Low Carb Naleśniki jagodowe
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Naleśniki
Borówka
25 min
Czas przygotowania
1
Porcja
7
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
2401
Kalorie
2401 kcal
Zawiera 2401 kalorii na porcję.
66g
Białko/Porcja
175g
Tłuszcze/Porcja
141g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 6.4g
T: 4.9g
W: 0.3g
1 Łyżka
(10 g)
•
41
41
kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 10g
B: 3.4g
T: 1.9g
W: 1.5g
B: 2g
T: 5.2g
W: 2.1g
B: 1.7g
T: 0.4g
W: 0.4g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 9.6g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
91%
Ten przepis pokrywa 91% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 2401 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Jajka, erytrytol i jogurt ubić w misce na puszystą masę.
Dodaj migdały i łuski babki płesznik.
Przygotowanie przepisu
1
Jajka, erytrytol i jogurt ubić w misce na puszystą masę.
Dodaj migdały i łuski babki płesznik.
2
Borówki myjemy, odsączamy i powoli łączymy z ciastem.
Rozgrzej patelnię, posmaruj ją lekko oliwą i usmaż 2 porcje naleśnika.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 1.6 g | 1.6 g |
| Argentyna | 3.2 g | 3.2 g |
| Beta-kryptoksantyna | 1 µg | 1 µg |
| Beta-sitosterol | 243 mg | 243 mg |
| Białko | 66.39 g | 66.39 g |
| Białko roślinne | 18 g | 18 g |
| Białko zwierzęce | 12.5 g | 12.5 g |
| Bor | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Błonnik | 86.2 g | 86.2 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 24.4 g | 24.4 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 52.5 g | 52.5 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 101 g | 101 g |
| Chlor | 160 mg | 160 mg |
| Chlor | 120 mg | 120 mg |
| Cholesterol | 373 mg | 373 mg |
| Chrom | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 14.93 g | 14.93 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cynk | 6.98 mg | 6.98 mg |
| Cysteina | 0.6 g | 0.6 g |
| Energia | 598 kJ | 598 kJ |
| Erytrytol | 100 g | 100 g |
| Fenyloalanina | 1.5 g | 1.5 g |
| Fitosterol | 360 mg | 360 mg |
| Fluor | 0 mg | 0 mg |
| Fosfor | 1083.5 mg | 1083.5 mg |
| Fruktoza | 1.1 g | 1.1 g |
| Galaktyka | 1 g | 1 g |
| Glicyna | 1.7 g | 1.7 g |
| Glukoza | 0.47 g | 0.47 g |
| Glutamina | 5 g | 5 g |
| Histydyna | 0.8 g | 0.8 g |
| Index glikiemiczny | 1 µg | 1 µg |
| Inuliny | 1 g | 1 g |
| Izoleucyna | 1.4 g | 1.4 g |
| Jod | 0.7 µg | 0.7 µg |
| Karotyna Beta | 128 mg | 128 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.8 g | 0.8 g |
| Kwas aspartyczny | 3.5 g | 3.5 g |
| Kwas glutaminowy | 6.1 g | 6.1 g |
| Kwas linolowy | 10.97 g | 10.97 g |
| Kwas oksalowy | 48.5 mg | 48.5 mg |
| Kwas oleinowy | 74.07 g | 74.07 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 111.11 g | 111.11 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 27.61 g | 27.61 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.04 g | 2.04 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 25.99 g | 25.99 g |
| Laktoza | 6 g | 6 g |
| Leucyna | 2.6 g | 2.6 g |
| Lizyna | 1.5 g | 1.5 g |
| Luteina + zeaxantyna | 119.4 mg | 119.4 mg |
| Magnez | 568.54 mg | 568.54 mg |
| Maltos | 0.04 g | 0.04 g |
| Mangan | 2.98 mg | 2.98 mg |
| Metionina | 0.6 g | 0.6 g |
| Miedź | 12.1 mg | 12.1 mg |
| Molybdenum | 0 µg | 0 µg |
| Nikel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Omega 3 | 1.06 g | 1.06 g |
| Omega 6 | 24.34 g | 24.34 g |
| Palmitic Acid | 15.7 g | 15.7 g |
| Popiół | 8.8 g | 8.8 g |
| Potas | 2783.5 mg | 2783.5 mg |
| Prolina | 1.4 g | 1.4 g |
| Retinol | 270 µg | 270 µg |
| Sacharoza | 5.2 g | 5.2 g |
| Selen | 64.75 µg | 64.75 µg |
| Seryna | 1.7 g | 1.7 g |
| Skrobia | 0.7 g | 0.7 g |
| Stearic Acid | 3 g | 3 g |
| Sód | 218 mg | 218 mg |
| Sól | 0.62 g | 0.62 g |
| Tocotrienol alpha | 1 mg | 1 mg |
| Tokoferol beta | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Tokoferol gamma | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Treonina | 1.1 g | 1.1 g |
| Tryptofan | 0.4 g | 0.4 g |
| Tyrozyna | 1 g | 1 g |
| Tłuszcz | 174.69 g | 174.69 g |
| Valina | 1.5 g | 1.5 g |
| Wapń | 635 mg | 635 mg |
| Witamina A | 310 µg | 310 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 1.4 mg | 1.4 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 4.73 µg | 4.73 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 2.69 mg | 2.69 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 6.37 mg | 6.37 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 293 mg | 293 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 2.37 mg | 2.37 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.34 mg | 1.34 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 15 mg | 15 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 129 µg | 129 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 28.1 mg | 28.1 mg |
| Witamina D | 4 µg | 4 µg |
| Witamina D3 | 2 µg | 2 µg |
| Witamina E | 37.85 mg | 37.85 mg |
| Witamina K | 81.3 µg | 81.3 µg |
| Woda | 255.95 g | 255.95 g |
| Węglowodany | 140.81 g | 140.81 g |
| Żelazo | 18.32 mg | 18.32 mg |
| β-Karoten | 2 µg | 2 µg |
