Sędziowanie meczu koszykówki
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas trwania
|
15 min |
Kalorie
|
120 KCAL |
|
Poziom
|
intermediate |
Sprzęt
|
None |
Sędziowanie meczu koszykówki
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
i Instrukcje
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Pozycja wyjściowa:</strong> Ustaw się w strefie sędziowskiej wzdłuż linii bocznej lub końcowej w postawie gotowości z gwizdkiem w ustach.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Ruch / Wykonanie:</strong> Poruszaj się dynamicznie wzdłuż boiska, zmieniając kierunek biegu w tempie akcji, reaguj sprintem na kontrataki i zatrzymuj się w stabilnym rozkroku do oceny fauli.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Wskazówki i bezpieczeństwo:</strong> Zadbaj o profesjonalne buty do koszykówki z amortyzacją; regularnie nawadniaj organizm podczas przerw na żądanie.</li>
</ol>
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Powiązane kategorie dla danego ćwiczenia
Lekkoatletyka
70 Ćwiczenia
Prace ogrodowe
50 Ćwiczenia
Aktywności domowe
47 Ćwiczenia
Aktywność wodna
47 Ćwiczenia
Naprawa domu
34 Ćwiczenia
Ćwiczenia kondycyjne
22 Ćwiczenia
Granie na instrumencie muzycznym
20 Ćwiczenia
Jazda na rowerze
17 Ćwiczenia
Marsz
11 Ćwiczenia
Dbanie o zdrowie : samoopieka
7 Ćwiczenia
Transport
6 Ćwiczenia
Bezczynność cicha/lekka
4 Ćwiczenia
Aktywności zimowe
3 Ćwiczenia
Aktywność seksualna
3 Ćwiczenia
