3-dniowa Dieta Oczyszczająca | Detoks 1700 kcal | Diets Premium
Diets Premium
Zaloguj się

3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal

Sob 24
Wybierz dzień diety (3/3) • 24.10.2026

Podgląd dnia — Dzień 3

Wybierz dzień diety 1–3 (dni)
10 / 2026
Pn
Wt
Śr
Cz
Pt
Sob
Nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22 D1
1678 kcal
23 D2
1769 kcal
24 D3
1831 kcal
25
26
27
28
29
30
31
Dzień 3 (24.10.2026) Czas trwania w dniach (1–3)
1831 KCAL
Białko (B)
62.4 g (17%)
Tłuszcze (T)
67.8 g (18%)
Węglowodany (W)
242.8 g (65%)
Nawodnienie 2.5 L (10×250ml)
1
Posiłek 1 07:00 ŁG 34.1 4,38 zł

Koktajl z bananem, gruszką i płatkami owsianymi

Koktajl z bananem, gruszką i płatkami owsianymi
Przepis 3 min 1.56 zł (Lidl)
Koktajl z bananem, gruszką i płatkami owsianymi
313 kcal B: 11.6g • T: 7.3g • W: 56.7g
Pokaż przepis
Składniki są częscią przepisu (1)
Maślanka spożywcza 0,5% tłuszczu
Maślanka spożywcza 0,5% tłuszczu 1.56 zł · Lidl
240 g (1 × Szklanka) • B: 8.2g · T: 1.2g · W: 11.3g
Przygotowanie przepisu (1)
  1. 1

    Wszystkie składniki zmiksować blenderem na gładką masę.

Składniki (5)
Banan
Banan 0.44 zł · Lidl
80 g (1 × Mała sztuka) • B: 0.8g · T: 0.2g · W: 18.8g
Grzuszka
Grzuszka 0.85 zł · Lidl
130 g (1 × Sztuka) • B: 0.8g · T: 0.3g · W: 18.7g
Otręby pszenne
Otręby pszenne 0.10 zł · Lidl
7 g (1 × Łyżka) • B: 1.1g · T: 0.3g · W: 4.3g
Sok z cytryny
Sok z cytryny 0.04 zł · Lidl
6 g (1 × Łyżka) • B: 0g · T: 0g · W: 0.6g
Awokado
Awokado 1.39 zł · Lidl
140 g (1 × Sztuka) • B: 2.8g · T: 21g · W: 11.9g
2
Posiłek 2 12:00 ŁG 26 3,79 zł

Kefir i morele

Kefir i morele
Przepis 25 min 3.25 zł (Lidl)
Kefir i morele
18 kcal B: 0.4g • T: 0.1g • W: 4.4g
Pokaż przepis
Składniki są częscią przepisu (1)
Kefir 2% tłuszczu
Kefir 2% tłuszczu 3.25 zł · Lidl
500 g (1 × Opakowanie) • B: 15g · T: 10g · W: 24g
Składniki (1)
Suszone morele
Suszone morele 0.54 zł · Lidl
36 g (1 × Sztuka) • B: 1.9g · T: 0.4g · W: 26g
3
Posiłek 3 16:00 ŁG 35.5 5,51 zł

Zupa krem z cukinii i skórką cytrynową

Zupa krem z cukinii i skórką cytrynową
Przepis 30 min 2.93 zł (Lidl)
Zupa krem z cukinii i skórką cytrynową
174 kcal B: 7g • T: 2.2g • W: 34.2g
Pokaż przepis
Składniki są częscią przepisu (1)
Cukinia
Cukinia 2.93 zł · Lidl
450 g (1 × Mała sztuka) • B: 5.4g · T: 0.5g · W: 14.4g
Przygotowanie przepisu (2)
  1. 1

    Ziemniaka i pietruszkę obrać, pokroić w kostkę. Cukinię również pokroić w kostkę, czosnek i cebulę pokroić na mniejsze części. Warzywa podsmażyć na oliwie, zalać szklanką wody (najlepiej bulionem/rosołem/ew. wodą z dodatkiem ekologicznej kostki rosołowej lub vegety), doprawić kurkumą, solą, pieprzem, oregano, skórką z cytryny i dusić około 20-25 min pod przykryciem.

  2. 2

    Po tym czasie całość zblendować na gładki krem, wylać na talerz, posypać natką pietruszki.

    Podawać z kaszą bulgur (ewentualnie gryczaną).

