Koszykówka - ćwiczenia ogólne
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas trwania
|
15 min |
Kalorie
|
120 KCAL |
|
Poziom
|
intermediate |
Sprzęt
|
None |
Koszykówka - ćwiczenia ogólne
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
i Instrukcje
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Pozycja wyjściowa:</strong> Przyjmij lekko obniżoną pozycję sportową z ugiętymi kolanami i aktywnym brzuchem, trzymając piłkę blisko tułowia lub przygotowując się do pracy nóg.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Ruch / Wykonanie:</strong> Wykonuj dynamiczne ćwiczenia zwinnościowe, kozłowanie, zmiany kierunku lub ćwiczenia bez piłki symulujące ruchy koszykarskie z zachowaniem niskiego środka ciężkości.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Wskazówki i bezpieczeństwo:</strong> Kontroluj lądowania po skokach, dbaj o prawidłową amortyzację stawów kolanowych i skokowych oraz oddychaj miarowo przez cały czas trwania wysiłku.</li>
</ol>
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Powiązane kategorie dla danego ćwiczenia
Lekkoatletyka
70 Ćwiczenia
Prace ogrodowe
50 Ćwiczenia
Aktywności domowe
47 Ćwiczenia
Aktywność wodna
47 Ćwiczenia
Naprawa domu
34 Ćwiczenia
Ćwiczenia kondycyjne
22 Ćwiczenia
Granie na instrumencie muzycznym
20 Ćwiczenia
Jazda na rowerze
17 Ćwiczenia
Marsz
11 Ćwiczenia
Dbanie o zdrowie : samoopieka
7 Ćwiczenia
Transport
6 Ćwiczenia
Bezczynność cicha/lekka
4 Ćwiczenia
Aktywności zimowe
3 Ćwiczenia
Aktywność seksualna
3 Ćwiczenia
