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General • Easy

Tomaten Creme

2 / Portionen

Enthält Allergene

Tomate Sulfite Latex-Frucht-Syndrom Zwiebel Karotte Petersilie Sellerie Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Salicylate Histamin Knoblauch

Zutaten - 6

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Tomaten in der Dose

kcal: 103

2 x Dose

(260 g)

Protein 4.68g Fett 1.04g Kohlenhydrate 18.72g

Tomaten in der Dose

Mineralien

Asche 0.5 g

Beta-Carotin 0.65 µg

Calcium 9 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 0.8 g

Fett 0.2 g

Fructose 1.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glucose 1.2 g

Kalium 282 mg

Kcal 18 kcal

Kj 75.31 kJ

Kohlenhydrat 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Lycopin 2.7 µg

Magnesium 8 mg

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Natrium 8 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Phosphor 21 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 15 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 23 mg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 4.3 µg

Wasser 93.5 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zucker 2.6 g

Tomaten in der Dose

Zwiebel

kcal: 144.5

2 x Stück

(170 g)

Protein 3.74g Fett 0.34g Kohlenhydrate 31.62g

Zwiebel

Mineralien

Asche 0.6 g

Calcium 23 mg

Chlor 15 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1.1 g

Faserlöslich 0.85 g

Faserunlöslich 0.85 g

Fett 0.1 g

Fructose 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 1.8 g

Kalium 146 mg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kohlenhydrat 9.3 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein 10 µg

Magnesium 10 mg

Mangan 0.17 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Phosphor 14 mg

Saccharose 2.2 g

Schwefel 30 mg

Selenium 0.5 µg

Stärke 1.2 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 89 g

Zeaxanthin 5 µg

Zellulose 1.7 g

Zink 0.24 mg

Zucker 4.2 g

Zwiebel

Karotte

kcal: 40.6

2 x Stück

(50 g)

Protein 1g Fett 0.2g Kohlenhydrate 8.7g

Karotte

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0 g

Asche 1.1 g

Beta-glucan 1 g

Beta-sitosterin 8 mg

Bor 0.2 mg

Calcium 36 mg

Carotin Beta 8285 mg

Chlorid 60 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 1 g

Eiweiß 0.93 g

Faserlöslich 1.8 g

Faserunlöslich 1.8 g

Fett 0.2 g

Fett, gesamt 0.24 g

Fettlöslicher Ballaststoff 2.4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 12 mg

Folate 19 µg

Fructose 0.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 39 µg

Glucose 0.9 g

Jod 0.7 µg

Kalium 282 mg

Kcal 41 kcal

Kj 172 kJ

Kohlenhydrat 8.7 g

Kohlenhydrate, gesamt 9.6 g

Kupfer 0.1 mg

Linolsäure 0.12 g

Lutein + zeaxanthin 256 mg

Lycopin 0.1 µg

Löslicher Ballaststoff 1.2 g

Magnesium 16 mg

Malinsäure 0.1 g

Mangan 0.19 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Natrium 82 mg

Oleinsäure 0.01 g

Omega 3 0 g

Omega 6 0.12 g

Oxalsäure 50 mg

Palmitic Acid 0.03 g

Phosphor 32 mg

Quininsäure 0.01 g

Saccharose 2 g

Salz 0.2 g

Selenium 0.1 µg

Stearic Acid 0.01 g

Stickstoff 0.02 g

Stärke 1.4 g

Vitamin A 1656 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.45 mg

Vitamin B4 (Cholin) 8.8 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.27 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.6 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 3.4 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 0.51 mg

Vitamin K 13.2 µg

Wasser 87.2 g

Zellulose 3.6 g

Zink 0.34 mg

Zitronensäure 0.05 mg

Zucker 4.7 g

Zuckeralkohole 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Karotte

Petersilienwurzel

kcal: 45.5

1 x Stück

(80 g)

