379 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Kefir i morele

25 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Morela Siarczyny Owoce różowate Mleko Laktoza Drożdże

Składniki - 2

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Suszone morele

kcal: 115.6

1 x Sztuka

(6 g)

Białko 1.94g Tłuszcze 0.43g Węglowodany 25.99g

Suszone morele

Składniki mineralne

Alanina 0.15 g

Argentyna 0.12 g

Beta-kryptoksantyna 108 µg

Beta-sitosterol 10 mg

Białko 5.4 g

Białko 3.24 g

Białko roślinne 5.4 g

Białko zwierzęce 1 g

Bor 1.1 mg

Błonnik 10.3 g

Błonnik nierozpuszczalne 8.2 g

Błonnik rozpuszczalny 2.1 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Chlor 10 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 53.44 g

Cukier dodany 1 g

Cukry proste 53.44 g

Cynk 0.84 mg

Cysteina 0.03 g

Cysty 0.04 g

Energia 1008 kJ

Fenyloalanina 0.14 g

Fitosterol 15 mg

Fosfor 127 mg

Fruktoza 12.01 g

Glicyna 0.12 g

Glukoza 12.67 g

Histydyna 0.07 g

Index glikiemiczny 30 µg

Izoleucyna 0.14 g

Kalorie 241 kcal

Kcal 241 kcal

Kj 1008 kJ

Kwas aspartyczny 0.45 g

Kwas cytrynowy 300 mg

Kwas glutaminowy 0.6 g

Kwas kwinowy 100 g

Kwas malinowy 1200 g

Kwas oksalowy 12 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.54 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.06 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.24 g

Leucyna 0.25 g

Lignina 0.2 g

Lizyna 0.18 g

Luteina + zeaxantyna 89 mg

Magnez 42 mg

Mangan 0.93 mg

Metionina 0.04 g

Miedź 0.77 mg

Nierozpuszczalne błonnik 8.2 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.2 g

Popiół 3.1 g

Potas 1666 mg

Prolina 0.15 g

Rozpuszczalny błonnik 2.1 g

Sacharoza 30.9 g

Selen 1.2 µg

Seryna 0.13 g

Siarka 20 mg

Skrobia 0.5 g

Sód 5 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.15 g

Tryptofan 0.03 g

Tyrozyna 0.08 g

Tłuszcz 1.2 g

Tłuszcz, całkowity 1.2 g

Valina 0.16 g

Wapń 139 mg

Witamina A 1307 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.18 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.3 mg

Witamina B3 (Niacyna) 4.85 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.42 mg

Witamina B7 (Biotyna) 2.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 10 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 31.7 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 3.03 mg

Witamina K 3.5 µg

Woda 3.3 g

Węglowodany 72.2 g

Węglowodany inne 18.76 g

Węglowodany, całkowite 72.2 g

Żelazo 3.6 mg

β-Karoten 3604 µg

Suszone morele

Kefir 2% tłuszczu

kcal: 123

1 x Szklanka

(250 g)

Białko 7.5g Tłuszcze 5g Węglowodany 12g

Kefir 2% tłuszczu

Składniki mineralne

Białko 3 g

Błonnik 1 g

Chlor 100 mg

Cholesterol 5 mg

Cukier 4.8 g

Cynk 0.4 mg

Fosfor 95 mg

Jod 10 µg

Kcal 51 kcal

Kj 214 kJ

Kwas foliowy 5 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 1.3 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1 g

