1 / 1
1061
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/bulka-z-salami-i-jogurtem-malinowo-truskawkowym
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/bulka-z-salami-i-jogurtem-malinowo-truskawkowym
1 zdjęcie
Bułka z salami i jogurtem malinowo-truskawkowym
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Truskawka
Bułeczki
Jogurt
Salami
Bułka
5 min
Czas przygotowania
1
Porcja
8
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
747
Kalorie
747 kcal
Zawiera 747 kalorii na porcję.
45g
Białko/Porcja
32g
Tłuszcze/Porcja
71g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 6.8g
T: 1.3g
W: 42.1g
B: 1.7g
T: 0.4g
W: 5g
B: 14.5g
T: 18.1g
W: 1.1g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 8.4g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 0g
T: 0g
W: 0.6g
1 Garść
(1 Garść (70 g))
•
25
25
kcal
B: 0.5g
T: 0.3g
W: 5g
Pokrycie zapotrzebowania
28%
Ten przepis pokrywa 28% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 747 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Przekrój bułkę na pół, podpiecz ją, a następnie połóż na niej pomidory i salami.
2
Zmiksuj maliny z jogurtem. Doprawić sokiem z cytryny i cynamonem.
Pokrój truskawki na małe kawałki i wymieszaj wszystko razem.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alkoholu
0.76
g
Składnik
Argentyna
0.03
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
34.54
µg
Składnik
Beta-sitosterol
9.8
mg
Składnik
89% RDA
Białko
44.59
g
Składnik
Białko roślinne
1.51
g
Składnik
Białko zwierzęce
15.16
g
Składnik
Bor
0.71
mg
Składnik
54% RDA
Błonnik
13.49
g
Składnik
Błonnik
0.72
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
5.82
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1.87
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
2.06
g
Składnik
Chlor
1530.92
mg
Składnik
Chlor
1551.12
mg
Składnik
Cholesterol
67.91
mg
Składnik
Cholina
0.02
mg
Składnik
Chrom
0.72
µg
Składnik
Cobalt
0.71
µg
Składnik
40% RDA
Cukier
19.89
g
Składnik
Cukier dodany
0.76
g
Składnik
36% RDA
Cynk
3.58
mg
Składnik
Fenyloalanina
0.03
g
Składnik
Fitosterol
12.6
mg
Składnik
Fluor
0.8
mg
Składnik
70% RDA
Fosfor
487.93
mg
Składnik
Fruktoza
5.09
g
Składnik
Galaktyka
0.7
g
Składnik
Glukoza
4.42
g
Składnik
Glutamina
0.07
g
Składnik
Histydyna
0.01
g
Składnik
Index glikiemiczny
50.4
µg
Składnik
Inuliny
0.7
g
Składnik
Izoleucyna
0.03
g
Składnik
1% RDA
Jod
1.97
µg
Składnik
Karotyna Beta
1061.09
mg
Składnik
Kempesterol
1.05
g
Składnik
Krzemionka
0.06
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.04
g
Składnik
Kwas cytrynowy
1.94
mg
Składnik
Kwas foliowy
16.81
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.32
g
Składnik
Kwas kwinowy
0.21
g
Składnik
Kwas linolowy
0.03
g
Składnik
Kwas malinowy
0.76
g
Składnik
Kwas oksalowy
2.93
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0.01
g
Składnik
Kwasowość
0.3
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
11.91
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
13.86
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1.94
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
3.03
g
Składnik
Laktoza
6.7
g
Składnik
Leucyna
0.05
g
Składnik
Lizyna
0.04
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
161.88
mg
Składnik
Lykopenia
6.6
µg
Składnik
29% RDA
Magnez
110.01
mg
Składnik
Maltos
0.7
g
Składnik
Mangan
0.48
mg
Składnik
Metionina
0.01
g
Składnik
Miedź
0.31
mg
Składnik
Molybdenum
0.72
µg
Składnik
Natron
936.03
g
Składnik
Nikel
0.79
mg
Składnik
Omega 3
0.22
g
Składnik
Omega 6
1.89
g
Składnik
Popiół
5.35
g
Składnik
60% RDA
Potas
1190.98
mg
Składnik
Retinol
3
µg
Składnik
Sacharoza
1.94
g
Składnik
55% RDA
Selen
30.06
µg
Składnik
Siarka
132.7
mg
Składnik
Skrobia
0.1
g
Składnik
Sorbitol
0.7
g
Składnik
Stigmasterol
0.77
g
Składnik
66% RDA
Sód
1310.41
mg
Składnik
Sól
3.48
g
Składnik
Treonina
0.02
g
Składnik
Tryptofan
0.01
g
Składnik
45% RDA
Tłuszcz
31.55
g
Składnik
Valina
0.04
g
Składnik
40% RDA
Wapń
322.93
mg
Składnik
27% RDA
Witamina A
219.58
µg
Składnik
Witamina ARE
3.03
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.85
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
3.05
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.99
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
8.55
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
12.62
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.68
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.62
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
1.16
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
67.87
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
