Batony zbożowe z jabłkiem i pikantnym sokiem pomidorowym
Alkoholfreie Getränke/Frucht- und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte
Ostry Sok Pomidorowy
Sok Z Pomidorów
Jabłko
10 min
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
665
Kalorie
665 kcal
Zawiera 665 kalorii na porcję.
23g
Białko/Porcja
19g
Tłuszcze/Porcja
102g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 1.6g
T: 0.2g
W: 6g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
4 Porcja
(140 g)
•
212
212
kcal
B: 4.2g
T: 9.9g
W: 26.6g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 0.7g
T: 0.7g
W: 21.8g
Pokrycie zapotrzebowania
25%
Ten przepis pokrywa 25% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 665 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Przed przygotowaniem wypij sok pomidorowy z odrobiną Tabasco.
Przygotowanie przepisu
1
Przed przygotowaniem wypij sok pomidorowy z odrobiną Tabasco.
2
Jabłko zetrzyj na grubej tarce i posyp cynamonem. Wymieszaj batony zbożowe z startym jabłkiem i polej je jogurtem.
Jabłko zetrzyj na grubej tarce i posyp cynamonem. Wymieszaj batony zbożowe z startym jabłkiem i polej je jogurtem.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 11 µg | 11 µg |
| Białko | 23.2 g | 23.2 g |
| Bor | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Błonnik | 60.2 g | 60.2 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 28.5 g | 28.5 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 27.2 g | 27.2 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 620 mg | 620 mg |
| Chlor | 1 mg | 1 mg |
| Cholesterol | 14 mg | 14 mg |
| Cholina | 23.5 mg | 23.5 mg |
| Chrom | 1.01 µg | 1.01 µg |
| Cobalt | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cukier | 79.9 g | 79.9 g |
| Cukier dodany | 2 g | 2 g |
| Cynk | 3.14 mg | 3.14 mg |
| Fluor | 5.32 mg | 5.32 mg |
| Fosfor | 298.5 mg | 298.5 mg |
| Fruktoza | 7.1 g | 7.1 g |
| Glukoza | 3.3 g | 3.3 g |
| Index glikiemiczny | 36 µg | 36 µg |
| Jod | 7 µg | 7 µg |
| Karotyna Beta | 534 mg | 534 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas cytrynowy | 260 mg | 260 mg |
| Kwas foliowy | 6 µg | 6 µg |
| Kwas glutaminowy | 140 g | 140 g |
| Kwas kwinowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas linolowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas malinowy | 10.5 g | 10.5 g |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 5.37 g | 5.37 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 8.44 g | 8.44 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 3 g | 3 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.33 g | 2.33 g |
| Laktoza | 4 g | 4 g |
| Luteina + zeaxantyna | 171 mg | 171 mg |
| Lykopenia | 9000 µg | 9000 µg |
| Magnez | 118.54 mg | 118.54 mg |
| Mangan | 17.66 mg | 17.66 mg |
| Miedź | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Molybdenum | 3.03 µg | 3.03 µg |
| Natron | 246 g | 246 g |
| Nikel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Omega 3 | 0.04 g | 0.04 g |
| Omega 6 | 0.74 g | 0.74 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Popiół | 8.9 g | 8.9 g |
| Potas | 1273.5 mg | 1273.5 mg |
| Sacharoza | 3.1 g | 3.1 g |
| Selen | 18.05 µg | 18.05 µg |
| Skrobia | 0.05 g | 0.05 g |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Sód | 1716 mg | 1716 mg |
| Sól | 4.35 g | 4.35 g |
| Tłuszcz | 18.5 g | 18.5 g |
| Wapń | 1473 mg | 1473 mg |
| Witamina A | 649 µg | 649 µg |
| Witamina ARE | 96 µg | 96 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.32 mg | 0.32 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.13 µg | 3.13 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.69 mg | 0.69 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 3.07 mg | 3.07 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 26.9 mg | 26.9 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.78 mg | 0.78 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 32 µg | 32 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 57.6 mg | 57.6 mg |
| Witamina D | 2 µg | 2 µg |
| Witamina E | 5.39 mg | 5.39 mg |
| Witamina K | 726.5 µg | 726.5 µg |
| Woda | 367.6 g | 367.6 g |
| Węglowodany | 101.5 g | 101.5 g |
| Żelazo | 40.75 mg | 40.75 mg |
