Mecz koszykówki (gra ogólna)
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas trwania
|
15 min |
Kalorie
|
120 KCAL |
|
Poziom
|
intermediate |
Sprzęt
|
None |
Mecz koszykówki (gra ogólna)
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
i Instrukcje
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Pozycja wyjściowa:</strong> Przyjmij pozycję potrójnego zagrożenia z piłką lub niską pozycję obronną z ugiętymi kolanami i szeroko rozstawionymi rękami.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Ruch / Wykonanie:</strong> Wykonuj kozłowanie ze zmianą kierunku, dynamiczne wjazdy pod kosz z dwutaktu, wyskoki do zbiórek oraz rzuty z wyskoku, angażując całe ciało.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Wskazówki i bezpieczeństwo:</strong> Amortyzuj każdy wyskok ugięciem kolan i bioder; chroń stawy skokowe, unikając lądowania na stopach innych graczy.</li>
</ol>
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Powiązane kategorie dla danego ćwiczenia
Lekkoatletyka
70 Ćwiczenia
Prace ogrodowe
50 Ćwiczenia
Aktywności domowe
47 Ćwiczenia
Aktywność wodna
47 Ćwiczenia
Naprawa domu
34 Ćwiczenia
Ćwiczenia kondycyjne
22 Ćwiczenia
Granie na instrumencie muzycznym
20 Ćwiczenia
Jazda na rowerze
17 Ćwiczenia
Marsz
11 Ćwiczenia
Dbanie o zdrowie : samoopieka
7 Ćwiczenia
Transport
6 Ćwiczenia
Bezczynność cicha/lekka
4 Ćwiczenia
Aktywności zimowe
3 Ćwiczenia
Aktywność seksualna
3 Ćwiczenia
