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Polnisches Mittagessen

2 / Portionen

Enthält Allergene

Kartoffel Gurke Latex-Frucht-Syndrom Hähnchen Alpha-Gal-Syndrom Milch Laktose Vitamin B12 (Cobalamin) Lab Sulfite Senf Ei Raps Weizen Gluten Iodine Schwarzer Pfeffer

Zutaten - 10

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Kartoffeln

kcal: 353.3

6 x Stück

(75 g)

Protein 8.55g Fett 0.45g Kohlenhydrate 78.75g

Kartoffeln

Mineralien

Alanina 0.07 g

Alkohol 1 g

Alpha-Cryptoxanthin 1 µg

Arginin 0.07 g

Asche 0.8 g

Aspartinsäure 0.35 g

Beta-Cryptoxanthin 1 µg

Beta-sitosterin 7 mg

Bor 0.1 mg

Calcium 11 mg

Chlor 58 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.1 µg

Cystein 0.03 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.3 mg

Eiweiß 1.9 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 1.4 g

Fett 0.1 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 10 mg

Fluorid 0 mg

Fructose 0.3 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.03 g

Glicemyc Index 85 µg

Glucose 0.3 g

Glutaminsäure 0.24 g

Glycin 0.06 g

Histidin 0.03 g

Isoleucin 0.06 g

Jod 5.5 µg

Kalium 425 mg

Kcal 77 kcal

Kieselsäure 1 mg

Kj 322 kJ

Kobalt 0 µg

Kohlenhydrat 17.5 g

Kupfer 0.14 mg

Laktose 1 g

Leucin 0.1 g

Lutein + zeaxanthin 10 mg

Lysin 0.11 g

Magnesium 23 mg

Malinsäure 150 g

Maltose 1 g

Mangan 0.15 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Methionin 0.02 g

Molybdän 8.7 µg

Natrium 6 mg

Nickel 0.01 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.04 g

Oxalsäure 5 mg

Ph 5.8 µg

Phenylalanin 0.08 g

Phosphor 57 mg

Proline 0.06 g

Saccharose 0.3 g

Salz 0.02 g

Schwefel 35 mg

Selenium 0.3 µg

Serine 0.09 g

Stickstoff 0.3 g

Stärke 15.4 g

Thrombonin 0.06 g

Tryptophan 0.02 g

Tyrosin 0.06 g

Valin 0.09 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.08 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 12 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.33 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 16 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 20 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.05 mg

Vitamin K 2 µg

Wasser 79 g

Zellulose 2.2 g

Zink 0.35 mg

Zitronensäure 400 mg

Zucker 0.8 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kartoffeln

Gewächshausgurke

kcal: 27.5

1 x Stück

(180 g)

Protein 1.26g Fett 0.18g Kohlenhydrate 5.22g

Gewächshausgurke

Mineralien

Asche 0.4 g

Beta-Carotin 340 µg

Calcium 15 mg

Chlorid 35 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 0.7 g

Faserlöslich 0.2 g

Faserunlöslich 0.3 g

Fett 0.1 g

Fructose 0.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.03 g

Glucose 0.8 g

Kalium 125 mg

Kcal 15.5 kcal

Kj 64.8 kJ

Kohlenhydrat 2.9 g

Kupfer 0.11 mg

Lutein + zeaxanthin 20 mg

Magnesium 8 mg

Mangan 0.08 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Natrium 11 mg

Oxalsäure 2 mg

Phosphor 23 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.03 g

Selenium 0.2 µg

Vitamin A 28 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.19 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.25 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.04 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 7 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 8 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.16 mg

Vitamin K 16.4 µg

Wasser 95.2 g

Zellulose 0.5 g

Zink 0.24 mg

Zucker 1.7 g

Gewächshausgurke

Hähnchenbrustfilet

kcal: 1.1

1 x Stück

(1 g)

Protein 0.21g Fett 0.02g Kohlenhydrate 0.01g

Hähnchenbrustfilet

Mineralien

Asche 1 g

Calcium 12 mg

Cholesterin 60 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.7 g

Eisen 0.7 mg

Eiweiß 21 g

Fett 2 g

Fettsäuren Trans 0.01 g

Gesättigte Fettsäuren 0.6 g

Kalium 250 mg

Kcal 110 kcal

Kj 460 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.04 mg

Magnesium 25 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.5 g

Natrium 70 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Phosphor 180 mg

Selenium 26.4 µg

Tierische Eiweiße 21 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 14.4 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.6 mg

Wasser 75 g

Zellulose 1 g

Zink 0.7 mg

Zucker 1 g

Hähnchenbrustfilet

Naturjoghurt 2 %

kcal: 43.2

0.5 x Packung

(160 g)

