Sałatka owocowa z ananasem i nektarynką
Pre-Packaged Fruit & Vegetables
Sałatka Owocowa
Ananas
Nektaryna
Sałatka
5 min
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
228
Kalorie
228 kcal
Zawiera 228 kalorii na porcję.
3g
Białko/Porcja
1g
Tłuszcze/Porcja
51g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
2 Sztuka
(2 g)
•
1
1
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
1 Sztuka
(1 g)
•
0
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Pokrycie zapotrzebowania
9%
Ten przepis pokrywa 9% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 228 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Pokrój owoce oraz wymieszaj wszystkie składniki.
Przygotowanie przepisu
1
Pokrój owoce oraz wymieszaj wszystkie składniki.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alkoholu | 1 g | 1 g |
| Beta-kryptoksantyna | 21.09 µg | 21.09 µg |
| Białko | 2.6 g | 2.6 g |
| Białko | 1.8 g | 1.8 g |
| Bor | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Błonnik | 6.5 g | 6.5 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 4.2 g | 4.2 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.3 g | 2.3 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 2 g | 2 g |
| Chlor | 2 mg | 2 mg |
| Chlor | 2 mg | 2 mg |
| Cholesterol | 4 mg | 4 mg |
| Chrom | 1 µg | 1 µg |
| Cobalt | 1 µg | 1 µg |
| Cukier | 39.58 g | 39.58 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cynk | 0.63 mg | 0.63 mg |
| Fluor | 5.3 mg | 5.3 mg |
| Fosfor | 81 mg | 81 mg |
| Fruktoza | 14.55 g | 14.55 g |
| Glukoza | 10.2 g | 10.2 g |
| Index glikiemiczny | 188 µg | 188 µg |
| Jod | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Karotyna Alpha | 10 µg | 10 µg |
| Karotyna Beta | 160.05 mg | 160.05 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas cytrynowy | 1.3 mg | 1.3 mg |
| Kwas foliowy | 25 µg | 25 µg |
| Kwas kwinowy | 0.55 g | 0.55 g |
| Kwas linolowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas malinowy | 0.7 g | 0.7 g |
| Kwas oksalowy | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas pantotenowy | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.23 g | 0.23 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.19 g | 0.19 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 3 g | 3 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.49 g | 0.49 g |
| Luteina | 140 µg | 140 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 49.13 mg | 49.13 mg |
| Magnez | 46 mg | 46 mg |
| Mangan | 0.81 mg | 0.81 mg |
| Miedź | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Molybdenum | 1 µg | 1 µg |
| Nikel | 1 mg | 1 mg |
| Omega 3 | 0.07 g | 0.07 g |
| Omega 6 | 0.41 g | 0.41 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Popiół | 1.89 g | 1.89 g |
| Potas | 858 mg | 858 mg |
| Sacharoza | 17.9 g | 17.9 g |
| Selen | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Siarka | 1 mg | 1 mg |
| Skrobia | 0.19 g | 0.19 g |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Sód | 8 mg | 8 mg |
| Sól | 0.02 g | 0.02 g |
| Teobromina | 1 mg | 1 mg |
| Tłuszcz | 1.32 g | 1.32 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.72 g | 0.72 g |
| Wapń | 55 mg | 55 mg |
| Witamina A | 35 µg | 35 µg |
| Witamina ARE | 85 µg | 85 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2 µg | 2 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.17 mg | 1.17 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 11.2 mg | 11.2 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 24.03 µg | 24.03 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 96.9 mg | 96.9 mg |
| Witamina D | 3 µg | 3 µg |
| Witamina D3 | 1 µg | 1 µg |
| Witamina E | 2.59 mg | 2.59 mg |
| Witamina K | 43.4 µg | 43.4 µg |
| Woda | 342.07 g | 342.07 g |
| Węglowodany | 51.4 g | 51.4 g |
| Węglowodany, całkowite | 25.7 g | 25.7 g |
| Zeaxanthin | 15 µg | 15 µg |
| Żelazo | 1.5 mg | 1.5 mg |