Protein 2.08g Fett 0.4g Kohlenhydrate 8.4g

Petersilienwurzel

Mineralien

Asche 1.2 g

Calcium 43 mg

Chlor 80 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g

Eisen 1.1 mg

Eiweiß 2.6 g

Faserlöslich 1.2 g

Faserunlöslich 3.7 g

Fett 0.5 g

Fettsäuren Trans 1 g

Folate 86 µg

Fructose 0.5 g

Gesättigte Fettsäuren 0.06 g

Glucose 0.6 g

Kalium 399 mg

Kcal 55 kcal

Kj 230 kJ

Kohlenhydrat 10.5 g

Kupfer 0.14 mg

Magnesium 27 mg

Mangan 0.58 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.27 g

Natrium 49 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.25 g

Phosphor 77 mg

Saccharose 4.8 g

Salz 0.12 g

Selenium 1.2 µg

Stärke 3.5 g

Vitamin A 5 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.09 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.23 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 45 mg

Vitamin E 2.01 mg

Vitamin K 22.5 µg

Wasser 83.5 g

Zellulose 4.9 g

Zink 0.6 mg

Zucker 4.9 g

Petersilienwurzel

Tomatenmark 30 %

kcal: 51.3

2 x Esslöffel

(25 g)

Protein 2.8g Fett 0.75g Kohlenhydrate 8.35g

Tomatenmark 30 %

Mineralien

Asche 2.1 g

Beta-Cryptoxanthin 110 µg

Calcium 55 mg

Carotin Beta 3500 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.17 g

Eisen 1.9 mg

Eiweiß 5.6 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 2 g

Fett 1.5 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 5.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.27 g

Glucose 4.2 g

Glutaminsäure 1.05 g

Kalium 1072 mg

Kcal 82 kcal

Kj 343 kJ

Kohlenhydrat 16.7 g

Kupfer 0.11 mg

Lutein + zeaxanthin 150 mg

Lycopin 21.8 µg

Magnesium 51 mg

Malinsäure 0.3 g

Mangan 0.23 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.72 g

Natrium 30 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.69 g

Phosphor 74 mg

Saccharose 0.8 g

Salz 0.08 g

Vitamin A 575 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4.07 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.57 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 28 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 38.1 mg

Vitamin E 2.3 mg

Vitamin K 5.1 µg

Wasser 74.3 g

Zellulose 2.8 g

Zink 0.99 mg

Zitronensäure 1.2 mg

Zucker 10.3 g

Tomatenmark 30 %

Knoblauch

kcal: 9.6

1 x Stück

(6 g)

Protein 0.38g Fett 0.03g Kohlenhydrate 1.96g

Knoblauch

Mineralien

Arginin 0.6 g

Asche 1.5 g

Calcium 181 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 1.7 mg

Eiweiß 6.4 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 3.3 g

Fett 0.5 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fructose 0.4 g

Gesättigte Fettsäuren 0.09 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 0.3 g

Glutaminsäure 1.5 g

Inulin 12 g

Kalium 400 mg

Kcal 149 kcal

Kj 623 kJ

Kohlenhydrat 32.6 g

Kupfer 0.26 mg

Lysin 0.3 g

Magnesium 25 mg

Mangan 1.67 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.25 g

Natrium 17 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.24 g

Phosphor 153 mg

Saccharose 0.6 g

Salz 0.04 g

Schwefel 60 mg

Selenium 14.2 µg

Stärke 30.9 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.2 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.7 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.59 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 1.23 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 3 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 31 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.01 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 58.6 g

