Piłka nożna - gra meczowa
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas trwania
|
15 min |
Kalorie
|
120 KCAL |
|
Poziom
|
intermediate |
Sprzęt
|
None |
Piłka nożna - gra meczowa
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
i Instrukcje
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Pozycja wyjściowa:</strong> Przyjmij pozycję stojącą na boisku w gotowości startowej, z lekko ugiętymi kolanami i zaangażowanym tułowiem.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Ruch / Wykonanie:</strong> Wykonuj dynamiczne przyspieszenia, sprinty, zmiany kierunku, podania oraz strzały na bramkę w ramach ciągłej rywalizacji meczowej.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Wskazówki i bezpieczeństwo:</strong> Kontroluj zmęczenie, dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu i stosuj poprawną technikę zwrotów, aby unikać kontuzji stawów kolanowych i skokowych.</li>
</ol>
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Powiązane kategorie dla danego ćwiczenia
Lekkoatletyka
70 Ćwiczenia
Prace ogrodowe
50 Ćwiczenia
Aktywności domowe
47 Ćwiczenia
Aktywność wodna
47 Ćwiczenia
Naprawa domu
34 Ćwiczenia
Ćwiczenia kondycyjne
22 Ćwiczenia
Granie na instrumencie muzycznym
20 Ćwiczenia
Jazda na rowerze
17 Ćwiczenia
Marsz
11 Ćwiczenia
Dbanie o zdrowie : samoopieka
7 Ćwiczenia
Transport
6 Ćwiczenia
Bezczynność cicha/lekka
4 Ćwiczenia
Aktywności zimowe
3 Ćwiczenia
Aktywność seksualna
3 Ćwiczenia
