Gra w kręgle
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas trwania
|
15 min |
Kalorie
|
120 KCAL |
|
Poziom
|
beginner |
Sprzęt
|
None |
Gra w kręgle
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
i Instrukcje
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Pozycja wyjściowa:</strong> Złóż kulę oburącz, przyjmij wyprostowaną postawę na początku toru, patrząc w kierunku celów, z lekko ugiętymi kolanami i napiętym brzuchem.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Rozbieg i zamach:</strong> Wykonaj płynny, kontrolowany rozbieg (zazwyczaj 3-4 kroki), jednocześnie wykonując zamach ręką z kulą do tyłu, utrzymując prostą linię ruchu.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Wyrzut i bezpieczeństwo:</strong> Wypuść kulę nisko nad samym torzem w momencie przejścia ruchu w przód, zachowując stabilność stawów i unikając gwałtownych szarpnięć w odcinku lędźwiowym.</li>
</ol>
Wpływ fizjologiczny
Benchmarking kaloryczny
Powiązane kategorie dla danego ćwiczenia
Lekkoatletyka
70 Ćwiczenia
Prace ogrodowe
50 Ćwiczenia
Aktywności domowe
47 Ćwiczenia
Aktywność wodna
47 Ćwiczenia
Naprawa domu
34 Ćwiczenia
Ćwiczenia kondycyjne
22 Ćwiczenia
Granie na instrumencie muzycznym
20 Ćwiczenia
Jazda na rowerze
17 Ćwiczenia
Marsz
11 Ćwiczenia
Dbanie o zdrowie : samoopieka
7 Ćwiczenia
Transport
6 Ćwiczenia
Bezczynność cicha/lekka
4 Ćwiczenia
Aktywności zimowe
3 Ćwiczenia
Aktywność seksualna
3 Ćwiczenia
