06 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0 g | - |
| Popiół | - | 0.09 g | - |
| Potas | - | 24.85 mg | 1% |
| Prolina | - | 0.01 g | - |
| Rafinacja | - | 0 g | - |
| Sacharoza | - | 0.06 g | - |
| Selen | - | 0.03 µg | - |
| Seryna | - | 0.01 g | - |
| Siarka | - | 0.09 mg | - |
| Skrobia | - | 1.31 g | - |
| Sorbitol | - | 0.01 g | - |
| Stachizowa | - | 0 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.01 g | - |
| Stigmasterol | - | 0 g | - |
| Sód | - | 2.1 mg | - |
| Sól | - | 0 g | - |
| Teobromina | - | 0.01 mg | - |
| Treonina | - | 0.01 g | - |
| Tryptofan | - | 0 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.26 g | - |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.03 g | - |
| Valina | - | 0.01 g | - |
| Wapń | - | 4.09 mg | 1% |
| Wersja | - | 0 g | - |
| Witamina A | - | 3.45 µg | - |
| Witamina ARE | - | 6.36 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.06 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.33 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 1.75 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1.33 mg | - |
| Witamina D | - | 0.05 µg | - |
| Witamina D3 | - | 0.01 µg | - |
| Witamina E | - | 0.07 mg | 1% |
| Witamina K | - | 6.76 µg | 9% |
| Woda | - | 5.26 g | - |
| Węglowodany | - | 1.8 g | 1% |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.19 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.02 µg | - |
| Żelazo | - | 0.1 mg | 1% |
| β-Karoten | - | 2.42 µg | - |
Nie znaleziono składnika
