Jajecznica z chlebem
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Jajka Na Miękko
Z Chlebem
Jajka
Chleb
5 min
Czas przygotowania
1
Porcja
5
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1495
Kalorie
1495 kcal
Zawiera 1495 kalorii na porcję.
34g
Białko/Porcja
100g
Tłuszcze/Porcja
115g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 2.7g
T: 1g
W: 14.4g
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
57%
Ten przepis pokrywa 57% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1495 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Na patelni rozpuść odrobinę masła, wybij jaja i usmaż według gustu.
Jajecznicę połóż na chleb. Przypraw solą i pieprzem.
Przygotowanie przepisu
1
Na patelni rozpuść odrobinę masła, wybij jaja i usmaż według gustu.
Jajecznicę połóż na chleb. Przypraw solą i pieprzem.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.6 g | 0.6 g |
| Argentyna | 0.8 g | 0.8 g |
| Białko | 34.15 g | 34.15 g |
| Białko roślinne | 1 g | 1 g |
| Białko zwierzęce | 12.5 g | 12.5 g |
| Błonnik | 37 g | 37 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 7 g | 7 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.5 g | 3.5 g |
| Chlor | 250 mg | 250 mg |
| Chlor | 59500 mg | 59500 mg |
| Cholesterol | 610 mg | 610 mg |
| Chrom | 1 µg | 1 µg |
| Cobalt | 1 µg | 1 µg |
| Cukier | 8.9 g | 8.9 g |
| Cynk | 4.15 mg | 4.15 mg |
| Cysteina | 0.3 g | 0.3 g |
| Fenyloalanina | 0.6 g | 0.6 g |
| Fluor | 2 mg | 2 mg |
| Fosfor | 582 mg | 582 mg |
| Fruktoza | 1 g | 1 g |
| Glicyna | 0.4 g | 0.4 g |
| Glukoza | 0.37 g | 0.37 g |
| Histydyna | 0.3 g | 0.3 g |
| Index glikiemiczny | 50 µg | 50 µg |
| Izoleucyna | 0.7 g | 0.7 g |
| Jod | 21.01 µg | 21.01 µg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.04 g | 0.04 g |
| Kwas aspartyczny | 1.2 g | 1.2 g |
| Kwas glutaminowy | 1.6 g | 1.6 g |
| Kwas linolowy | 1.2 g | 1.2 g |
| Kwas oleinowy | 4.07 g | 4.07 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 28.29 g | 28.29 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 59.61 g | 59.61 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 4.32 g | 4.32 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 5.05 g | 5.05 g |
| Laktoza | 1.6 g | 1.6 g |
| Leucyna | 1.1 g | 1.1 g |
| Lignina | 0.3 g | 0.3 g |
| Lizyna | 0.9 g | 0.9 g |
| Luteina + zeaxantyna | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Magnez | 544 mg | 544 mg |
| Mangan | 7.87 mg | 7.87 mg |
| Metionina | 0.4 g | 0.4 g |
| Miedź | 11.83 mg | 11.83 mg |
| Molybdenum | 1 µg | 1 µg |
| Omega 3 | 0.53 g | 0.53 g |
| Omega 6 | 4.65 g | 4.65 g |
| Palmitic Acid | 2.2 g | 2.2 g |
| Popiół | 7.86 g | 7.86 g |
| Potas | 1725 mg | 1725 mg |
| Prolina | 0.5 g | 0.5 g |
| Retinol | 1030 µg | 1030 µg |
| Sacharoza | 2.6 g | 2.6 g |
| Selen | 45 µg | 45 µg |
| Seryna | 0.8 g | 0.8 g |
| Siarka | 1 mg | 1 mg |
| Skrobia | 40 g | 40 g |
| Stearic Acid | 0.7 g | 0.7 g |
| Sód | 39620 mg | 39620 mg |
| Sól | 100001.99 g | 100001.99 g |
| Treonina | 0.5 g | 0.5 g |
| Tryptofan | 0.2 g | 0.2 g |
| Tyrozyna | 0.5 g | 0.5 g |
| Tłuszcz | 99.76 g | 99.76 g |
| Valina | 0.7 g | 0.7 g |
| Wapń | 569 mg | 569 mg |
| Witamina A | 1111 µg | 1111 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.77 µg | 1.77 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.77 mg | 0.77 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.9 mg | 1.9 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 293 mg | 293 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 3.4 mg | 3.4 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 92 µg | 92 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 21 mg | 21 mg |
| Witamina D | 2.76 µg | 2.76 µg |
| Witamina D3 | 2.76 µg | 2.76 µg |
| Witamina E | 5.11 mg | 5.11 mg |
| Witamina K | 177.2 µg | 177.2 µg |
| Woda | 141.53 g | 141.53 g |
| Węglowodany | 115.11 g | 115.11 g |
| Żelazo | 14.55 mg | 14.55 mg |
| β-Karoten | 451 µg | 451 µg |
