General • Easy
Woda z sokiem z cytryny
1 min
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 2
Białko 0.1g
Tłuszcze 0.04g
Węglowodany 1.14g
Sok z cytryny
Składniki mineralne
Alkoholu
1 g
Beta-kryptoksantyna
14 µg
Białko
0.8 g
Bor
0.17 mg
Błonnik
2 g
Błonnik nierozpuszczalne
1.7 g
Błonnik rozpuszczalny
0.3 g
Całkowity alkohol cukrowy
1 g
Chlor
2 mg
Cholesterol
1 mg
Chrom
0.3 µg
Cobalt
0.1 µg
Cukier dodany
1 g
Cynk
0.08 mg
Fluor
1.6 mg
Fosfor
22 mg
Fruktoza
2.4 g
Glukoza
2.5 g
Jod
0.3 µg
Karotyna Beta
3 mg
Kcal
39 kcal
Kj
163 kJ
Krzemionka
1 mg
Kwas cytrynowy
5.5 mg
Kwas kwinowy
0.05 g
Kwas malinowy
0.7 g
Kwas oksalowy
2 mg
Kwasowość
5 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.01 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.04 g
Kwasy tłuszczowe trans
1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.08 g
Luteina + zeaxantyna
11 mg
Lykopenia
1 µg
Magnez
9 mg
Mangan
0.04 mg
Miedź
0.2 mg
Molybdenum
0.3 µg
Nikel
1.5 mg
Omega 3
0.01 g
Omega 6
0.04 g
Popiół
0.39 g
Potas
125 mg
Sacharoza
0.3 g
Selen
0.2 µg
Sód
5 mg
Sól
0.01 g
Tłuszcz
0.3 g
Wapń
40 mg
Witamina A
1 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.04 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02 mg
Witamina B3 (Niacyna)
0.1 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.19 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.08 mg
Witamina B7 (Biotyna)
0.5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
11 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
50 mg
Witamina D
1 µg
Witamina D3
1 µg
Witamina E
0.19 mg
Witamina K
0.4 µg
Woda
90.31 g
Węglowodany
9.5 g
Żelazo
0.6 mg
Białko 44.33g
Tłuszcze 124.18g
Węglowodany 58.63g
Nasiona sezamu, łuskane
Składniki mineralne
Alanina
0.89 g
Argentyna
2.48 g
Beta-sitosterol
214 mg
Białko
17.73 g
Błonnik
11.8 g
Błonnik nierozpuszczalne
9.9 g
Błonnik rozpuszczalny
1.9 g
Chlor
1 mg
Cholesterol
1 mg
Cukier
0.3 g
Cynk
7.75 mg
Cysteina
0.37 g
Fenyloalanina
0.93 g
Fitosterol
414 mg
Fosfor
629 mg
Glicyna
1.07 g
Histydyna
0.51 g
Izoleucyna
0.75 g
Kcal
573 kcal
Kj
2398 kJ
Kwas foliowy
97 µg
Kwas glutaminowy
3.36 g
Kwas oksalowy
1457 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
18.76 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
6.96 g
Kwasy tłuszczowe trans
0.14 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
21.77 g
Leucyna
1.35 g
Lignina
0.5 g
Lizyna
0.58 g
Magnez
351 mg
Mangan
2.46 mg
Metionina
0.45 g
Miedź
2.26 mg
Omega 3
0.3 g
Omega 6
21.1 g
Popiół
5.26 g
Potas
468 mg
Prolina
0.74 g
Selen
34.4 µg
Seryna
0.88 g
Sód
11 mg
Sól
0.03 g
Treonina
0.67 g
Tryptofan
0.37 g
Tyrozyna
0.63 g
Tłuszcz
49.67 g
Valina
0.91 g
Wapń
975 mg
Witamina A
1 µg
Witamina B1 (Tiamina)
1.25 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.25 mg
Witamina B3 (Niacyna)
4.52 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.79 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
97 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1 mg
Witamina D
1 µg
Witamina E
9.73 mg
Witamina K
13.5 µg
Woda
4.69 g
Węglowodany
23.45 g
Węglowodany
23.45 g
Żelazo
9.45 mg
1535
kcal
Białko
44.43g
Tłuszcze
124.22g
Węglowodany
59.77g
Błonnik
0g
Przygotowanie przepisu
1
Wyciśnięty świeży sok z cytryny wymieszaj w szklance z wodą i wypij.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 2.23 g | 2.23 g |
| Alkoholu | 0.12 g | 0.12 g |
| Argentyna | 6.2 g | 6.2 g |