Protein 3.44g Fett 1.6g Kohlenhydrate 3.76g

Naturjoghurt 2 %

Mineralien

Asche 0.7 g

Bor 10 mg

Calcium 120 mg

Chlor 100 mg

Cholesterin 8 mg

Chromium 0.5 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.63 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 4.3 g

Fett 2 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fluorid 10 mg

Gesättigte Fettsäuren 1.3 g

Glicemyc Index 20 µg

Jod 10 µg

Kalium 150 mg

Kasein 3.5 g

Kcal 61 kcal

Kj 257 kJ

Kobalt 0.1 µg

Kohlenhydrat 4.7 g

Kupfer 0.03 mg

Laktose 4.7 g

Magnesium 17 mg

Mangan 0.01 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Molybdän 1.5 µg

Natrium 40 mg

Nickel 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.05 g

Phosphor 95 mg

Salz 0.1 g

Schwefel 30 mg

Selenium 2.5 µg

Tierische Eiweiße 4.3 g

Vitamin A 28 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.14 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.14 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.04 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 7 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.03 µg

Vitamin E 0.03 mg

Vitamin K 0.2 µg

Wasser 87.5 g

Zellulose 1 g

Zink 0.46 mg

Zucker 4.7 g

Naturjoghurt 2 %

Saure Gurken

kcal: 7.5

1 x Stück

(60 g)

Protein 0.6g Fett 0.06g Kohlenhydrate 1.14g

Saure Gurken

Mineralien

Alanina 20 g

Arginin 20 g

Asche 2.5 g

Aspartinsäure 50 g

Beta-Carotin 100 µg

Calcium 18 mg

Chlor 1100 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.5 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.1 g

Faserunlöslich 0.4 g

Fett 0.1 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.03 g

Glutaminsäure 60 g

Glycin 15 g

Histidin 10 g

Isoleucin 20 g

Jod 1 µg

Kalium 99 mg

Kcal 11 kcal

Kj 46 kJ

Kohlenhydrat 1.9 g

Kupfer 0.06 mg

Leucin 30 g

Lutein + zeaxanthin 20 mg

Lysin 30 g

Magnesium 43 mg

Mangan 0.1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Methionin 5 g

Molybdän 1 µg

Natrium 703 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Phenylalanin 20 g

Phosphor 27 mg

Proline 20 g

Salz 1.76 g

Schwefel 15 mg

Selenium 0.3 µg

Serine 20 g

Thrombonin 20 g

Tryptophan 5 g

Tyrosin 10 g

Valin 25 g

Vitamin A 17 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.03 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.2 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 7 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 4 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.1 mg

Vitamin K 47 µg

Wasser 94.16 g

Zellulose 0.5 g

Zink 0.82 mg

Zucker 0.9 g

Zystin 5 g

Saure Gurken

Ganze Hühnereier (S)

kcal: 60.1

1 x Stück

(43 g)

Protein 5.38g Fett 4.17g Kohlenhydrate 0.26g

Ganze Hühnereier (S)

Mineralien

Asche 1.1 g

Beta-Cryptoxanthin 20 µg

Calcium 47 mg

Chlor 170 mg

Cholesterin 360 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.34 g

Eisen 2.2 mg

Eiweiß 12.5 g

Fett 9.7 g

Fettsäuren Trans 0.02 g

Gesättigte Fettsäuren 3 g

Kalium 133 mg

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kohlenhydrat 0.6 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein + zeaxanthin 380 mg

Lycopin 1 µg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.03 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.73 g

Natrium 141 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Phosphor 204 mg

Retinol 272 µg

Salz 0.35 g

Selenium 30.7 µg

Vitamin A 272 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.6 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.54 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.06 mg

Vitamin B4 (Cholin) 294 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 47 µg

Vitamin D 1.7 µg

Vitamin D3 1.7 µg

Vitamin E 0.73 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 75.8 g

Zellulose 1 g

Zink 1.76 mg

Zucker 0.6 g

Ganze Hühnereier (S)

Kaltgepresstes Rapsöl

kcal: 181.6

2 x Esslöffel

(10 ml)

Protein 0.2g Fett 20g Kohlenhydrate 0.2g

Kaltgepresstes Rapsöl

Mineralien

Alpha-Linolensäure 10 g

Asche 1 g

Beta-sitosterin 350 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 60.76 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c 60.76 g

Eiweiß 1 g

Erucasäure 0.3 g

Fett 100 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fitosterol 700 mg

Gesättigte Fettsäuren 5.25 g

Gesättigte Fettsäuren 16:0 3.8 g

Gesättigte Fettsäuren 18:0 1.1 g

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Linolsäure 18.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 28.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 18.6 g