Składniki (13)
Ziemniaki
Ziemniaki 0.26 zł · Lidl
75 g (1 × Sztuka) • B: 1.4g · T: 0.1g · W: 13.1g
Korzeń pietruszki
Korzeń pietruszki 0.33 zł · Lidl
50 g (1 × Mała sztuka) • B: 1.3g · T: 0.3g · W: 5.3g
Czosnek
Czosnek 0.05 zł · Lidl
5 g (1 × Ząbek) • B: 0.3g · T: 0g · W: 1.6g
Cebula
Cebula 0.60 zł · Lidl
170 g (1 × Sztuka) • B: 1.9g · T: 0.2g · W: 15.8g
Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek 0.45 zł · Lidl
10 g (1 × Łyżka) • B: 0.1g · T: 10g · W: 0g
Jogurt naturalny 2%
Jogurt naturalny 2% 0.65 zł · Lidl
100 g (4 × Łyżka) • B: 4.3g · T: 2g · W: 4.7g
Kurkuma
Kurkuma 0.03 zł · Lidl
2 g (1 × Łyżeczka) • B: 0.2g · T: 0.2g · W: 1.2g
Suszony oregano
Suszony oregano 0.03 zł · Lidl
2 g (1 × Łyżeczka) • B: 0.2g · T: 0.2g · W: 1.3g
Sól biała
Sól biała
0.1 g (1 × Szczypta) • B: 0g · T: 0g · W: 0g
Pieprz czarny
Pieprz czarny
0.1 g (1 × Szczypta) • B: 0g · T: 0g · W: 0.1g
Skórka z cytryny, świeża
Skórka z cytryny, świeża 0.04 zł · Lidl
3 g (1 × Łyżeczka) • B: 0.2g · T: 0g · W: 2.4g
Pietruszka, liście
Pietruszka, liście 0.04 zł · Lidl
6 g (1 × Łyżka) • B: 0.3g · T: 0g · W: 0.5g
Kasza bulgur
Kasza bulgur 0.10 zł · Lidl
13 g (1 × Łyżka) • B: 1.6g · T: 0.2g · W: 7.9g
4
Posiłek 4 19:00 ŁG 30.6 4,08 zł

Koktajl z selera, ogórka, szpinaku i awokado

Koktajl z selera, ogórka, szpinaku i awokado
Przepis 5 min 0.29 zł (Lidl)
Koktajl z selera, ogórka, szpinaku i awokado
10 kcal B: 0.3g • T: 0.3g • W: 1.8g
Pokaż przepis
Składniki są częscią przepisu (1)
Seler naciowy
Seler naciowy 0.29 zł · Lidl
45 g (1 × Łodyga) • B: 0.5g · T: 0.1g · W: 1.6g
Przygotowanie przepisu (1)
  1. 1

    Ogórka, kiwi i awokado obieramy ze skóry a selera z włókien. Wszystkie składniki miksujemy.

Składniki (7)
Ogórek szklarniowy
Ogórek szklarniowy 0.89 zł · Lidl
90 g (0.5 × Sztuka) • B: 0.6g · T: 0.1g · W: 2.6g
Kiwi
Kiwi 0.49 zł · Lidl
75 g (1 × Sztuka) • B: 0.7g · T: 0.4g · W: 10.4g
Awokado
Awokado 0.70 zł · Lidl
70 g (0.5 × Sztuka) • B: 1.4g · T: 10.5g · W: 6g
Szpinak świeży
Szpinak świeży 0.16 zł · Lidl
25 g (1 × Garść) • B: 0.7g · T: 0.1g · W: 0.8g
Jabłko
Jabłko 0.55 zł · Lidl
100 g (1 × Mała sztuka) • B: 0.4g · T: 0.4g · W: 12.1g
Mleko krowie 3,2%
Mleko krowie 3,2% 0.84 zł · Lidl
240 ml (1 × Szklanka) • B: 7.9g · T: 7.7g · W: 11.5g
Płatki owsiane
Płatki owsiane 0.16 zł · Lidl
20 g (2 × Łyżka) • B: 2.4g · T: 1.4g · W: 13.9g

3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal

21.81 zł
Cena brutto (zawiera podatek VAT)
Co otrzymujesz natychmiast po wyborze:
  • Kompletny jadłospis dzień po dniu z gramaturą, przepisami i listą zakupów
  • Zbilansowane makroskładniki (B/T/W), kaloryczność oraz pokrycie witamin i minerałów
  • Gotowy e-book PDF do druku oraz możliwość interaktywnej edycji posiłków w panelu
1
Bezpieczna płatność SSL i natychmiastowa realizacja BLIK • Karta • Google Pay • Apple Pay • PayPal
Bio-Analiza Plan dietetyczny

3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal

1831 kcal B: 62.4g T: 67.8g W: 242.8g
Ładunek Glikemiczny
Zrównoważony
Zrównoważony
Okno Treningowe
120 min
Przed treningiem
Pełna Analiza
Dla ćwiczących

Podobne plany żywieniowe

Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.

Zobacz wszystkie
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Redukcja / Odchudzanie
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
Wysokobiałkowe (High Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Redukcja / Odchudzanie
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Redukcja / Odchudzanie
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Redukcja / Odchudzanie
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Dla ćwiczących

Najnowsze diety

Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.

Zobacz wszystkie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Redukcja / Odchudzanie
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
Wysokobiałkowe (High Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Redukcja / Odchudzanie
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Redukcja / Odchudzanie
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Redukcja / Odchudzanie
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Detoks / Oczyszczanie
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Dieta Oczyszczająca (Detoks)
Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Najlepsze kategorie

Plany Żywieniowe (18) Redukcja / Odchudzanie (16) Wysokobiałkowe (High Protein) (10) Energia / Pobudzenie (4) Keto / Low Carb (2) Sport i Aktywność (1) Niskokaloryczne (<400 kcal) (1) Detoks / Oczyszczanie (1)

Typ diety

Odchudzanie (16) Wysokobiałkowa (10) Dieta Standardowa (8) Nisko-węglowodanowa (2) Dieta Oczyszczająca (Detoks) (1)

Cel

Odchudzanie (15) Poprawa zdrowia (14) Redukcja tłuszczu (13) Zdrowy tryb życia (10) Rzeźba (9) Poprawa trawienia (2) Sprzątanie (1) Detox (1) Pobudzenie metabolizmu (1)

Udostępnij