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General • Easy

Grießbrei mit Grapefruit

1 / Portion

Enthält Allergene

Milch Laktose Zitrusfrüchte Latex-Frucht-Syndrom Weizen Gluten Sonnenblumenkerne Sesam Schalenfrüchte

Zutaten - 4

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Kuhmilch 1,5 %

kcal: 94.2

200 x Mililiter

(1 g)

Protein 6.8g Fett 3g Kohlenhydrate 10g

Kuhmilch 1,5 %

Mineralien

Asche 0.7 g

Calcium 120 mg

Chlorid 100 mg

Cholesterin 5 mg

Chromium 0.2 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.35 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 3.4 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 1.5 g

Fettsäuren Trans 0.05 g

Fluorid 2 mg

Gesättigte Fettsäuren 0.96 g

Glicemyc Index 31 µg

Glutamin 0.2 g

Jod 15 µg

Kalium 141 mg

Kcal 47 kcal

Kj 197 kJ

Kohlenhydrat 5 g

Kupfer 0.01 mg

Laktose 4.8 g

Leucin 0.35 g

Lysin 0.27 g

Magnesium 12 mg

Mangan 0.02 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Molybdän 5 µg

Natrium 45 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.03 g

Phosphor 97 mg

Saccharose 0.2 g

Salz 0.11 g

Selenium 1.3 µg

Tryptophan 0.05 g

Vitamin A 20 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.35 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 5 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.01 µg

Vitamin E 0.05 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 88.5 g

Zellulose 1 g

Zink 0.37 mg

Zucker 5 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kuhmilch 1,5 %

Grapefruit

kcal: 112.8

1 x Stück

(260 g)

Protein 1.56g Fett 0.52g Kohlenhydrate 25.48g

Grapefruit

Mineralien

Asche 0.48 g

Beta-Carotin 686 µg

Calcium 22 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g

Eisen 0.07 mg

Eiweiß 0.6 g

Fett 0.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.02 g

Kalium 135 mg

Kcal 33 kcal

Kohlenhydrat 9.8 g

Lutein + zeaxanthin 11 mg

Lycopin 1420 µg

Magnesium 9 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.03 g

Phosphor 18 mg

Vitamin A 1150 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.2 mg

Vitamin B4 (Cholin) 8.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.04 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 13 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 31.2 mg

Wasser 88.06 g

Zellulose 1.9 g

Zink 0.07 mg

Zucker 6.89 g

Grapefruit

Grießbrei

kcal: 176.7

50 x Gram

(1 g)

Protein 4.35g Fett 0.65g Kohlenhydrate 38.35g

Grießbrei

Mineralien

Asche 0.5 g

Calcium 17 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.13 g

Eisen 0.9 mg

Eiweiß 8.7 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 1.7 g

Fett 1.3 g

Fructose 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.18 g

Glicemyc Index 65 µg

Glucose 0.1 g

Kalium 116 mg

Kcal 340 kcal

Kohlenhydrat 76.7 g

Kupfer 0.1 mg

Laktose 0.1 g

Magnesium 18 mg

Maltose 0.2 g

Mangan 0.36 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.56 g

Natrium 3 mg

Phosphor 93 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.01 g

Selenium 15 µg

Stärke 75.5 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.74 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.07 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin E 0.1 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 12 g

Zellulose 2.5 g

Zink 0.85 mg

Zucker 0.5 g

Grießbrei

Kürbiskerne

kcal: 6.1

1 x Tee Löffel

(1 g)

Protein 0.36g Fett 0.49g Kohlenhydrate 0.05g

Kürbiskerne

Mineralien

Alanina 1.3 g

Alpha-Linolensäure 0.1 g

Arginin 5.3 g

Asche 4.5 g

Aspartinsäure 3.1 g

Beta-glucan 1 g

Bor 800 mg

Calcium 63 mg

Capric Acid 1 g

Carotin Beta 9 mg

Chlor 80 mg

Chlorid 116 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 2.5 µg

Cystein 0.7 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 16.2 g

Einfachzucker 1.4 g

Eisen 8.2 mg

Eiweiß 35.6 g

Energie 2338 kJ

Faserlöslich 1.2 g

Faserunlöslich 4.8 g

Fett 49.1 g

Fett, gesamt 49.1 g

Fettlöslicher Ballaststoff 4.8 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fitosterol 265 mg