Natrium 1 mg

Oleinsäure 60.76 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Salz 1 g

Vitamin E 29.05 mg

Vitamin K 71.3 µg

Wasser 1 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Kaltgepresstes Rapsöl

Paniermehl

kcal: 58.6

2 x Esslöffel

(8 g)

Protein 1.55g Fett 0.3g Kohlenhydrate 12.42g

Paniermehl

Mineralien

Asche 1.5 g

Calcium 27 mg

Chlor 600 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.21 g

Eisen 2.2 mg

Eiweiß 9.7 g

Faserlöslich 1.2 g

Faserunlöslich 4.9 g

Fett 1.9 g

Fettsäuren Trans 0.02 g

Fructose 0.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.26 g

Glucose 0.2 g

Kalium 202 mg

Kcal 375 kcal

Kj 1569 kJ

Kohlenhydrat 77.6 g

Kupfer 0.19 mg

Laktose 0.1 g

Magnesium 42 mg

Maltose 2.6 g

Mangan 1.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.84 g

Natrium 503 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.81 g

Phosphor 165 mg

Saccharose 0.2 g

Salz 1.26 g

Selenium 12.5 µg

Stärke 74.2 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.16 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.13 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.13 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 25 µg

Vitamin E 0.3 mg

Vitamin K 2.8 µg

Wasser 8 g

Zellulose 6.1 g

Zink 1.62 mg

Zucker 3.2 g

Paniermehl

Weißes Salz

kcal: 0.3

2 x Stück

(1 g)

Protein 0.02g Fett 0.02g Kohlenhydrate 0.02g

Weißes Salz

Mineralien

Calcium 29 mg

Chlorid 59500 mg

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fluorid 1 mg

Jod 0.01 µg

Kalium 8 mg

Kcal 1 kcal

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.16 mg

Magnesium 290 mg

Mangan 0.14 mg

Natrium 38850 mg

Phosphor 8 mg

Salz 100000 g

Selenium 1 µg

Wasser 0.2 g

Zellulose 1 g

Zink 0.08 mg

Zucker 1 g

Weißes Salz

10.

Schwarzer Pfeffer

kcal: 0.7

0.2 x Gram

(1 g)

Protein 0.02g Fett 0.01g Kohlenhydrate 0.13g

Schwarzer Pfeffer

Mineralien

Asche 4.4 g

Calcium 443 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.74 g

Eisen 9.7 mg

Eiweiß 10.95 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 3.26 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Gesättigte Fettsäuren 1.39 g

Jod 1 µg

Kalium 1329 mg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 64.81 g

Kupfer 1.3 mg

Magnesium 171 mg

Mangan 5.6 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.99 g

Molybdän 1 µg

Natrium 20 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Phosphor 158 mg

Salz 0.05 g

Schwefel 1 mg

Selenium 0.3 µg

Vitamin A 27 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 17 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 21 mg

