1 / 1
1 zdjęcie
1523
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/heringsfilets-mit-gurke-und-graham-cracker
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/heringsfilets-mit-gurke-und-graham-cracker
Heringsfilets mit Gurke und Graham Cracker
Graham-Keks
Gurke
Heringsfilet
~
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
497
Kalorien
497 kcal
Enthält 497 Kalorien pro Portion.
32g
Eiweiß/Portion
20g
Fette/Portion
47g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 24.8g
T: 18.9g
W: 5.1g
B: 6.3g
T: 1.2g
W: 39.3g
B: 1.2g
T: 0.1g
W: 2.3g
Bedarfsdeckung
19%
Dieses Rezept deckt 19% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 497 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Filety podajemy z pokrojonymi w paski ogórkami kwaszonymi i bułką grahamką.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Asche
6
g
SKŁADNIK
17% RDA
Calcium
132.6
mg
SKŁADNIK
Chlorid
1320
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
90.7
mg
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.36
g
SKŁADNIK
29% RDA
Eisen
4.03
mg
SKŁADNIK
65% RDA
Eiweiß
32.25
g
SKŁADNIK
29% RDA
Fett
20.21
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.15
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.25
g
SKŁADNIK
25% RDA
Jod
37.5
µg
SKŁADNIK
31% RDA
Kalium
619.8
mg
SKŁADNIK
18% RDA
Kohlenhydrat
46.65
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.15
mg
SKŁADNIK
33% RDA
Magnesium
124.1
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.12
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.54
g
SKŁADNIK
123% RDA
Natrium
2454.6
mg
SKŁADNIK
Omega 3
2.25
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.3
g
SKŁADNIK
47% RDA
Phosphor
332.4
mg
SKŁADNIK
Salz
6.1
g
SKŁADNIK
100% RDA
Selenium
54.75
µg
SKŁADNIK
14% RDA
Vitamin A
110.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.22
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
19.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.09
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.34
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.58
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
16.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6.3
mg
SKŁADNIK
150% RDA
Vitamin D
22.5
µg
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin E
2.15
mg
SKŁADNIK
26% RDA
Vitamin K
19.35
µg
SKŁADNIK
Wasser
233.25
g
SKŁADNIK
27% RDA
Zellulose
6.79
g
SKŁADNIK
22% RDA
Zink
2.18
mg
SKŁADNIK
12% RDA
Zucker
5.96
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 6 g | - |
| Calcium | - | 132.6 mg | 17% |
| Chlorid | - | 1320 mg | - |
| Cholesterin | - | 90.7 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.36 g | - |
| Eisen | - | 4.03 mg | 29% |
| Eiweiß | - | 32.25 g | 65% |
| Fett | - | 20.21 g | 29% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.15 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.25 g | - |
| Jod | - | 37.5 µg | 25% |
| Kalium | - | 619.8 mg | 31% |
| Kohlenhydrat | - | 46.65 g | 18% |
| Kupfer | - | 0.15 mg | - |
| Magnesium | - | 124.1 mg | 33% |
| Mangan | - | 0.12 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.54 g | - |
| Natrium | - | 2454.6 mg | 123% |
| Omega 3 | - | 2.25 g | - |
| Omega 6 | - | 0.3 g | - |
| Phosphor | - | 332.4 mg | 47% |
| Salz | - | 6.1 g | - |
| Selenium | - | 54.75 µg | 100% |
| Vitamin A | - | 110.4 µg | 14% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 19.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.34 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.58 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 16.4 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 6.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 22.5 µg | 150% |
| Vitamin E | - | 2.15 mg | 18% |
| Vitamin K | - | 19.35 µg | 26% |
| Wasser | - | 233.25 g | - |
| Zellulose | - | 6.79 g | 27% |
| Zink | - | 2.18 mg | 22% |
| Zucker | - | 5.96 g | 12% |
Nie znaleziono składnika
