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Nuggets mit Maisflocken

1 / Portion

Enthält Allergene

Hähnchen Alpha-Gal-Syndrom Ei Milch Laktose Vitamin B12 (Cobalamin) Lab Weizen Gluten Sulfite Mais Knoblauch Iodine Schwarzer Pfeffer Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom

Zutaten - 9

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Hähnchenbrustfilet

kcal: 159

150 x Gram

(1 g)

Protein 31.5g Fett 3g Kohlenhydrate 1.5g

Hähnchenbrustfilet

Mineralien

Asche 1 g

Calcium 12 mg

Cholesterin 60 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.7 g

Eisen 0.7 mg

Eiweiß 21 g

Fett 2 g

Fettsäuren Trans 0.01 g

Gesättigte Fettsäuren 0.6 g

Kalium 250 mg

Kcal 110 kcal

Kj 460 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.04 mg

Magnesium 25 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.5 g

Natrium 70 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Phosphor 180 mg

Selenium 26.4 µg

Tierische Eiweiße 21 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 14.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.6 mg

Wasser 75 g

Zellulose 1 g

Zink 0.7 mg

Zucker 1 g

Hähnchenbrustfilet

Ganze Hühnereier (S)

kcal: 60.1

1 x Stück

(43 g)

Protein 5.38g Fett 4.17g Kohlenhydrate 0.26g

Ganze Hühnereier (S)

Mineralien

Asche 1.1 g

Beta-Cryptoxanthin 20 µg

Calcium 47 mg

Chlor 170 mg

Cholesterin 360 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.34 g

Eisen 2.2 mg

Eiweiß 12.5 g

Fett 9.7 g

Fettsäuren Trans 0.02 g

Gesättigte Fettsäuren 3 g

Kalium 133 mg

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kohlenhydrat 0.6 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein + zeaxanthin 380 mg

Lycopin 1 µg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.03 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.73 g

Natrium 141 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Phosphor 204 mg

Retinol 272 µg

Salz 0.35 g

Selenium 30.7 µg

Vitamin A 272 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.6 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.54 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.06 mg

Vitamin B4 (Cholin) 294 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 47 µg

Vitamin D 1.7 µg

Vitamin D3 1.7 µg

Vitamin E 0.73 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 75.8 g

Zellulose 1 g

Zink 1.76 mg

Zucker 0.6 g

Ganze Hühnereier (S)

Naturjoghurt 2 %

kcal: 27

2 x Esslöffel

(25 g)

Protein 2.15g Fett 1g Kohlenhydrate 2.35g

Naturjoghurt 2 %

Mineralien

Asche 0.7 g

Bor 10 mg

Calcium 120 mg

Chlor 100 mg

Cholesterin 8 mg

Chromium 0.5 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.63 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 4.3 g

Fett 2 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fluorid 10 mg

Gesättigte Fettsäuren 1.3 g

Glicemyc Index 20 µg

Jod 10 µg

Kalium 150 mg

Kasein 3.5 g

Kcal 61 kcal

Kj 257 kJ

Kobalt 0.1 µg

Kohlenhydrat 4.7 g

Kupfer 0.03 mg

Laktose 4.7 g

Magnesium 17 mg

Mangan 0.01 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Molybdän 1.5 µg

Natrium 40 mg

Nickel 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.05 g

Phosphor 95 mg

Salz 0.1 g

Schwefel 30 mg

Selenium 2.5 µg

Tierische Eiweiße 4.3 g

Vitamin A 28 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.14 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.04 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 7 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.03 µg

Vitamin E 0.03 mg

Vitamin K 0.2 µg

Wasser 87.5 g

Zellulose 1 g

Zink 0.46 mg

Zucker 4.7 g

Naturjoghurt 2 %

Paniermehl

kcal: 58.6

2 x Esslöffel

(8 g)

Protein 1.55g Fett 0.3g Kohlenhydrate 12.42g

Paniermehl

Mineralien

Asche 1.5 g

Calcium 27 mg

Chlor 600 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.21 g

Eisen 2.2 mg

Eiweiß 9.7 g

Faserlöslich 1.2 g

Faserunlöslich 4.9 g

Fett 1.9 g

Fettsäuren Trans 0.02 g

Fructose 0.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.26 g

Glucose 0.2 g

Kalium 202 mg

Kcal 375 kcal

Kj 1569 kJ

Kohlenhydrat 77.6 g

Kupfer 0.19 mg

Laktose 0.1 g

Magnesium 42 mg

Maltose 2.6 g

Mangan 1.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.84 g

Natrium 503 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.81 g

Phosphor 165 mg

Saccharose 0.2 g

Salz 1.26 g

Selenium 12.5 µg

Stärke 74.2 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.16 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.13 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.13 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 25 µg