Fluorid 10 mg

Gesättigte Fettsäuren 8.7 g

Glicemyc Index 25 µg

Glutamin 5.3 g

Glutaminsäure 5.5 g

Glycin 2.2 g

Histidin 0.8 g

Inulin 0.1 g

Isoleucin 1.3 g

Jod 2.7 µg

Kalium 700 mg

Kalorien 559 kcal

Kcal 559 kcal

Kieselsäure 50 mg

Kj 2338 kJ

Kobalt 1.2 µg

Kohlenhydrat 4.7 g

Kohlenhydrate, gesamt 4.7 g

Kupfer 1.34 mg

Lauric Acid 1 g

Leucin 2.5 g

Lignin 0.1 g

Linolsäure 20.7 g

Lutein + zeaxanthin 74 mg

Lysin 1.3 g

Löslicher Ballaststoff 1.2 g

Magnesium 520 mg

Mangan 4.54 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 21 g

Methionin 0.6 g

Molybdän 17.5 µg

Myristic Acid 0.1 g

Natrium 10 mg

Natron 5.3 g

Nickel 2.6 mg

Oleinsäure 16 g

Omega 3 0.1 g

Omega 6 20.8 g

Palmitic Acid 6.5 g

Pflanzliche Eiweiße 35.6 g

Phenylalanin 1.6 g

Phosphor 1090 mg

Proline 1.2 g

Salz 0.03 g

Schwefel 370 mg

Selenium 11 µg

Serine 1.8 g

Stearic Acid 2.1 g

Stärke 3.3 g

Thrombonin 1.4 g

Tierische Eiweiße 1 g

Tryptophan 0.57 g

Tyrosin 1.1 g

Valin 1.5 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin ARE 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.29 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.16 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.74 mg

Vitamin B4 (Cholin) 63.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.39 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.1 mg

Vitamin B7 (Biotin) 12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 129 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.9 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 40.2 mg

