Ciasto waniliowe z jeżynami i twarogiem
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Ciasto Z Jeżyn
Twaróg
Ser Mleczny
Wanilia
Ciasto
20 min
Czas przygotowania
2
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1925
Kalorie
963 kcal
Zawiera 963 kalorii na porcję.
17g
Białko/Porcja
52g
Tłuszcze/Porcja
107g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
B: 44.3g
T: 25.3g
W: 8.8g
1 Łyżka
(1 g)
•
4
2
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 1g
B: 0.7g
T: 0.2g
W: 4.8g
B: 0g
T: 0g
W: 1g
Pokrycie zapotrzebowania
37%
Ten przepis pokrywa 37% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 963 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Rozgrzej piekarnik do 140°C z termoobiegiem lub do 160°C z termoobiegiem góra/dół.
Przygotowanie przepisu
1
Rozgrzej piekarnik do 140°C z termoobiegiem lub do 160°C z termoobiegiem góra/dół.
2
Miksuj śmietanę, jajko, erytritol i przecier z nasiona waniliowego, aż stanie się kremowe.
3
Namastuj 2 formy do pieczenia/naczynia żaroodporne masłem/ghee.
Połowę (1/2) mieszanki wlewamy do 2 foremków do pieczenia.
Umyj jeżyny i ułoż je równomiernie w foremkach do pieczenia.
Następnie równomiernie rozprowadź pozostałą masę pomiędzy foremkami.
Piecz w piekarniku przez 20 minut.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.6 g | 0.3 g |
| Argentyna | 0.8 g | 0.4 g |
| Białko | 33.39 g | 16.7 g |
| Białko | 17.7 g | 8.85 g |
| Białko roślinne | 1 g | 0.5 g |
| Białko zwierzęce | 12.5 g | 6.25 g |
| Błonnik | 9.3 g | 4.65 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 4.3 g | 2.15 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1 g | 0.5 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 100 g | 50 g |
| Chlor | 250 mg | 125 mg |
| Chlor | 100 mg | 50 mg |
| Cholesterol | 646 mg | 323 mg |
| Cukier | 108.84 g | 54.42 g |
| Cynk | 2.85 mg | 1.43 mg |
| Cysteina | 0.3 g | 0.15 g |
| Erytrytol | 100 g | 50 g |
| Fenyloalanina | 0.6 g | 0.3 g |
| Fluor | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Fosfor | 454 mg | 227 mg |
| Fruktoza | 3.4 g | 1.7 g |
| Glicyna | 0.4 g | 0.2 g |
| Glukoza | 2.68 g | 1.34 g |
| Histydyna | 0.3 g | 0.15 g |
| Izoleucyna | 0.7 g | 0.35 g |
| Jod | 30 µg | 15 µg |
| Karotyna Beta | 173 mg | 86.5 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.04 g | 0.02 g |
| Kwas aspartyczny | 1.2 g | 0.6 g |
| Kwas glutaminowy | 1.6 g | 0.8 g |
| Kwas linolowy | 1.2 g | 0.6 g |
| Kwas oleinowy | 4.07 g | 2.04 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 30.03 g | 15.02 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 63.69 g | 31.85 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 4.62 g | 2.31 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.96 g | 1.48 g |
| Laktoza | 4.5 g | 2.25 g |
| Leucyna | 1.1 g | 0.55 g |
| Lizyna | 0.9 g | 0.45 g |
| Luteina + zeaxantyna | 118.4 mg | 59.2 mg |
| Magnez | 55 mg | 27.5 mg |
| Mangan | 0.37 mg | 0.19 mg |
| Metionina | 0.4 g | 0.2 g |
| Miedź | 10.29 mg | 5.15 mg |
| Molybdenum | 5 µg | 2.5 µg |
| Omega 3 | 0.5 g | 0.25 g |
| Omega 6 | 2.68 g | 1.34 g |
| Palmitic Acid | 2.2 g | 1.1 g |
| Popiół | 7.71 g | 3.86 g |
| Potas | 572 mg | 286 mg |
| Prolina | 0.5 g | 0.25 g |
| Retinol | 1030 µg | 515 µg |
| Sacharoza | 2 g | 1 g |
| Selen | 43.7 µg | 21.85 µg |
| Seryna | 0.8 g | 0.4 g |
| Stearic Acid | 0.7 g | 0.35 g |
| Sód | 201 mg | 100.5 mg |
| Sól | 0.54 g | 0.27 g |
| Treonina | 0.5 g | 0.25 g |
| Tryptofan | 0.2 g | 0.1 g |
| Tyrozyna | 0.5 g | 0.25 g |
| Tłuszcz | 103.89 g | 51.95 g |
| Tłuszcz, całkowity | 10.1 g | 5.05 g |
| Valina | 0.7 g | 0.35 g |
| Wapń | 200 mg | 100 mg |
| Witamina A | 1170 µg | 585 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.1 mg | 0.05 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.47 µg | 1.73 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.89 mg | 0.45 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.18 mg | 0.59 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 323 mg | 161.5 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.95 mg | 0.98 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.3 mg | 0.15 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 85 µg | 42.5 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 22 mg | 11 mg |
| Witamina D | 3.95 µg | 1.98 µg |
| Witamina D3 | 2.76 µg | 1.38 µg |
| Witamina E | 4.59 mg | 2.3 mg |
| Witamina K | 29.6 µg | 14.8 µg |
| Woda | 253.72 g | 126.86 g |
| Węglowodany | 214.21 g | 107.1 g |
| Węglowodany, całkowite | 3.5 g | 1.75 g |
| Żelazo | 2.67 mg | 1.34 mg |
| β-Karoten | 451 µg | 225.5 µg |
