General • Easy
Jabłuszka w cieście
2 /
Porcje
Zawiera alergeny
Składniki - 6
Przygotowanie przepisu
1
Myjemy jabłka i obieramy ze skóry.
2
Średniej wielkości plastry do krojenia.
3
Przygotowujemy ciasto o konsystencji gęstej od ciasta na naleśniki dodając szczyptę cynamonu.
4
Smażymy wszystko na rozgrzanym oleju.
5
Odsączamy zbędny tłuszcz kładąc jabłka w cieście na ręcznikach papierowych i posypujemy mieszanką cukru pudru z cynamonem.
6
Przepis dodany przez użytkownika MyszkaKochaRahimaUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 1.04 g | 0.52 g |
| Alkoholu | 0.05 g | 0.03 g |
| Argentyna | 1.3 g | 0.65 g |
| Beta-glukany | 0.98 g | 0.49 g |
| Beta-kryptoksantyna | 39.6 µg | 19.8 µg |
| Beta-sitosterol | 35 mg | 17.5 mg |
| Białko | 40.17 g | 20.08 g |
| Bor | 0.36 mg | 0.18 mg |
| Błonnik | 26.4 g | 13.2 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 12.12 g | 6.06 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 4.04 g | 2.02 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 3.8 g | 1.9 g |
| Chlor | 2411.85 mg | 1205.93 mg |
| Chlor | 0.2 mg | 0.1 mg |
| Cholesterol | 38.4 mg | 19.2 mg |
| Chrom | 0.05 µg | 0.03 µg |
| Cobalt | 0.2 µg | 0.1 µg |
| Cukier | 48.46 g | 24.23 g |
| Cukier dodany | 0.25 g | 0.13 g |
| Cynk | 3.59 mg | 1.8 mg |
| Cysty | 0.72 g | 0.36 g |
| Fenyloalanina | 1.46 g | 0.73 g |
| Fitosterol | 151.25 mg | 75.63 mg |
| Fluor | 12.08 mg | 6.04 mg |
| Fosfor | 467 mg | 233.5 mg |
| Fruktoza | 21.62 g | 10.81 g |
| Galaktyka | 3.25 g | 1.63 g |
| Glicyna | 1.14 g | 0.57 g |
| Glukoza | 9.02 g | 4.51 g |
| Histydyna | 0.72 g | 0.36 g |
| Index glikiemiczny | 357.35 µg | 178.68 µg |
| Izoleucyna | 1.14 g | 0.57 g |
| Jod | 36.2 µg | 18.1 µg |
| Karotyna Beta | 90.07 mg | 45.04 mg |
| Kcal | 1574.78 kcal | 787.39 kcal |
| Kj | 6584.97 kJ | 3292.49 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 1.14 g | 0.57 g |
| Kwas aspartyczny | 1.46 g | 0.73 g |
| Kwas erukowy | 0.03 g | 0.02 g |
| Kwas foliowy | 0.05 µg | 0.03 µg |
| Kwas glutaminowy | 9.1 g | 4.55 g |
| Kwas kwinowy | 0.36 g | 0.18 g |
| Kwas linolowy | 3.53 g | 1.77 g |
| Kwas malinowy | 1.8 g | 0.9 g |
| Kwas oleinowy | 6.51 g | 3.26 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.05 g | 0.03 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 9.03 g | 4.52 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5.95 g | 2.98 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 7.54 g | 3.77 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 5.09 g | 2.54 g |
| Laktoza | 14.82 g | 7.41 g |
| Leucyna | 2.11 g | 1.06 g |
| Lizyna | 0.81 g | 0.41 g |
| Luteina | 32.5 µg | 16.25 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 104.4 mg | 52.2 mg |
| Magnez | 84.15 mg | 42.07 mg |
| Maltos | 0.33 g | 0.17 g |
| Mangan | 4.69 mg | 2.35 mg |
| Metionina | 0.49 g | 0.25 g |
| Miedź | 0.57 mg | 0.29 mg |
| Molybdenum | 0.25 µg | 0.13 µg |
| Omega 3 | 1.26 g | 0.63 g |
| Omega 6 | 3.71 g | 1.86 g |
| Palmitic Acid | 0.53 g | 0.27 g |
| Popiół | 10.19 g | 5.1 g |
| Potas | 1259.75 mg | 629.88 mg |
| Prolina | 3.25 g | 1.63 g |
| Sacharoza | 11.86 g | 5.93 g |
| Selen | 43.48 µg | 21.74 µg |
| Seryna | 1.46 g | 0.73 g |
| Siarka | 292.55 mg | 146.28 mg |
| Skrobia | 236.06 g | 118.03 g |
| Sorbitol | 3.6 g | 1.8 g |
| Stearic Acid | 3.67 g | 1.84 g |
| Sód | 1489.9 mg | 744.95 mg |
| Sól | 3421.66 g | 1710.83 g |
| Treonina | 0.91 g | 0.46 g |
| Tryptofan | 0.39 g | 0.2 g |
| Tyrozyna | 0.91 g | 0.46 g |
| Tłuszcz | 23.23 g | 11.62 g |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | 6.08 g | 3.04 g |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | 0.38 g | 0.19 g |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | 0.11 g | 0.06 g |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | 1.86 g | 0.93 g |
| Valina | 1.37 g | 0.69 g |
| Wapń | 556.55 mg | 278.28 mg |
| Witamina A | 159.85 µg | 79.93 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.56 mg | 0.28 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 4.81 µg | 2.41 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.7 mg | 0.35 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.44 mg | 1.22 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 12.29 mg | 6.15 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 2.04 mg | 1.02 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.38 mg | 0.19 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 5.96 mg | 2.98 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 88 µg | 44 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 36.33 mg | 18.16 mg |
| Witamina D | 3.72 µg | 1.86 µg |
| Witamina E | 6.72 mg | 3.36 mg |
| Witamina K | 28.24 µg | 14.12 µg |
| Woda | 560.27 g | 280.14 g |
| Węglowodany | 314.82 g | 157.41 g |
| Żelazo | 6.61 mg | 3.31 mg |
