Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
Bez Laktozy
Masło Orzechowe
Napój Z Owsianki
Jabłko
Bez Laktozy
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1104
Kalorie
1104 kcal
Zawiera 1104 kalorii na porcję.
35g
Białko/Porcja
55g
Tłuszcze/Porcja
117g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 0.2g
T: 2.4g
W: 29.3g
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 18.2g
B: 4g
T: 1.6g
W: 28.4g
B: 3.6g
T: 7.5g
W: 3.2g
Pokrycie zapotrzebowania
42%
Ten przepis pokrywa 42% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1104 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Całość wsypujemy do miski, zalewamy jogurtem i posypujemy cynamonem.
Przygotowanie przepisu
1
Całość wsypujemy do miski, zalewamy jogurtem i posypujemy cynamonem.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 11 µg | 11 µg |
| Białko | 34.56 g | 34.56 g |
| Bor | 0.1 mg | 0.1 mg |
| Błonnik | 14.5 g | 14.5 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.4 g | 1.4 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.6 g | 0.6 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 1 mg | 1 mg |
| Cholesterol | 3 mg | 3 mg |
| Cukier | 25.9 g | 25.9 g |
| Cynk | 6.01 mg | 6.01 mg |
| Fluor | 3.3 mg | 3.3 mg |
| Fosfor | 589 mg | 589 mg |
| Fruktoza | 5.9 g | 5.9 g |
| Glukoza | 2.4 g | 2.4 g |
| Index glikiemiczny | 36 µg | 36 µg |
| Karotyna Beta | 25 mg | 25 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas foliowy | 196 µg | 196 µg |
| Kwas kwinowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas linolowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas malinowy | 0.5 g | 0.5 g |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 35.28 g | 35.28 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4.37 g | 4.37 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2 g | 2 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 10.52 g | 10.52 g |
| Luteina + zeaxantyna | 29 mg | 29 mg |
| Magnez | 287 mg | 287 mg |
| Mangan | 7.89 mg | 7.89 mg |
| Miedź | 2.53 mg | 2.53 mg |
| Omega 3 | 0.11 g | 0.11 g |
| Omega 6 | 7.53 g | 7.53 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Popiół | 5.1 g | 5.1 g |
| Potas | 814 mg | 814 mg |
| Sacharoza | 3.1 g | 3.1 g |
| Selen | 16.1 µg | 16.1 µg |
| Skrobia | 0.05 g | 0.05 g |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Sód | 58 mg | 58 mg |
| Sól | 0.13 g | 0.13 g |
| Tłuszcz | 55.34 g | 55.34 g |
| Wapń | 242 mg | 242 mg |
| Witamina A | 5 µg | 5 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 1.09 mg | 1.09 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.3 µg | 1.3 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 6.69 mg | 6.69 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 3.4 mg | 3.4 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.97 mg | 0.97 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 71 µg | 71 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 9.2 mg | 9.2 mg |
| Witamina D | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Witamina E | 15.52 mg | 15.52 mg |
| Witamina K | 16.4 µg | 16.4 µg |
| Woda | 184.6 g | 184.6 g |
| Węglowodany | 116.87 g | 116.87 g |
| Żelazo | 10 mg | 10 mg |
