Bułka z łososiem
Bułeczki
Łosoś
Bułka
Rolada
5 min
Czas przygotowania
1
Porcja
5
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1402
Kalorie
1402 kcal
Zawiera 1402 kalorii na porcję.
34g
Białko/Porcja
93g
Tłuszcze/Porcja
108g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 6.8g
T: 1.3g
W: 42.1g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 11.3g
B: 9.3g
T: 3.3g
W: 0.4g
B: 0.7g
T: 0.7g
W: 21.8g
Pokrycie zapotrzebowania
53%
Ten przepis pokrywa 53% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1402 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Przekrój bułki na pół, zapiecz je, posmaruj lekko masłem i jedną połowę pokryj łososiem, a drugą dżemem.
Przygotowanie przepisu
1
Przekrój bułki na pół, zapiecz je, posmaruj lekko masłem i jedną połowę pokryj łososiem, a drugą dżemem.
2
Zjedz jabłko.
Zjedz jabłko.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 11 µg | 11 µg |
| Białko | 33.6 g | 33.6 g |
| Bor | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Błonnik | 10.5 g | 10.5 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2 g | 2 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.8 g | 0.8 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 21 g | 21 g |
| Chlor | 2553 mg | 2553 mg |
| Chlor | 90 mg | 90 mg |
| Cholesterol | 301 mg | 301 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 33.96 g | 33.96 g |
| Cukier dodany | 10 g | 10 g |
| Cynk | 0.69 mg | 0.69 mg |
| Fluor | 3.3 mg | 3.3 mg |
| Fosfor | 343 mg | 343 mg |
| Fruktoza | 13.9 g | 13.9 g |
| Glukoza | 8.4 g | 8.4 g |
| Index glikiemiczny | 87 µg | 87 µg |
| Jod | 76 µg | 76 µg |
| Karotyna Beta | 25.01 mg | 25.01 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas kwinowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas linolowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas malinowy | 0.5 g | 0.5 g |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 25.65 g | 25.65 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 56.87 g | 56.87 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 5.31 g | 5.31 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 4.77 g | 4.77 g |
| Laktoza | 0.6 g | 0.6 g |
| Luteina + zeaxantyna | 29.01 mg | 29.01 mg |
| Magnez | 86 mg | 86 mg |
| Mangan | 0.19 mg | 0.19 mg |
| Miedź | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Molybdenum | 0 µg | 0 µg |
| Natron | 1660 g | 1660 g |
| Omega 3 | 2.12 g | 2.12 g |
| Omega 6 | 2.1 g | 2.1 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Popiół | 5.26 g | 5.26 g |
| Potas | 661 mg | 661 mg |
| Retinol | 767 µg | 767 µg |
| Sacharoza | 6.9 g | 6.9 g |
| Selen | 37.6 µg | 37.6 µg |
| Skrobia | 0.05 g | 0.05 g |
| Sorbitol | 16 g | 16 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Sód | 2152 mg | 2152 mg |
| Sól | 5.4 g | 5.4 g |
| Tłuszcz | 93 g | 93 g |
| Wapń | 73 mg | 73 mg |
| Witamina A | 826 µg | 826 µg |
| Witamina ARE | 7 µg | 7 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 6.47 µg | 6.47 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.35 mg | 0.35 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 12.02 mg | 12.02 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 3.4 mg | 3.4 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.82 mg | 0.82 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.86 mg | 0.86 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 30.6 µg | 30.6 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 20.6 mg | 20.6 mg |
| Witamina D | 9.06 µg | 9.06 µg |
| Witamina D3 | 7.06 µg | 7.06 µg |
| Witamina E | 5.72 mg | 5.72 mg |
| Witamina K | 419.2 µg | 419.2 µg |
| Woda | 254.57 g | 254.57 g |
| Węglowodany | 107.7 g | 107.7 g |
| Xylitol | 5 g | 5 g |
| Żelazo | 4 mg | 4 mg |
| β-Karoten | 450 µg | 450 µg |