Vitamin K 900 µg

Wasser 5.2 g

Zellulose 6 g

Zink 5 mg

Zucker 1.4 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kürbiskerne

390 kcal

Eiweiß 13.07g

Fette 4.66g

Kohlenhydrate 73.88g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Ugotuj kaszę mannę na mleku.Dodaj podzielonego na cząstki grejpfruta.Posyp pestkami dyni.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.01 g	0.01 g
Alpha-Linolensäure	0 g	0 g
Arginin	0.05 g	0.05 g
Asche	2.95 g	2.95 g
Aspartinsäure	0.03 g	0.03 g
Beta-Carotin	1783.6 µg	1783.6 µg
Beta-glucan	0.01 g	0.01 g
Bor	8 mg	8 mg
Calcium	306.33 mg	306.33 mg
Capric Acid	0.01 g	0.01 g
Carotin Beta	0.09 mg	0.09 mg
Chlor	0.8 mg	0.8 mg
Chlorid	201.16 mg	201.16 mg
Cholesterin	10.51 mg	10.51 mg
Chromium	0.43 µg	0.43 µg
Cystein	0.01 g	0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1 g	1 g
Einfachzucker	0.01 g	0.01 g
Eisen	0.91 mg	0.91 mg
Eiweiß	13.07 g	13.07 g
Eiweiß	0.36 g	0.36 g
Eiweiß	0.36 g	0.36 g
Energie	23.38 kJ	23.38 kJ
Faserlöslich	2.41 g	2.41 g
Faserunlöslich	2.9 g	2.9 g
Fett	4.66 g	4.66 g
Fett, gesamt	0.49 g	0.49 g
Fettlöslicher Ballaststoff	0.05 g	0.05 g
Fettsäuren Trans	0.1 g	0.1 g
Fitosterol	2.65 mg	2.65 mg
Fluorid	4.1 mg	4.1 mg
Fructose	0.05 g	0.05 g
Gesättigte Fettsäuren	2.15 g	2.15 g
Glicemyc Index	94.75 µg	94.75 µg
Glucose	0.05 g	0.05 g
Glutamin	0.45 g	0.45 g
Glutaminsäure	0.06 g	0.06 g
Glycin	0.02 g	0.02 g
Histidin	0.01 g	0.01 g
Inulin	0 g	0 g
Isoleucin	0.01 g	0.01 g
Jod	30.03 µg	30.03 µg
Kalium	698 mg	698 mg
Kalorien	5.59 kcal	5.59 kcal
Kieselsäure	0.5 mg	0.5 mg
Kobalt	0.01 µg	0.01 µg
Kohlenhydrat	73.88 g	73.88 g
Kohlenhydrate, gesamt	0.05 g	0.05 g
Kupfer	0.08 mg	0.08 mg
Laktose	9.65 g	9.65 g
Lauric Acid	0.01 g	0.01 g
Leucin	0.73 g	0.73 g
Lignin	0 g	0 g
Linolsäure	0.21 g	0.21 g
Lutein + zeaxanthin	29.34 mg	29.34 mg
Lycopin	3692 µg	3692 µg
Lysin	0.55 g	0.55 g
Löslicher Ballaststoff	0.01 g	0.01 g
Magnesium	61.6 mg	61.6 mg
Maltose	0.1 g	0.1 g
Mangan	0.27 mg	0.27 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.67 g	0.67 g
Methionin	0.01 g	0.01 g
Molybdän	10.18 µg	10.18 µg
Myristic Acid	0 g	0 g
Natrium	94.2 mg	94.2 mg
Natron	0.05 g	0.05 g
Nickel	0.03 mg	0.03 mg
Oleinsäure	0.16 g	0.16 g
Omega 3	0.07 g	0.07 g
Omega 6	0.34 g	0.34 g
Palmitic Acid	0.07 g	0.07 g
Pflanzliche Eiweiße	0.36 g	0.36 g
Phenylalanin	0.02 g	0.02 g
Phosphor	298.2 mg	298.2 mg
Proline	0.01 g	0.01 g
Saccharose	0.45 g	0.45 g
Salz	0.22 g	0.22 g
Schwefel	3.7 mg	3.7 mg
Selenium	10.21 µg	10.21 µg
Serine	0.02 g	0.02 g
Stearic Acid	0.02 g	0.02 g
Stärke	37.78 g	37.78 g
Thrombonin	0.01 g	0.01 g
Tierische Eiweiße	0.01 g	0.01 g
Tryptophan	0.1 g	0.1 g
Tyrosin	0.01 g	0.01 g
Valin	0.02 g	0.02 g
Vitamin A	3030.01 µg	3030.01 µg
Vitamin ARE	0.02 µg	0.02 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.23 mg	0.23 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.8 µg	0.8 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.4 mg	0.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.12 mg	1.12 mg
Vitamin B4 (Cholin)	52.47 mg	52.47 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.7 mg	0.7 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.25 mg	0.25 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.12 mg	0.12 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	46.09 µg	46.09 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	83.14 mg	83.14 mg
Vitamin D	0.03 µg	0.03 µg
Vitamin E	0.55 mg	0.55 mg
Vitamin K	9.75 µg	9.75 µg
Wasser	412.01 g	412.01 g
Zellulose	8.25 g	8.25 g
Zink	1.4 mg	1.4 mg
Zucker	28.17 g	28.17 g
Zucker hinzugefügt	0.01 g	0.01 g
Zuckeralkohole	0.01 g	0.01 g
Zuckeralkohole insgesamt	2.01 g	2.01 g