General • Easy
Kefir z dżemem
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 2
Białko 13.2g
Tłuszcze 8.8g
Węglowodany 21.12g
Kefir 2% tłuszczu
Składniki mineralne
Białko
3 g
Błonnik
1 g
Chlor
100 mg
Cholesterol
5 mg
Cukier
4.8 g
Cynk
0.4 mg
Fosfor
95 mg
Jod
10 µg
Kcal
51 kcal
Kj
214 kJ
Kwas foliowy
5 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.5 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.3 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.1 g
Laktoza
4.8 g
Magnez
12 mg
Popiół
0.7 g
Potas
150 mg
Sód
40 mg
Tłuszcz
2 g
Wapń
120 mg
Witamina A
35 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.03 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.3 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.2 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.3 mg
Witamina D
0.1 µg
Witamina K
0.1 µg
Woda
89 g
Węglowodany
4.8 g
Białko 0.09g
Tłuszcze 0.06g
Węglowodany 11.34g
Dżem truskawkowy niskosłodzony
Składniki mineralne
Beta-kryptoksantyna
0 µg
Białko
0.3 g
Błonnik
0.8 g
Błonnik nierozpuszczalne
0.6 g
Błonnik rozpuszczalny
0.2 g
Całkowity alkohol cukrowy
20 g
Chlor
2 mg
Cholesterol
1 mg
Chrom
0 µg
Cukier
17.8 g
Cukier dodany
10 g
Cynk
0.05 mg
Fosfor
12 mg
Fruktoza
8 g
Glukoza
6 g
Index glikiemiczny
51 µg
Karotyna Beta
0.01 mg
Kcal
145 kcal
Kj
607 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.03 g
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.01 g
Kwasy tłuszczowe trans
1 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.12 g
Luteina + zeaxantyna
0.01 mg
Magnez
5 mg
Mangan
0.11 mg
Miedź
0.06 mg
Molybdenum
0 µg
Omega 3
0.01 g
Omega 6
0.07 g
Popiół
0.3 g
Potas
63 mg
Sacharoza
3.8 g
Selen
0 µg
Sorbitol
15 g
Sód
1 mg
Sól
0 g
Tłuszcz
0.2 g
Wapń
13 mg
Witamina A
1 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.01 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
1 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03 mg
Witamina B3 (Niacyna)
0.13 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.05 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.03 mg
Witamina B7 (Biotyna)
0 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
1.6 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
11.4 mg
Witamina D
1 µg
Witamina E
0.06 mg
Witamina K
0 µg
Woda
60.7 g
Węglowodany
37.8 g
Xylitol
5 g
Żelazo
0.3 mg
263
kcal
Białko
13.29g
Tłuszcze
8.86g
Węglowodany
32.46g
Błonnik
0g
Przygotowanie przepisu
1
Wymieszaj składniki
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Białko | 13.29 g | 13.29 g |
| Błonnik | 4.64 g | 4.64 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 0.18 g | 0.18 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.06 g | 0.06 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 6 g | 6 g |
| Chlor | 440.6 mg | 440.6 mg |
| Cholesterol | 22.3 mg | 22.3 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 26.46 g | 26.46 g |
| Cukier dodany | 3 g | 3 g |
| Cynk | 1.78 mg | 1.78 mg |
| Fosfor | 421.6 mg | 421.6 mg |
| Fruktoza | 2.4 g | 2.4 g |
| Glukoza | 1.8 g | 1.8 g |
| Index glikiemiczny | 15.3 µg | 15.3 µg |
| Jod | 44 µg | 44 µg |
| Karotyna Beta | 0 mg | 0 mg |
| Kwas foliowy | 22 µg | 22 µg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 2.21 g | 2.21 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5.72 g | 5.72 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.3 g | 0.3 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.48 g | 0.48 g |
| Laktoza | 21.12 g | 21.12 g |
| Luteina + zeaxantyna | 0 mg | 0 mg |
| Magnez | 54.3 mg | 54.3 mg |
| Mangan | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Miedź | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Molybdenum | 0 µg | 0 µg |
| Omega 3 | 0 g | 0 g |
| Omega 6 | 0.02 g | 0.02 g |
| Popiół | 3.17 g | 3.17 g |
| Potas | 678.9 mg | 678.9 mg |
| Sacharoza | 1.14 g | 1.14 g |
| Selen | 0 µg | 0 µg |
| Sorbitol | 4.5 g | 4.5 g |
| Sód | 176.3 mg | 176.3 mg |
| Sól | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 8.86 g | 8.86 g |
| Wapń | 531.9 mg | 531.9 mg |
| Witamina A | 154.3 µg | 154.3 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.13 mg | 0.13 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.62 µg | 1.62 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.89 mg | 0.89 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.34 mg | 1.34 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 0.48 µg | 0.48 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 3.42 mg | 3.42 mg |
| Witamina D | 0.74 µg | 0.74 µg |
| Witamina E | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Witamina K | 0.44 µg | 0.44 µg |
| Woda | 409.81 g | 409.81 g |
| Węglowodany | 32.46 g | 32.46 g |
| Xylitol | 1.5 g | 1.5 g |
| Żelazo | 0.09 mg | 0.09 mg |
