Gra w krykieta
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas trwania
|
15 min |
Kalorie
|
120 KCAL |
|
Poziom
|
intermediate |
Sprzęt
|
None |
Gra w krykieta
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
i Instrukcje
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Pozycja wyjściowa:</strong> Przyjmij stabilną, atletyczną pozycję opartą na szeroko rozstawionych stopach z lekkim ugięciem kolan, trzymając ciało w gotowości do natychmiastowej reakcji.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Ruch / Wykonanie:</strong> Wykonuj specyficzne dla roli zadania ruchowe, takie jak dynamiczny rozbieg i rzut (bowling), potężny rotacyjny zamach kijem (batting) lub szybkie sprinty i chwyty w defensywie (fielding).</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Wskazówki i bezpieczeństwo:</strong> Dbaj o odpowiednią rozgrzewkę stawów barkowych, kręgosłupa i kolan ze względu na gwałtowne zmiany kierunku i rotacje, a także kontroluj nawodnienie podczas wysiłku.</li>
</ol>
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Powiązane kategorie dla danego ćwiczenia
Lekkoatletyka
70 Ćwiczenia
Prace ogrodowe
50 Ćwiczenia
Aktywności domowe
47 Ćwiczenia
Aktywność wodna
47 Ćwiczenia
Naprawa domu
34 Ćwiczenia
Ćwiczenia kondycyjne
22 Ćwiczenia
Granie na instrumencie muzycznym
20 Ćwiczenia
Jazda na rowerze
17 Ćwiczenia
Marsz
11 Ćwiczenia
Dbanie o zdrowie : samoopieka
7 Ćwiczenia
Transport
6 Ćwiczenia
Bezczynność cicha/lekka
4 Ćwiczenia
Aktywności zimowe
3 Ćwiczenia
Aktywność seksualna
3 Ćwiczenia
