1 / 1
751
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/szpinak-swiezy-2
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/szpinak-swiezy-2
1 zdjęcie
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alkoholu
1
g
Składnik
Azotan
280
mg
Składnik
Beta-kryptoksantyna
1
µg
Składnik
Beta-sitosterol
8
mg
Składnik
6% RDA
Białko
2.9
g
Składnik
Białko
1.5
g
Składnik
Białko
2.9
g
Składnik
Białko roślinne
2.9
g
Składnik
Białko zwierzęce
1
g
Składnik
Bor
0.2
mg
Składnik
9% RDA
Błonnik
2.2
g
Składnik
Błonnik
2.2
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1.6
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.6
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
1
g
Składnik
Chlor
80
mg
Składnik
Chlor
1
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
Chrom
0
µg
Składnik
Cobalt
0.01
µg
Składnik
1% RDA
Cukier
0.4
g
Składnik
Cukier dodany
1
g
Składnik
Cukry alkoholowe
1
g
Składnik
Cukry proste
0.4
g
Składnik
7% RDA
Cynk
0.7
mg
Składnik
Energia
96
kJ
Składnik
Fitosterol
10
mg
Składnik
Fluor
0.01
mg
Składnik
4% RDA
Fosfor
29
mg
Składnik
Fruktoza
0.1
g
Składnik
Galaktyka
1
g
Składnik
Glukoza
0.1
g
Składnik
Index glikiemiczny
15
µg
Składnik
Jod
0
µg
Składnik
Kalorie
23
kcal
Składnik
Kempesterol
1
g
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.14
g
Składnik
Kwas cytrynowy
10
mg
Składnik
Kwas foliowy
194
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.16
g
Składnik
Kwas kwinowy
20
g
Składnik
Kwas linolowy
0.21
g
Składnik
Kwas malinowy
100
g
Składnik
Kwas oksalowy
970
mg
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.03
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.04
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.24
g
Składnik
Laktoza
1
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
12198
mg
Składnik
21% RDA
Magnez
79
mg
Składnik
Maltos
1
g
Składnik
Mangan
0.26
mg
Składnik
Miedź
0.1
mg
Składnik
Molybdenum
0.01
µg
Składnik
Nierozpuszczalne błonnik
1.6
g
Składnik
Nikel
0.02
mg
Składnik
Nitrogeny
0.46
g
Składnik
Omega 3
0.14
g
Składnik
Omega 6
0.21
g
Składnik
Popiół
2.2
g
Składnik
28% RDA
Potas
558
mg
Składnik
Rozpuszczalny błonnik
0.6
g
Składnik
Sacharoza
0.2
g
Składnik
2% RDA
Selen
1
µg
Składnik
Siarka
0.03
mg
Składnik
Skrobia
0.1
g
Składnik
Stigmasterol
1
g
Składnik
1% RDA
Sód
26
mg
Składnik
Sól
0.07
g
Składnik
Tauryn
1
mg
Składnik
Teobromina
1
mg
Składnik
1% RDA
Tłuszcz
0.4
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
0.4
g
Składnik
12% RDA
Wapń
99
mg
Składnik
88% RDA
Witamina A
707
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.08
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.19
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.72
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
19
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.06
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.19
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.4
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
194
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
28.1
mg
Składnik
7% RDA
Witamina D
1
µg
Składnik
16% RDA
Witamina E
1.88
mg
Składnik
644% RDA
Witamina K
483
µg
Składnik
Woda
91.4
g
Składnik
1% RDA
Węglowodany
3
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
3
g
Składnik
19% RDA
Żelazo
2.7
mg
Składnik
β-Karoten
5626
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 1 g | - |
| Azotan | - | 280 mg | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 1 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 8 mg | - |
| Białko | - | 2.9 g | 6% |
| Białko | - | 1.5 g | - |
| Białko | - | 2.9 g | - |
| Białko roślinne | - | 2.9 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 1 g | - |
| Bor | - | 0.2 mg | - |
| Błonnik | - | 2.2 g | 9% |
| Błonnik | - | 2.2 g | - |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.6 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.6 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 1 g | - |
| Chlor | - | 80 mg | - |
| Chlor | - | 1 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 0.4 g | 1% |
| Cukier dodany | - | 1 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 1 g | - |
| Cukry proste | - | 0.4 g | - |
| Cynk | - | 0.7 mg | 7% |
| Energia | - | 96 kJ | - |
| Fitosterol | - | 10 mg | - |
| Fluor | - | 0.01 mg | - |
| Fosfor | - | 29 mg | 4% |
| Fruktoza | - | 0.1 g | - |
| Galaktyka | - | 1 g | - |
| Glukoza | - | 0.1 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 15 µg | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Kalorie | - | 23 kcal | - |
| Kempesterol | - | 1 g | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.14 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 10 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 194 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.16 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 20 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.21 g | - |
| Kwas malinowy | - | 100 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 970 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.24 g | - |
| Laktoza | - | 1 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 12198 mg | - |
| Magnez | - | 79 mg | 21% |
| Maltos | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.26 mg | - |
| Miedź | - | 0.1 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Nierozpuszczalne błonnik | - | 1.6 g | - |
| Nikel | - | 0.02 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.46 g | - |
| Omega 3 | - | 0.14 g | - |
| Omega 6 | - | 0.21 g | - |
| Popiół | - | 2.2 g | - |
| Potas | - | 558 mg | 28% |
| Rozpuszczalny błonnik | - | 0.6 g | - |
| Sacharoza | - | 0.2 g | - |
| Selen | - | 1 µg | 2% |
| Siarka | - | 0.03 mg | - |
| Skrobia | - | 0.1 g | - |
| Stigmasterol | - | 1 g | - |
| Sód | - | 26 mg | 1% |
| Sól | - | 0.07 g | - |
| Tauryn | - | 1 mg | - |
| Teobromina | - | 1 mg | - |
| Tłuszcz | - | 0.4 g | 1% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.4 g | - |
| Wapń | - | 99 mg | 12% |
| Witamina A | - | 707 µg | 88% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.08 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.19 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.72 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 19 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.19 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.4 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 194 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 28.1 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 1.88 mg | 16% |
| Witamina K | - | 483 µg | 644% |
| Woda | - | 91.4 g | - |
| Węglowodany | - | 3 g | 1% |
| Węglowodany, całkowite | - | 3 g | - |
| Żelazo | - | 2.7 mg | 19% |
| β-Karoten | - | 5626 µg | - |
Nie znaleziono składnika