Zellulose 4.1 g

Zink 1 mg

Zucker 1 g

Knoblauch

395 kcal

Eiweiß 14.68g

Fette 2.76g

Kohlenhydrate 77.75g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Obierz i umyj warzywa. Pokrój na mniejsze kawałki. Ugotuj. Dopraw do smaku. Zmiksuj blenderem na gładki krem. Podesłane przez: pogromcafasoli Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alpha-Linolensäure	0 g	0 g
Arginin	0.04 g	0.02 g
Asche	7.84 g	3.92 g
Beta-Carotin	3.38 µg	1.69 µg
Beta-Cryptoxanthin	55 µg	27.5 µg
Beta-glucan	1 g	0.5 g
Beta-sitosterin	8 mg	4 mg
Bor	0.2 mg	0.1 mg
Calcium	233.76 mg	116.88 mg
Carotin Beta	10035 mg	5017.5 mg
Chlor	115 mg	57.5 mg
Chlorid	60 mg	30 mg
Cholesterin	10.96 mg	5.48 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.25 g	0.13 g
Eisen	5.71 mg	2.86 mg
Eiweiß	14.68 g	7.34 g
Eiweiß	0.93 g	0.47 g
Faserlöslich	8.18 g	4.09 g
Faserunlöslich	13.01 g	6.51 g
Fett	2.76 g	1.38 g
Fett, gesamt	0.24 g	0.12 g
Fettlöslicher Ballaststoff	2.4 g	1.2 g
Fettsäuren Trans	2.36 g	1.18 g
Fitosterol	12 mg	6 mg
Folate	87.8 µg	43.9 µg
Fructose	14.81 g	7.41 g
Gesättigte Fettsäuren	0.64 g	0.32 g
Glicemyc Index	91.8 µg	45.9 µg
Glucose	15.86 g	7.93 g
Glutaminsäure	0.62 g	0.31 g
Inulin	0.72 g	0.36 g
Jod	0.7 µg	0.35 µg
Kalium	3124 mg	1562 mg
Kohlenhydrat	77.75 g	38.88 g
Kohlenhydrate, gesamt	9.6 g	4.8 g
Kupfer	0.8 mg	0.4 mg
Linolsäure	0.12 g	0.06 g
Lutein	34 µg	17 µg
Lutein + zeaxanthin	331 mg	165.5 mg
Lycopin	25.04 µg	12.52 µg
Lysin	0.02 g	0.01 g
Löslicher Ballaststoff	1.2 g	0.6 g
Magnesium	140.2 mg	70.1 mg
Malinsäure	0.25 g	0.13 g
Mangan	1.76 mg	0.88 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.41 g	0.71 g
Natrium	192.42 mg	96.21 mg
Oleinsäure	0.01 g	0.01 g
Omega 3	0.11 g	0.06 g
Omega 6	1.32 g	0.66 g
Oxalsäure	50 mg	25 mg
Palmitic Acid	0.03 g	0.02 g
Phosphor	296.58 mg	148.29 mg
Quininsäure	0.01 g	0.01 g
Saccharose	14.28 g	7.14 g
Salz	0.44 g	0.22 g
Schwefel	105.6 mg	52.8 mg
Selenium	3.61 µg	1.81 µg
Stearic Acid	0.01 g	0.01 g
Stickstoff	0.02 g	0.01 g
Stärke	10.13 g	5.07 g
Vitamin A	2503.9 µg	1251.95 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.74 mg	0.37 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.52 mg	0.26 mg
Vitamin B3 (Niacin)	9.67 mg	4.83 mg
Vitamin B4 (Cholin)	8.8 mg	4.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.65 mg	0.33 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.88 mg	0.94 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.6 mg	0.3 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	175.78 µg	87.89 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	203.71 mg	101.86 mg
Vitamin D	1.06 µg	0.53 µg
Vitamin D3	1 µg	0.5 µg
Vitamin E	9.68 mg	4.84 mg
Vitamin K	57.5 µg	28.75 µg
Wasser	983.47 g	491.73 g
Zeaxanthin	17 µg	8.5 µg
Zellulose	21.19 g	10.59 g
Zink	3.55 mg	1.78 mg
Zitronensäure	0.65 mg	0.33 mg
Zucker	41.63 g	20.82 g
Zuckeralkohole	1 g	0.5 g
Zuckeralkohole insgesamt	1 g	0.5 g