General • Easy
Erdbeeren
1 /
Portion
Enthält Allergene
Protein 3.15g
Fett 1.8g
Kohlenhydrate 32.4g
Erdbeeren
Mineralien
Asche
0.4 g
Beta-Carotin
15 µg
Calcium
26 mg
Chlorid
30 mg
Cholesterin
1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.07 g
Eisen
0.7 mg
Eiweiß
0.7 g
Faserlöslich
0.8 g
Faserunlöslich
1 g
Fett
0.4 g
Fettsäuren Trans
1 g
Folate
24 µg
Fructose
2.4 g
Gesättigte Fettsäuren
0.02 g
Glicemyc Index
40 µg
Glucose
2 g
Jod
1 µg
Kalium
133 mg
Kcal
32 kcal
Kj
134 kJ
Kohlenhydrat
7.2 g
Kupfer
0.11 mg
Lutein + zeaxanthin
26 mg
Magnesium
10 mg
Malinsäure
0.4 g
Mangan
0.22 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.24 g
Natrium
1 mg
Omega 3
0.07 g
Omega 6
0.22 g
Oxalsäure
4 mg
Phosphor
25 mg
Saccharose
1.4 g
Salz
0.01 g
Selenium
0.4 µg
Stärke
0.04 g
Vitamin A
2 µg
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.06 mg
Vitamin B3 (Niacin)
0.28 mg
Vitamin B4 (Cholin)
5.7 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.13 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.06 mg
Vitamin B7 (Biotin)
0.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)
24 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)
66 mg
Vitamin D
1 µg
Vitamin E
0.12 mg
Vitamin K
2.2 µg
Wasser
90.95 g
Zellulose
1.8 g
Zink
0.09 mg
Zitronensäure
0.89 mg
Zucker
4.9 g
Zucker hinzugefügt
1 g
Zuckeralkohole insgesamt
1 g
158
kcal
Eiweiß
3.15g
Fette
1.8g
Kohlenhydrate
32.4g
Ballaststoffe
0g
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entferne die Stiele von den Früchten. 2) Wasche die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Lege die Früchte in eine Schüssel.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 1.8 g | 1.8 g |
| Beta-Carotin | 67.5 µg | 67.5 µg |
| Calcium | 117 mg | 117 mg |
| Chlorid | 135 mg | 135 mg |
| Cholesterin | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.32 g | 0.32 g |
| Eisen | 3.15 mg | 3.15 mg |
| Eiweiß | 3.15 g | 3.15 g |
| Faserlöslich | 3.6 g | 3.6 g |
| Faserunlöslich | 4.5 g | 4.5 g |
| Fett | 1.8 g | 1.8 g |
| Fettsäuren Trans | 4.5 g | 4.5 g |
| Folate | 108 µg | 108 µg |
| Fructose | 10.8 g | 10.8 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.09 g | 0.09 g |
| Glicemyc Index | 180 µg | 180 µg |
| Glucose | 9 g | 9 g |
| Jod | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Kalium | 598.5 mg | 598.5 mg |
| Kohlenhydrat | 32.4 g | 32.4 g |
| Kupfer | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 117 mg | 117 mg |
| Magnesium | 45 mg | 45 mg |
| Malinsäure | 1.8 g | 1.8 g |
| Mangan | 0.99 mg | 0.99 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.08 g | 1.08 g |
| Natrium | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Omega 3 | 0.32 g | 0.32 g |
| Omega 6 | 0.99 g | 0.99 g |
| Oxalsäure | 18 mg | 18 mg |
| Phosphor | 112.5 mg | 112.5 mg |
| Saccharose | 6.3 g | 6.3 g |
| Salz | 0.05 g | 0.05 g |
| Selenium | 1.8 µg | 1.8 µg |
| Stärke | 0.18 g | 0.18 g |
| Vitamin A | 9 µg | 9 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.26 mg | 1.26 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 25.65 mg | 25.65 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.59 mg | 0.59 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.7 mg | 2.7 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 108 µg | 108 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 297 mg | 297 mg |
| Vitamin D | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Vitamin E | 0.54 mg | 0.54 mg |
| Vitamin K | 9.9 µg | 9.9 µg |
| Wasser | 409.28 g | 409.28 g |
| Zellulose | 8.1 g | 8.1 g |
| Zink | 0.41 mg | 0.41 mg |
| Zitronensäure | 4.01 mg | 4.01 mg |
| Zucker | 22.05 g | 22.05 g |
| Zucker hinzugefügt | 4.5 g | 4.5 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 4.5 g | 4.5 g |
