Koktajl z selera, ogórka, szpinaku i awokado
Pre-Packaged Fruit & Vegetables
Smoothie
Koktajl
Ogórek
Awokado
Szpinak
5 min
Czas przygotowania
1
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
792
Kalorie
792 kcal
Zawiera 792 kalorii na porcję.
23g
Białko/Porcja
26g
Tłuszcze/Porcja
117g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1.4g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
1 Sztuka
(1 g)
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0.1g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
30%
Ten przepis pokrywa 30% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 792 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Ogórka, kiwi i awokado obieramy ze skóry a selera z włókien. Wszystkie składniki miksujemy.
Przygotowanie przepisu
1
Ogórka, kiwi i awokado obieramy ze skóry a selera z włókien. Wszystkie składniki miksujemy.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.58 g | 0.58 g |
| Alkoholu | 1 g | 1 g |
| Argentyna | 0.84 g | 0.84 g |
| Azotan | 250 mg | 250 mg |
| Beta-glukany | 4.5 g | 4.5 g |
| Beta-kryptoksantyna | 11.09 µg | 11.09 µg |
| Beta-sitosterol | 85.03 mg | 85.03 mg |
| Betaina | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Białko | 22.9 g | 22.9 g |
| Białko | 4.3 g | 4.3 g |
| Białko | 1 g | 1 g |
| Białko roślinne | 15.5 g | 15.5 g |
| Białko zwierzęce | 4.4 g | 4.4 g |
| Bor | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Błonnik | 23.2 g | 23.2 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 15.3 g | 15.3 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 7.1 g | 7.1 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 3 g | 3 g |
| Chlor | 248.11 mg | 248.11 mg |
| Chlor | 111 mg | 111 mg |
| Cholesterol | 15 mg | 15 mg |
| Chrom | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Cobalt | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Cukier | 28.58 g | 28.58 g |
| Cukier dodany | 4 g | 4 g |
| Cynk | 5.29 mg | 5.29 mg |
| Cysteina | 0.22 g | 0.22 g |
| Cysty | 0.03 g | 0.03 g |
| Fenyloalanina | 0.63 g | 0.63 g |
| Fitosterol | 88.04 mg | 88.04 mg |
| Fluor | 6.3 mg | 6.3 mg |
| Fosfor | 707 mg | 707 mg |
| Fruktoza | 11.5 g | 11.5 g |
| Galaktyka | 1.01 g | 1.01 g |
| Glicyna | 0.54 g | 0.54 g |
| Glukoza | 7.35 g | 7.35 g |
| Glutamina | 0.82 g | 0.82 g |
| Histydyna | 0.25 g | 0.25 g |
| Index glikiemiczny | 171 µg | 171 µg |
| Inuliny | 0.2 g | 0.2 g |
| Izoleucyna | 0.5 g | 0.5 g |
| Jod | 30 µg | 30 µg |
| Karotyna Beta | 3330.11 mg | 3330.11 mg |
| Kempesterol | 0 g | 0 g |
| Krzemionka | 7 mg | 7 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.15 g | 0.15 g |
| Kwas aspartyczny | 1.06 g | 1.06 g |
| Kwas cytrynowy | 1 mg | 1 mg |
| Kwas foliowy | 119.4 µg | 119.4 µg |
| Kwas glutaminowy | 2.85 g | 2.85 g |
| Kwas kwinowy | 0.53 g | 0.53 g |
| Kwas linolowy | 0.29 g | 0.29 g |
| Kwas malinowy | 0.66 g | 0.66 g |
| Kwas oksalowy | 991.08 mg | 991.08 mg |
| Kwas oleinowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas pantotenowy | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 13.42 g | 13.42 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4.87 g | 4.87 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 5.14 g | 5.14 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 5.58 g | 5.58 g |
| Laktoza | 6.7 g | 6.7 g |
| Leucyna | 0.93 g | 0.93 g |
| Lignina | 0.05 g | 0.05 g |
| Lizyna | 0.54 g | 0.54 g |
| Luteina | 20.02 µg | 20.02 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 12262.42 mg | 12262.42 mg |
| Magnez | 297 mg | 297 mg |
| Maltos | 1.2 g | 1.2 g |
| Mangan | 5.61 mg | 5.61 mg |
| Metionina | 0.2 g | 0.2 g |
| Miedź | 1.22 mg | 1.22 mg |
| Molybdenum | 2.03 µg | 2.03 µg |
| Natron | 69 g | 69 g |
| Nikel | 1.3 mg | 1.3 mg |
| Omega 3 | 0.45 g | 0.45 g |
| Omega 6 | 4.84 g | 4.84 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Popiół | 7.59 g | 7.59 g |
| Potas | 2432 mg | 2432 mg |
| Prolina | 0.52 g | 0.52 g |
| Rafinacja | 0.08 g | 0.08 g |
| Sacharoza | 5.4 g | 5.4 g |
| Selen | 4.4 µg | 4.4 µg |
| Seryna | 0.52 g | 0.52 g |
| Siarka | 16.14 mg | 16.14 mg |
| Skrobia | 65.69 g | 65.69 g |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stachizowa | 0.02 g | 0.02 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Stigmasterol | 0 g | 0 g |
| Sód | 215 mg | 215 mg |
| Sól | 0.54 g | 0.54 g |
| Teobromina | 1 mg | 1 mg |
| Treonina | 0.44 g | 0.44 g |
| Tryptofan | 0.19 g | 0.19 g |
| Tyrozyna | 0.37 g | 0.37 g |
| Tłuszcz | 26.02 g | 26.02 g |
| Tłuszcz, całkowity | 2.52 g | 2.52 g |
| Valina | 0.63 g | 0.63 g |
| Wapń | 371 mg | 371 mg |
| Wersja | 0.01 g | 0.01 g |
| Witamina A | 366 µg | 366 µg |
| Witamina ARE | 636 µg | 636 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.76 mg | 0.76 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 6.4 µg | 6.4 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.84 mg | 0.84 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 4.65 mg | 4.65 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 40.43 mg | 40.43 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 3.82 mg | 3.82 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.98 mg | 0.98 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 4.02 mg | 4.02 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 220.46 µg | 220.46 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 142.6 mg | 142.6 mg |
| Witamina D | 5.02 µg | 5.02 µg |
| Witamina D3 | 1 µg | 1 µg |
| Witamina E | 7 mg | 7 mg |
| Witamina K | 697.6 µg | 697.6 µg |
| Woda | 618.07 g | 618.07 g |
| Węglowodany | 116.5 g | 116.5 g |
| Węglowodany, całkowite | 18.8 g | 18.8 g |
| Zeaxanthin | 1 µg | 1 µg |
| Żelazo | 7.7 mg | 7.7 mg |
| β-Karoten | 470 µg | 470 µg |