| Beta-kryptoksantyna | 1.68 µg | 1.68 µg |
| Beta-sitosterol | 535 mg | 535 mg |
| Białko | 44.43 g | 44.43 g |
| Bor | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Błonnik | 29.74 g | 29.74 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 24.95 g | 24.95 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 4.79 g | 4.79 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.12 g | 0.12 g |
| Chlor | 2.74 mg | 2.74 mg |
| Cholesterol | 2.62 mg | 2.62 mg |
| Chrom | 0.04 µg | 0.04 µg |
| Cobalt | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cukier | 0.75 g | 0.75 g |
| Cukier dodany | 0.12 g | 0.12 g |
| Cynk | 19.39 mg | 19.39 mg |
| Cysteina | 0.93 g | 0.93 g |
| Fenyloalanina | 2.33 g | 2.33 g |
| Fitosterol | 1035 mg | 1035 mg |
| Fluor | 0.19 mg | 0.19 mg |
| Fosfor | 1575.14 mg | 1575.14 mg |
| Fruktoza | 0.29 g | 0.29 g |
| Glicyna | 2.68 g | 2.68 g |
| Glukoza | 0.3 g | 0.3 g |
| Histydyna | 1.28 g | 1.28 g |
| Izoleucyna | 1.88 g | 1.88 g |
| Jod | 0.04 µg | 0.04 µg |
| Karotyna Beta | 0.36 mg | 0.36 mg |
| Krzemionka | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Kwas cytrynowy | 0.66 mg | 0.66 mg |
| Kwas foliowy | 242.5 µg | 242.5 µg |
| Kwas glutaminowy | 8.4 g | 8.4 g |
| Kwas kwinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas malinowy | 0.08 g | 0.08 g |
| Kwas oksalowy | 3642.74 mg | 3642.74 mg |
| Kwasowość | 0.6 g | 0.6 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 46.9 g | 46.9 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 17.4 g | 17.4 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.47 g | 0.47 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 54.44 g | 54.44 g |
| Leucyna | 3.38 g | 3.38 g |
| Lignina | 1.25 g | 1.25 g |
| Lizyna | 1.45 g | 1.45 g |
| Luteina + zeaxantyna | 1.32 mg | 1.32 mg |
| Lykopenia | 0.12 µg | 0.12 µg |
| Magnez | 878.58 mg | 878.58 mg |
| Mangan | 6.15 mg | 6.15 mg |
| Metionina | 1.13 g | 1.13 g |
| Miedź | 5.67 mg | 5.67 mg |
| Molybdenum | 0.04 µg | 0.04 µg |
| Nikel | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Omega 3 | 0.75 g | 0.75 g |
| Omega 6 | 52.75 g | 52.75 g |
| Popiół | 13.2 g | 13.2 g |
| Potas | 1185 mg | 1185 mg |
| Prolina | 1.85 g | 1.85 g |
| Sacharoza | 0.04 g | 0.04 g |
| Selen | 86.02 µg | 86.02 µg |
| Seryna | 2.2 g | 2.2 g |
| Sód | 28.1 mg | 28.1 mg |
| Sól | 0.08 g | 0.08 g |
| Treonina | 1.68 g | 1.68 g |
| Tryptofan | 0.93 g | 0.93 g |
| Tyrozyna | 1.58 g | 1.58 g |
| Tłuszcz | 124.22 g | 124.22 g |
| Valina | 2.28 g | 2.28 g |
| Wapń | 2442.3 mg | 2442.3 mg |
| Witamina A | 2.62 µg | 2.62 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 3.13 mg | 3.13 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.12 µg | 0.12 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.63 mg | 0.63 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 11.31 mg | 11.31 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.99 mg | 1.99 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 243.82 µg | 243.82 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 8.5 mg | 8.5 mg |
| Witamina D | 2.62 µg | 2.62 µg |
| Witamina D3 | 0.12 µg | 0.12 µg |
| Witamina E | 24.35 mg | 24.35 mg |
| Witamina K | 33.8 µg | 33.8 µg |
| Woda | 22.57 g | 22.57 g |
| Węglowodany | 59.77 g | 59.77 g |
| Węglowodany | 58.63 g | 58.63 g |
| Żelazo | 23.7 mg | 23.7 mg |