Vitamin E 0.3 mg

Vitamin K 2.8 µg

Wasser 8 g

Zellulose 6.1 g

Zink 1.62 mg

Zucker 3.2 g

Paniermehl

Glutenfreie Maisflocken

kcal: 46.1

4 x Esslöffel

(3 g)

Protein 0.83g Fett 0.3g Kohlenhydrate 10.03g

Glutenfreie Maisflocken

Mineralien

Asche 1 g

Calcium 3 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.8 g

Eisen 12 mg

Eiweiß 6.9 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 5.6 g

Fett 2.5 g

Gesättigte Fettsäuren 0.3 g

Kalium 120 mg

Kcal 370 kcal

Kj 1550 kJ

Kohlenhydrat 83.6 g

Magnesium 30 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.2 g

Natrium 0.8 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1 g

Phosphor 90 mg

Salz 2 g

Vitamin B1 (Thiamin) 1.2 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 1.4 mg

Vitamin B3 (Niacin) 16 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.7 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 400 µg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.5 mg

Wasser 3 g

Zellulose 6.6 g

Zink 0.8 mg

Zucker 8 g

Zucker hinzugefügt 7 g

Glutenfreie Maisflocken

Knoblauch

kcal: 8.1

1 x Zahn

(5 g)

Protein 0.32g Fett 0.03g Kohlenhydrate 1.63g

Knoblauch

Mineralien

Arginin 0.6 g

Asche 1.5 g

Calcium 181 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 1.7 mg

Eiweiß 6.4 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 3.3 g

Fett 0.5 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.09 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 0.3 g

Glutaminsäure 1.5 g

Inulin 12 g

Kalium 400 mg

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kohlenhydrat 32.6 g

Kupfer 0.26 mg

Lysin 0.3 g

Magnesium 25 mg

Mangan 1.67 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.25 g

Natrium 17 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Phosphor 153 mg

Saccharose 0.6 g

Salz 0.04 g

Schwefel 60 mg

Selenium 14.2 µg

Stärke 30.9 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.59 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.23 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 31 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.01 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 58.6 g

Zellulose 4.1 g

Zink 1 mg

Zucker 1 g

Knoblauch

Weißes Salz

kcal: 0.2

1 x Gram

(1 g)

Protein 0.01g Fett 0.01g Kohlenhydrate 0.01g

Weißes Salz

Mineralien

Calcium 29 mg

Chlorid 59500 mg

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fluorid 1 mg

Jod 0.01 µg

Kalium 8 mg

Kcal 1 kcal

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.16 mg

Magnesium 290 mg

Mangan 0.14 mg

Natrium 38850 mg

Phosphor 8 mg

Salz 100000 g

Selenium 1 µg

Wasser 0.2 g

Zellulose 1 g

Zink 0.08 mg

Zucker 1 g

Weißes Salz

Schwarzer Pfeffer

kcal: 3.3

1 x Gram

(1 g)

Protein 0.11g Fett 0.03g Kohlenhydrate 0.65g

Schwarzer Pfeffer

Mineralien

Asche 4.4 g

Calcium 443 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.74 g

Eisen 9.7 mg

Eiweiß 10.95 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 3.26 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Gesättigte Fettsäuren 1.39 g

Jod 1 µg

Kalium 1329 mg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 64.81 g

Kupfer 1.3 mg

Magnesium 171 mg

Mangan 5.6 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.99 g

Molybdän 1 µg

Natrium 20 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Phosphor 158 mg

Salz 0.05 g

Schwefel 1 mg

Selenium 0.3 µg

Vitamin A 27 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 17 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 21 mg

Vitamin E 1 mg

Vitamin K 164 µg

Wasser 12.46 g

Zellulose 26.5 g

Zink 1.2 mg

Zucker 0.64 g

Schwarzer Pfeffer

Getrockneter Thymian

kcal: 2.9

1 x Gram

(1 g)