Vitamin E 1 mg

Vitamin K 164 µg

Wasser 12.46 g

Zellulose 26.5 g

Zink 1.2 mg

Zucker 0.64 g

Schwarzer Pfeffer

734 kcal

Eiweiß 21.23g

Fette 26.81g

Kohlenhydrate 101.91g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Pierś z kurczaka umyj wodą. Mięso wysusz, ubij tłuczkiem i posól, a następnie obtocz w roztrzepanym jajku z dodatkiem pieprzu. Usmaż kotleta.Ziemniaki umyj, obierz i ugotuj na parze lub w osolonej wodzie.Ogórek umyj, obierz, pokrój w plasterki. Włóż plasterki ogórka do miseczki, dodaj pieprz oraz sól i polej jogurtem naturalnym. Wymieszaj.Ogórek kiszony wyłóż na talerz wraz z kotletem, ziemniakami, burakami i mizerią. propozycja przepisu przysłana przez: FarmerUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	12.32 g	6.16 g
Alkohol	4.5 g	2.25 g
Alpha-Cryptoxanthin	4.5 µg	2.25 µg
Alpha-Linolensäure	2 g	1 g
Arginin	12.32 g	6.16 g
Asche	7.31 g	3.66 g
Aspartinsäure	31.58 g	15.79 g
Beta-Carotin	672 µg	336 µg
Beta-Cryptoxanthin	13.1 µg	6.55 µg
Beta-sitosterin	101.5 mg	50.75 mg
Bor	8.45 mg	4.23 mg
Calcium	209.42 mg	104.71 mg
Chlor	1170.1 mg	585.05 mg
Chlorid	1253 mg	626.5 mg
Cholesterin	169.06 mg	84.53 mg
Chromium	1.15 µg	0.58 µg
Cystein	0.14 g	0.07 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	14.63 g	7.32 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	12.15 g	6.08 g
Eisen	3.36 mg	1.68 mg
Eiweiß	21.23 g	10.62 g
Eiweiß	3.44 g	1.72 g
Erucasäure	0.06 g	0.03 g
Faserlöslich	4.21 g	2.11 g
Faserunlöslich	7.86 g	3.93 g
Fett	26.81 g	13.41 g
Fettsäuren Trans	5.21 g	2.6 g
Fitosterol	185 mg	92.5 mg
Fluorid	8.03 mg	4.02 mg
Fructose	3 g	1.5 g
Galaktose	4.5 g	2.25 g
Gesättigte Fettsäuren	3.64 g	1.82 g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.76 g	0.38 g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.22 g	0.11 g
Glicemyc Index	398.5 µg	199.25 µg
Glucose	2.82 g	1.41 g
Glutaminsäure	37.08 g	18.54 g
Glycin	9.27 g	4.64 g
Histidin	6.14 g	3.07 g
Isoleucin	12.27 g	6.14 g
Jod	33.35 µg	16.68 µg
Kalium	2411.73 mg	1205.87 mg
Kasein	2.8 g	1.4 g
Kieselsäure	4.5 mg	2.25 mg
Kobalt	0.08 µg	0.04 µg
Kohlenhydrat	101.91 g	50.96 g
Kupfer	0.95 mg	0.48 mg
Laktose	8.28 g	4.14 g
Leucin	18.45 g	9.23 g
Linolsäure	3.72 g	1.86 g
Lutein + zeaxanthin	256.4 mg	128.2 mg
Lycopin	0.43 µg	0.22 µg
Lysin	18.5 g	9.25 g
Magnesium	175.57 mg	87.79 mg
Malinsäure	675 g	337.5 g
Maltose	4.92 g	2.46 g
Mangan	1.08 mg	0.54 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	6.49 g	3.24 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	3.72 g	1.86 g
Methionin	3.09 g	1.55 g
Molybdän	40.95 µg	20.48 µg
Natrium	1419.65 mg	709.83 mg
Nickel	0.85 mg	0.43 mg
Oleinsäure	12.15 g	6.08 g
Omega 3	2.09 g	1.05 g
Omega 6	4.39 g	2.2 g
Oxalsäure	26.1 mg	13.05 mg
Ph	26.1 µg	13.05 µg
Phenylalanin	12.36 g	6.18 g
Phosphor	506.5 mg	253.25 mg
Proline	12.27 g	6.14 g
Retinol	116.96 µg	58.48 µg
Saccharose	1.56 g	0.78 g
Salz	2001.81 g	1000.91 g
Schwefel	190.5 mg	95.25 mg
Selenium	19.37 µg	9.68 µg
Serine	12.41 g	6.21 g
Stickstoff	1.35 g	0.68 g
Stärke	81.17 g	40.59 g
Thrombonin	12.27 g	6.14 g
Tierische Eiweiße	3.65 g	1.83 g
Tryptophan	3.09 g	1.55 g
Tyrosin	6.27 g	3.14 g
Valin	15.41 g	7.71 g
Vitamin A	204.51 µg	102.26 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.52 mg	0.26 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	7.91 µg	3.96 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.57 mg	0.29 mg
Vitamin B3 (Niacin)	5.87 mg	2.94 mg
Vitamin B4 (Cholin)	180.42 mg	90.21 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	2.01 mg	1.01 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.68 mg	0.84 mg
Vitamin B7 (Biotin)	2.67 mg	1.34 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	118.64 µg	59.32 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	107.64 mg	53.82 mg
Vitamin D	7.65 µg	3.82 µg
Vitamin D3	0.73 µg	0.37 µg
Vitamin E	6.77 mg	3.39 mg
Vitamin K	82.05 µg	41.03 µg
Wasser	688.2 g	344.1 g
Zellulose	13.59 g	6.8 g
Zink	3.9 mg	1.95 mg
Zitronensäure	1800 mg	900 mg
Zucker	11.96 g	5.98 g
Zucker hinzugefügt	4.5 g	2.25 g
Zuckeralkohole insgesamt	4.5 g	2.25 g
Zystin	3 g	1.5 g

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Gesundheit

Polnisches Mittagessen

Enthält Allergene

Zutaten - 10

Kartoffeln

Mineralien

Gewächshausgurke

Mineralien

Hähnchenbrustfilet

Mineralien

Naturjoghurt 2 %

Mineralien

Saure Gurken

Mineralien

Ganze Hühnereier (S)

Mineralien

Kaltgepresstes Rapsöl

Mineralien

Paniermehl

Mineralien

Weißes Salz

Mineralien

Schwarzer Pfeffer

Mineralien

Rezept Zubereitungsschritte

Nährstoffe

Nährstoffe

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