94.52
mg
Składnik
17% RDA
Witamina D
2.48
µg
Składnik
Witamina D3
0.06
µg
Składnik
14% RDA
Witamina E
1.62
mg
Składnik
324% RDA
Witamina K
243.05
µg
Składnik
Woda
315.07
g
Składnik
27% RDA
Węglowodany
71.24
g
Składnik
Xylitol
0.7
g
Składnik
32% RDA
Żelazo
4.44
mg
Składnik
β-Karoten
10.5
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 0.76 g | - |
| Argentyna | - | 0.03 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 34.54 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 9.8 mg | - |
| Białko | - | 44.59 g | 89% |
| Białko roślinne | - | 1.51 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 15.16 g | - |
| Bor | - | 0.71 mg | - |
| Błonnik | - | 13.49 g | 54% |
| Błonnik | - | 0.72 g | - |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 5.82 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.87 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 2.06 g | - |
| Chlor | - | 1530.92 mg | - |
| Chlor | - | 1551.12 mg | - |
| Cholesterol | - | 67.91 mg | - |
| Cholina | - | 0.02 mg | - |
| Chrom | - | 0.72 µg | - |
| Cobalt | - | 0.71 µg | - |
| Cukier | - | 19.89 g | 40% |
| Cukier dodany | - | 0.76 g | - |
| Cynk | - | 3.58 mg | 36% |
| Fenyloalanina | - | 0.03 g | - |
| Fitosterol | - | 12.6 mg | - |
| Fluor | - | 0.8 mg | - |
| Fosfor | - | 487.93 mg | 70% |
| Fruktoza | - | 5.09 g | - |
| Galaktyka | - | 0.7 g | - |
| Glukoza | - | 4.42 g | - |
| Glutamina | - | 0.07 g | - |
| Histydyna | - | 0.01 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 50.4 µg | - |
| Inuliny | - | 0.7 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.03 g | - |
| Jod | - | 1.97 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 1061.09 mg | - |
| Kempesterol | - | 1.05 g | - |
| Krzemionka | - | 0.06 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.04 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 1.94 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 16.81 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.32 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.21 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.03 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.76 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 2.93 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwasowość | - | 0.3 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 11.91 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 13.86 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.94 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 3.03 g | - |
| Laktoza | - | 6.7 g | - |
| Leucyna | - | 0.05 g | - |
| Lizyna | - | 0.04 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 161.88 mg | - |
| Lykopenia | - | 6.6 µg | - |
| Magnez | - | 110.01 mg | 29% |
| Maltos | - | 0.7 g | - |
| Mangan | - | 0.48 mg | - |
| Metionina | - | 0.01 g | - |
| Miedź | - | 0.31 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.72 µg | - |
| Natron | - | 936.03 g | - |
| Nikel | - | 0.79 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.22 g | - |
| Omega 6 | - | 1.89 g | - |
| Popiół | - | 5.35 g | - |
| Potas | - | 1190.98 mg | 60% |
| Retinol | - | 3 µg | - |
| Sacharoza | - | 1.94 g | - |
| Selen | - | 30.06 µg | 55% |
| Siarka | - | 132.7 mg | - |
| Skrobia | - | 0.1 g | - |
| Sorbitol | - | 0.7 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.77 g | - |
| Sód | - | 1310.41 mg | 66% |
| Sól | - | 3.48 g | - |
| Treonina | - | 0.02 g | - |
| Tryptofan | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 31.55 g | 45% |
| Valina | - | 0.04 g | - |
| Wapń | - | 322.93 mg | 40% |
| Witamina A | - | 219.58 µg | 27% |
| Witamina ARE | - | 3.03 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.85 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 3.05 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.99 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 8.55 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 12.62 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.68 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.62 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1.16 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 67.87 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 94.52 mg | - |
| Witamina D | - | 2.48 µg | 17% |
| Witamina D3 | - | 0.06 µg | - |
| Witamina E | - | 1.62 mg | 14% |
| Witamina K | - | 243.05 µg | 324% |
| Woda | - | 315.07 g | - |
| Węglowodany | - | 71.24 g | 27% |
| Xylitol | - | 0.7 g | - |
| Żelazo | - | 4.44 mg | 32% |
| β-Karoten | - | 10.5 µg | - |
Nie znaleziono składnika