Protein 0.09g Fett 0.02g Kohlenhydrate 0.6g

Getrockneter Thymian

Mineralien

Asche 11.6 g

Beta-Carotin 1230 µg

Calcium 405 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.28 g

Eisen 17.4 mg

Eiweiß 9 g

Fett 1.68 g

Gesättigte Fettsäuren 3.2 g

Kalium 609 mg

Kcal 276 kcal

Kohlenhydrat 60 g

Kupfer 0.56 mg

Lutein + zeaxanthin 1230 mg

Magnesium 160 mg

Mangan 1.6 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.53 g

Natrium 9 mg

Phosphor 106 mg

Vitamin A 238 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.51 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 1.82 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4.94 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.55 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 274 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 160 mg

Vitamin E 7.45 mg

Vitamin K 1714.5 µg

Wasser 7.8 g

Zellulose 14 g

Zink 1.81 mg

Zucker 1.7 g

Getrockneter Thymian

365 kcal

Eiweiß 41.94g

Fette 8.86g

Kohlenhydrate 29.45g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Filety oczyścić i podzielić na niewielkie kawałki. Mięso natrzeć przyprawami. Pokruszyć płatki kukurydziane i wymieszać je z bułką tartą. Mięso namoczyć w jajku i w bułce z płatkami - po dwa razy każdy kawałek. Upiec w piekarniku. Z jogurtu i posiekanego czosnku przygotować sos. Nuggetsy podawać z sosem.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Arginin	0.03 g	0.03 g
Asche	2.92 g	2.92 g
Beta-Carotin	12.3 µg	12.3 µg
Beta-Cryptoxanthin	8.6 µg	8.6 µg
Bor	5 mg	5 mg
Calcium	120.71 mg	120.71 mg
Chlor	219.1 mg	219.1 mg
Chlorid	595 mg	595 mg
Cholesterin	249.15 mg	249.15 mg
Chromium	0.26 µg	0.26 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.38 g	3.38 g
Eisen	4.2 mg	4.2 mg
Eiweiß	41.94 g	41.94 g
Eiweiß	2.15 g	2.15 g
Faserlöslich	0.36 g	0.36 g
Faserunlöslich	1.63 g	1.63 g
Fett	8.86 g	8.86 g
Fettsäuren Trans	0.14 g	0.14 g
Fluorid	5.02 mg	5.02 mg
Fructose	0.05 g	0.05 g
Gesättigte Fettsäuren	2.96 g	2.96 g
Glicemyc Index	11.5 µg	11.5 µg
Glucose	0.05 g	0.05 g
Glutaminsäure	0.08 g	0.08 g
Inulin	0.6 g	0.6 g
Jod	5.01 µg	5.01 µg
Kalium	593.37 mg	593.37 mg
Kasein	1.75 g	1.75 g
Kobalt	0.06 µg	0.06 µg
Kohlenhydrat	29.45 g	29.45 g
Kupfer	0.17 mg	0.17 mg
Laktose	2.37 g	2.37 g
Lutein + zeaxanthin	175.7 mg	175.7 mg
Lycopin	0.43 µg	0.43 µg
Lysin	0.02 g	0.02 g
Magnesium	68.94 mg	68.94 mg
Maltose	0.42 g	0.42 g
Mangan	0.35 mg	0.35 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.39 g	1.39 g
Molybdän	0.76 µg	0.76 µg
Natrium	655.85 mg	655.85 mg
Nickel	0.5 mg	0.5 mg
Omega 3	0.08 g	0.08 g
Omega 6	1.28 g	1.28 g
Phosphor	452.79 mg	452.79 mg
Retinol	116.96 µg	116.96 µg
Saccharose	0.06 g	0.06 g
Salz	1000.64 g	1000.64 g
Schwefel	18.01 mg	18.01 mg
Selenium	56.77 µg	56.77 µg
Stärke	13.42 g	13.42 g
Tierische Eiweiße	33.65 g	33.65 g
Vitamin A	133.61 µg	133.61 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.35 mg	0.35 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.46 µg	1.46 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.66 mg	0.66 mg
Vitamin B3 (Niacin)	23.9 mg	23.9 mg
Vitamin B4 (Cholin)	126.42 mg	126.42 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	2.39 mg	2.39 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.25 mg	1.25 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.75 mg	0.75 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	78.77 µg	78.77 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.86 mg	3.86 mg
Vitamin D	0.92 µg	0.92 µg
Vitamin D3	0.73 µg	0.73 µg
Vitamin E	0.52 mg	0.52 mg
Vitamin K	19.5 µg	19.5 µg
Wasser	193.61 g	193.61 g
Zellulose	4.83 g	4.83 g
Zink	2.48 mg	2.48 mg
Zucker	5.67 g	5.67 g
Zucker hinzugefügt	0.84 g	0.84 g