Ciasto marchewkowe
Ciasto Z Marchewką
Ciasto
Ciasto
30 min
Czas przygotowania
8
Porcja
11
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
3575
Kalorie
447 kcal
Zawiera 447 kalorii na porcję.
8g
Białko/Porcja
25g
Tłuszcze/Porcja
47g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.7g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.7g
B: 0.5g
T: 0.4g
W: 0g
B: 1g
T: 3.6g
W: 1.1g
B: 1.8g
T: 1.1g
W: 10.4g
B: 0g
T: 2g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0.3g
W: 1.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 1.6g
Pokrycie zapotrzebowania
17%
Ten przepis pokrywa 17% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 447 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Przygotowanie przepisu
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 1.76 g | 0.22 g |
| Argentyna | 3.68 g | 0.46 g |
| Beta-glukany | 5.5 g | 0.69 g |
| Beta-sitosterol | 471 mg | 58.88 mg |
| Białko | 64.09 g | 8.01 g |
| Białko | 0.93 g | 0.12 g |
| Bor | 100.4 mg | 12.55 mg |
| Błonnik | 122.2 g | 15.28 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 38.7 g | 4.84 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 31.3 g | 3.91 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 0.13 g |
| Chlor | 59696 mg | 7462 mg |
| Chlor | 396 mg | 49.5 mg |
| Cholesterol | 367 mg | 45.88 mg |
| Cholina | 23.5 mg | 2.94 mg |
| Chrom | 13.01 µg | 1.63 µg |
| Cobalt | 2.01 µg | 0.25 µg |
| Cukier | 152.08 g | 19.01 g |
| Cukier dodany | 1 g | 0.13 g |
| Cukry alkoholowe | 1 g | 0.13 g |
| Cynk | 17.31 mg | 2.16 mg |
| Cysteina | 0.47 g | 0.06 g |
| Cysty | 0.25 g | 0.03 g |
| Fenyloalanina | 1.76 g | 0.22 g |
| Fitosterol | 865 mg | 108.13 mg |
| Fluor | 13.02 mg | 1.63 mg |
| Fosfor | 4358 mg | 544.75 mg |
| Fruktoza | 42 g | 5.25 g |
| Galaktyka | 1 g | 0.13 g |
| Glicyna | 1.5 g | 0.19 g |
| Glukoza | 36.5 g | 4.56 g |
| Glutamina | 0.6 g | 0.08 g |
| Histydyna | 0.81 g | 0.1 g |
| Index glikiemiczny | 97 µg | 12.13 µg |
| Inuliny | 0.5 g | 0.06 g |
| Izoleucyna | 1.65 g | 0.21 g |
| Jod | 5.71 µg | 0.71 µg |
| Karotyna Beta | 8406 mg | 1050.75 mg |
| Krzemionka | 50 mg | 6.25 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 10 g | 1.25 g |
| Kwas aspartyczny | 2.55 g | 0.32 g |
| Kwas cytrynowy | 0.05 mg | 0.01 mg |
| Kwas erukowy | 0.3 g | 0.04 g |
| Kwas foliowy | 72 µg | 9 µg |
| Kwas glutaminowy | 6.96 g | 0.87 g |
| Kwas kwinowy | 0.01 g | 0 g |
| Kwas linolowy | 18.72 g | 2.34 g |
| Kwas malinowy | 0.1 g | 0.01 g |
| Kwas oksalowy | 90 mg | 11.25 mg |
| Kwas oleinowy | 60.77 g | 7.6 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 80.25 g | 10.03 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 25.55 g | 3.19 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 4.15 g | 0.52 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 79.35 g | 9.92 g |
| Laktoza | 1 g | 0.13 g |
| Leucyna | 2.86 g | 0.36 g |
| Lizyna | 1.7 g | 0.21 g |
| Luteina + zeaxantyna | 740 mg | 92.5 mg |
| Lykopenia | 0.1 µg | 0.01 µg |
| Magnez | 1081 mg | 135.13 mg |
| Maltos | 0.1 g | 0.01 g |
| Mangan | 119.11 mg | 14.89 mg |
| Metionina | 0.74 g | 0.09 g |
| Miedź | 1.94 mg | 0.24 mg |
| Molybdenum | 32.03 µg | 4 µg |
| Natron | 26 g | 3.25 g |
| Nierozpuszczalne błonnik | 2.4 g | 0.3 g |
| Nikel | 0.01 mg | 0 mg |
| Nitrogeny | 0.02 g | 0 g |
| Omega 3 | 19.85 g | 2.48 g |
| Omega 6 | 63.41 g | 7.93 g |
| Palmitic Acid | 0.03 g | 0 g |
| Popiół | 108.4 g | 13.55 g |
| Potas | 4093 mg | 511.63 mg |
| Prolina | 1.67 g | 0.21 g |
| Retinol | 272 µg | 34 µg |
| Rozpuszczalny błonnik | 1.2 g | 0.15 g |
| Sacharoza | 6.4 g | 0.8 g |
| Selen | 49.7 µg | 6.21 µg |
| Seryna | 2 g | 0.25 g |
| Siarka | 170 mg | 21.25 mg |
| Skrobia | 59.8 g | 7.48 g |
| Stearic Acid | 0.01 g | 0 g |
| Sód | 49909 mg | 6238.63 mg |
| Sól | 126501.69 g | 15812.71 g |
| Treonina | 1.38 g | 0.17 g |
| Tryptofan | 0.56 g | 0.07 g |
| Tyrozyna | 1.16 g | 0.15 g |
| Tłuszcz | 201.75 g | 25.22 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.24 g | 0.03 g |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | 60.76 g | 7.6 g |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | 3.8 g | 0.48 g |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | 1.1 g | 0.14 g |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | 18.6 g | 2.33 g |
| Valina | 2 g | 0.25 g |
| Wapń | 7280 mg | 910 mg |
| Witamina A | 2112 µg | 264 µg |
| Witamina ARE | 30 µg | 3.75 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 2.15 mg | 0.27 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.6 µg | 0.45 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 2.26 mg | 0.28 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 16.25 mg | 2.03 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 351.4 mg | 43.93 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 3.34 mg | 0.42 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 2.29 mg | 0.29 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 4.5 mg | 0.56 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 182 µg | 22.75 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 16.3 mg | 2.04 mg |
| Witamina D | 5.7 µg | 0.71 µg |
| Witamina D3 | 2.7 µg | 0.34 µg |
| Witamina E | 45.33 mg | 5.67 mg |
| Witamina K | 731.7 µg | 91.46 µg |
| Woda | 225.58 g | 28.2 g |
| Węglowodany | 375.63 g | 46.95 g |
| Węglowodany, całkowite | 9.6 g | 1.2 g |
| Żelazo | 80.13 mg | 10.02 mg |
| β-Karoten | 20 µg | 2.5 µg |
