1 / 1
1 zdjęcie
1657
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/nasiona-sezamu-luskane
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/nasiona-sezamu-luskane
Nasiona sezamu, łuskane
Baza: 100g
Nasiona Sezamu
612 KCAL
KCAL / 100g
17.73g
Białko
49.67g
Tłuszcze
23.45g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.89
g
SKŁADNIK
Argentyna
2.48
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
214
mg
SKŁADNIK
35% RDA
Białko
17.73
g
SKŁADNIK
47% RDA
Błonnik
11.8
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
9.9
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.9
g
SKŁADNIK
Chlor
1
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Cukier
0.3
g
SKŁADNIK
78% RDA
Cynk
7.75
mg
SKŁADNIK
Cysteina
0.37
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
0.93
g
SKŁADNIK
Fitosterol
414
mg
SKŁADNIK
90% RDA
Fosfor
629
mg
SKŁADNIK
Glicyna
1.07
g
SKŁADNIK
Histydyna
0.51
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
0.75
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
97
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
3.36
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
1457
mg
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
18.76
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
6.96
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.14
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
21.77
g
SKŁADNIK
Leucyna
1.35
g
SKŁADNIK
Lignina
0.5
g
SKŁADNIK
Lizyna
0.58
g
SKŁADNIK
94% RDA
Magnez
351
mg
SKŁADNIK
Mangan
2.46
mg
SKŁADNIK
Metionina
0.45
g
SKŁADNIK
Miedź
2.26
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.3
g
SKŁADNIK
Omega 6
21.1
g
SKŁADNIK
Popiół
5.26
g
SKŁADNIK
23% RDA
Potas
468
mg
SKŁADNIK
Prolina
0.74
g
SKŁADNIK
63% RDA
Selen
34.4
µg
SKŁADNIK
Seryna
0.88
g
SKŁADNIK
1% RDA
Sód
11
mg
SKŁADNIK
Sól
0.03
g
SKŁADNIK
Treonina
0.67
g
SKŁADNIK
Tryptofan
0.37
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
0.63
g
SKŁADNIK
71% RDA
Tłuszcz
49.67
g
SKŁADNIK
Valina
0.91
g
SKŁADNIK
122% RDA
Wapń
975
mg
SKŁADNIK
Witamina A
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
1.25
mg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.25
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
4.52
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.79
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
97
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
81% RDA
Witamina E
9.73
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Witamina K
13.5
µg
SKŁADNIK
Woda
4.69
g
SKŁADNIK
Węglowodany
23.45
g
SKŁADNIK
9% RDA
Węglowodany
23.45
g
SKŁADNIK
68% RDA
Żelazo
9.45
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.89 g | - |
| Argentyna | - | 2.48 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 214 mg | - |
| Białko | - | 17.73 g | 35% |
| Błonnik | - | 11.8 g | 47% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 9.9 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.9 g | - |
| Chlor | - | 1 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Cukier | - | 0.3 g | 1% |
| Cynk | - | 7.75 mg | 78% |
| Cysteina | - | 0.37 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.93 g | - |
| Fitosterol | - | 414 mg | - |
| Fosfor | - | 629 mg | 90% |
| Glicyna | - | 1.07 g | - |
| Histydyna | - | 0.51 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.75 g | - |
| Kwas foliowy | - | 97 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 3.36 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 1457 mg | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 18.76 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 6.96 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.14 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 21.77 g | - |
| Leucyna | - | 1.35 g | - |
| Lignina | - | 0.5 g | - |
| Lizyna | - | 0.58 g | - |
| Magnez | - | 351 mg | 94% |
| Mangan | - | 2.46 mg | - |
| Metionina | - | 0.45 g | - |
| Miedź | - | 2.26 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.3 g | - |
| Omega 6 | - | 21.1 g | - |
| Popiół | - | 5.26 g | - |
| Potas | - | 468 mg | 23% |
| Prolina | - | 0.74 g | - |
| Selen | - | 34.4 µg | 63% |
| Seryna | - | 0.88 g | - |
| Sód | - | 11 mg | 1% |
| Sól | - | 0.03 g | - |
| Treonina | - | 0.67 g | - |
| Tryptofan | - | 0.37 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.63 g | - |
| Tłuszcz | - | 49.67 g | 71% |
| Valina | - | 0.91 g | - |
| Wapń | - | 975 mg | 122% |
| Witamina A | - | 1 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 1.25 mg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 4.52 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.79 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 97 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 9.73 mg | 81% |
| Witamina K | - | 13.5 µg | 18% |
| Woda | - | 4.69 g | - |
| Węglowodany | - | 23.45 g | - |
| Węglowodany | - | 23.45 g | 9% |
| Żelazo | - | 9.45 mg | 68% |
Nie znaleziono składnika
