1 / 2
2 / 2
General • Easy
Kefir z dżemem
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Przygotowanie przepisu
1
Wymieszaj składniki
Nie czekaj, zacznij już teraz!
Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Białko | 13.29 g | 13.29 g |
| Błonnik | 4.64 g | 4.64 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 0.18 g | 0.18 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.06 g | 0.06 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 6 g | 6 g |
| Chlor | 440.6 mg | 440.6 mg |
| Cholesterol | 22.3 mg | 22.3 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 26.46 g | 26.46 g |
| Cukier dodany | 3 g | 3 g |
| Cynk | 1.78 mg | 1.78 mg |
| Fosfor | 421.6 mg | 421.6 mg |
| Fruktoza | 2.4 g | 2.4 g |
| Glukoza | 1.8 g | 1.8 g |
| Index glikiemiczny | 15.3 µg | 15.3 µg |
| Jod | 44 µg | 44 µg |
| Karotyna Beta | 0 mg | 0 mg |
| Kwas foliowy | 22 µg | 22 µg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 2.21 g | 2.21 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5.72 g | 5.72 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.3 g | 0.3 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.48 g | 0.48 g |
| Laktoza | 21.12 g | 21.12 g |
| Luteina + zeaxantyna | 0 mg | 0 mg |
| Magnez | 54.3 mg | 54.3 mg |
| Mangan | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Miedź | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Molybdenum | 0 µg | 0 µg |
| Omega 3 | 0 g | 0 g |
| Omega 6 | 0.02 g | 0.02 g |
| Popiół | 3.17 g | 3.17 g |
| Potas | 678.9 mg | 678.9 mg |
| Sacharoza | 1.14 g | 1.14 g |
| Selen | 0 µg | 0 µg |
| Sorbitol | 4.5 g | 4.5 g |
| Sód | 176.3 mg | 176.3 mg |
| Sól | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 8.86 g | 8.86 g |
| Wapń | 531.9 mg | 531.9 mg |
| Witamina A | 154.3 µg | 154.3 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.62 µg | 1.62 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.89 mg | 0.89 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.34 mg | 1.34 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 0.48 µg | 0.48 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 3.42 mg | 3.42 mg |
| Witamina D | 0.74 µg | 0.74 µg |
| Witamina E | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Witamina K | 0.44 µg | 0.44 µg |
| Woda | 409.81 g | 409.81 g |
| Węglowodany | 32.46 g | 32.46 g |
| Xylitol | 1.5 g | 1.5 g |
| Żelazo | 0.09 mg | 0.09 mg |