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Nuggets mit Maisflocken
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Filety oczyścić i podzielić na niewielkie kawałki. Mięso natrzeć przyprawami. Pokruszyć płatki kukurydziane i wymieszać je z bułką tartą. Mięso namoczyć w jajku i w bułce z płatkami - po dwa razy każdy kawałek. Upiec w piekarniku. Z jogurtu i posiekanego czosnku przygotować sos. Nuggetsy podawać z sosem.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Arginin | 0.03 g | 0.03 g |
| Asche | 2.92 g | 2.92 g |
| Beta-Carotin | 12.3 µg | 12.3 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 8.6 µg | 8.6 µg |
| Bor | 5 mg | 5 mg |
| Calcium | 120.71 mg | 120.71 mg |
| Chlor | 219.1 mg | 219.1 mg |
| Chlorid | 595 mg | 595 mg |
| Cholesterin | 249.15 mg | 249.15 mg |
| Chromium | 0.26 µg | 0.26 µg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.38 g | 3.38 g |
| Eisen | 4.2 mg | 4.2 mg |
| Eiweiß | 41.94 g | 41.94 g |
| Eiweiß | 2.15 g | 2.15 g |
| Faserlöslich | 0.36 g | 0.36 g |
| Faserunlöslich | 1.63 g | 1.63 g |
| Fett | 8.86 g | 8.86 g |
| Fettsäuren Trans | 0.14 g | 0.14 g |
| Fluorid | 5.02 mg | 5.02 mg |
| Fructose | 0.05 g | 0.05 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.96 g | 2.96 g |
| Glicemyc Index | 11.5 µg | 11.5 µg |
| Glucose | 0.05 g | 0.05 g |
| Glutaminsäure | 0.08 g | 0.08 g |
| Inulin | 0.6 g | 0.6 g |
| Jod | 5.01 µg | 5.01 µg |
| Kalium | 593.37 mg | 593.37 mg |
| Kasein | 1.75 g | 1.75 g |
| Kcal | 375.84 kcal | 375.84 kcal |
| Kj | 1561.64 kJ | 1561.64 kJ |
| Kobalt | 0.06 µg | 0.06 µg |
| Kohlenhydrat | 29.45 g | 29.45 g |
| Kupfer | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Laktose | 2.37 g | 2.37 g |
| Lutein + zeaxanthin | 175.7 mg | 175.7 mg |
| Lycopin | 0.43 µg | 0.43 µg |
| Lysin | 0.02 g | 0.02 g |
| Magnesium | 68.94 mg | 68.94 mg |
| Maltose | 0.42 g | 0.42 g |
| Mangan | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.39 g | 1.39 g |
| Molybdän | 0.76 µg | 0.76 µg |
| Natrium | 655.85 mg | 655.85 mg |
| Nickel | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Omega 3 | 0.08 g | 0.08 g |
| Omega 6 | 1.28 g | 1.28 g |
| Phosphor | 452.79 mg | 452.79 mg |
| Retinol | 116.96 µg | 116.96 µg |
| Saccharose | 0.06 g | 0.06 g |
| Salz | 1000.64 g | 1000.64 g |
| Schwefel | 18.01 mg | 18.01 mg |
| Selenium | 56.77 µg | 56.77 µg |
| Stärke | 13.42 g | 13.42 g |
| Tierische Eiweiße | 33.65 g | 33.65 g |
| Vitamin A | 133.61 µg | 133.61 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.46 µg | 1.46 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.66 mg | 0.66 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 23.9 mg | 23.9 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 126.42 mg | 126.42 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 2.39 mg | 2.39 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.25 mg | 1.25 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.75 mg | 0.75 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 78.77 µg | 78.77 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 3.86 mg | 3.86 mg |
| Vitamin D | 0.92 µg | 0.92 µg |
| Vitamin D3 | 0.73 µg | 0.73 µg |
| Vitamin E | 0.52 mg | 0.52 mg |
| Vitamin K | 19.5 µg | 19.5 µg |
| Wasser | 193.61 g | 193.61 g |
| Zellulose | 4.83 g | 4.83 g |
| Zink | 2.48 mg | 2.48 mg |
| Zucker | 5.67 g | 5.67 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.84 g | 0.84 g |