Laktoza 4.8 g

Magnez 12 mg

Popiół 0.7 g

Potas 150 mg

Sód 40 mg

Tłuszcz 2 g

Wapń 120 mg

Witamina A 35 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina D 0.1 µg

Witamina K 0.1 µg

Woda 89 g

Węglowodany 4.8 g

Kefir 2% tłuszczu

239 kcal

Białko 9.44g

Tłuszcze 5.43g

Węglowodany 37.99g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.05 g	0.05 g
Argentyna	0.04 g	0.04 g
Beta-kryptoksantyna	38.88 µg	38.88 µg
Beta-sitosterol	3.6 mg	3.6 mg
Białko	9.44 g	9.44 g
Białko	1.94 g	1.94 g
Białko	1.17 g	1.17 g
Białko roślinne	1.94 g	1.94 g
Białko zwierzęce	0.36 g	0.36 g
Bor	0.4 mg	0.4 mg
Błonnik	6.21 g	6.21 g
Błonnik	3.71 g	3.71 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.95 g	2.95 g
Błonnik rozpuszczalny	0.76 g	0.76 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.36 g	0.36 g
Chlor	10.8 mg	10.8 mg
Chlor	253.6 mg	253.6 mg
Cholesterol	12.86 mg	12.86 mg
Cukier	31.24 g	31.24 g
Cukier dodany	0.36 g	0.36 g
Cukry proste	19.24 g	19.24 g
Cynk	1.3 mg	1.3 mg
Cysteina	0.01 g	0.01 g
Cysty	0.01 g	0.01 g
Energia	362.88 kJ	362.88 kJ
Fenyloalanina	0.05 g	0.05 g
Fitosterol	5.4 mg	5.4 mg
Fosfor	283.22 mg	283.22 mg
Fruktoza	4.32 g	4.32 g
Glicyna	0.04 g	0.04 g
Glukoza	4.56 g	4.56 g
Histydyna	0.03 g	0.03 g
Index glikiemiczny	10.8 µg	10.8 µg
Izoleucyna	0.05 g	0.05 g
Jod	25 µg	25 µg
Kalorie	86.76 kcal	86.76 kcal
Kwas aspartyczny	0.16 g	0.16 g
Kwas cytrynowy	108 mg	108 mg
Kwas foliowy	12.5 µg	12.5 µg
Kwas glutaminowy	0.22 g	0.22 g
Kwas kwinowy	36 g	36 g
Kwas malinowy	432 g	432 g
Kwas oksalowy	4.32 mg	4.32 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.44 g	1.44 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.27 g	3.27 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.36 g	0.36 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.34 g	0.34 g
Laktoza	12 g	12 g
Leucyna	0.09 g	0.09 g
Lignina	0.07 g	0.07 g
Lizyna	0.06 g	0.06 g
Luteina + zeaxantyna	32.04 mg	32.04 mg
Magnez	45.12 mg	45.12 mg
Mangan	0.33 mg	0.33 mg
Metionina	0.01 g	0.01 g
Miedź	0.28 mg	0.28 mg
Nierozpuszczalne błonnik	2.95 g	2.95 g
Omega 3	0.01 g	0.01 g
Omega 6	0.07 g	0.07 g
Popiół	2.87 g	2.87 g
Potas	974.76 mg	974.76 mg
Prolina	0.05 g	0.05 g
Rozpuszczalny błonnik	0.76 g	0.76 g
Sacharoza	11.12 g	11.12 g
Selen	0.43 µg	0.43 µg
Seryna	0.05 g	0.05 g
Siarka	7.2 mg	7.2 mg
Skrobia	0.18 g	0.18 g
Sód	101.8 mg	101.8 mg
Sól	0 g	0 g
Treonina	0.05 g	0.05 g
Tryptofan	0.01 g	0.01 g
Tyrozyna	0.03 g	0.03 g
Tłuszcz	5.43 g	5.43 g
Tłuszcz, całkowity	0.43 g	0.43 g
Valina	0.06 g	0.06 g
Wapń	350.04 mg	350.04 mg
Witamina A	558.02 µg	558.02 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.15 mg	0.15 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.75 µg	0.75 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.61 mg	0.61 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.75 mg	1.75 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.93 mg	0.93 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15 mg	0.15 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.9 mg	0.9 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.6 µg	3.6 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	11.41 mg	11.41 mg
Witamina D	0.61 µg	0.61 µg
Witamina E	1.09 mg	1.09 mg
Witamina K	1.51 µg	1.51 µg
Woda	223.69 g	223.69 g
Węglowodany	37.99 g	37.99 g
Węglowodany inne	6.75 g	6.75 g
Węglowodany, całkowite	25.99 g	25.99 g
Żelazo	1.3 mg	1.3 mg
β-Karoten	1297.44 µg	1297.44 µg

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Kefir i morele

Zawiera alergeny

Składniki - 2

Suszone morele

Składniki mineralne

Kefir 2% tłuszczu

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy