1 / 1
1071
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/bulka-z-serem-gouda-i-winogronami-jogurt-z-orzechami-wloskimi
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/bulka-z-serem-gouda-i-winogronami-jogurt-z-orzechami-wloskimi
1 zdjęcie
Bułka z serem gouda i winogronami, jogurt z orzechami włoskimi
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Pre-Packaged Fruit & Vegetables
Jogurt Z Orzechami Laskowymi
Bułeczki
Z Serem
Winogrona
Orzechy Laskowe
5 min
Czas przygotowania
1
Porcja
10
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
699
Kalorie
699 kcal
Zawiera 699 kalorii na porcję.
38g
Białko/Porcja
24g
Tłuszcze/Porcja
84g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
Musztarda
Mięso
Siarczyny
Jaja
Pszenica
Gluten
Soja
Mleko
Sezam
Orzechy drzewne
Jaja
Pomidor
Salicylany
Histamina
Podpuszczka
Penicillium roqueforti
Kiwi
Zespół lateks-owoce
Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy
Winogrono
Siarczyny
Siemię lniane
Laktoza
Owoce cytrusowe
Witamina C (kwas askorbinowy)
Cynamon
B: 6.8g
T: 1.3g
W: 42.1g
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 2.5g
B: 7g
T: 5.7g
W: 0g
1 Sztuka
(1 Sztuka (75 g))
•
48
48
kcal
B: 0.7g
T: 0.4g
W: 10.4g
B: 0.5g
T: 0.2g
W: 17.6g
B: 0.9g
T: 2.1g
W: 1.4g
1 Sztuka
(1 Sztuka (4 g))
•
27
27
kcal
B: 0.6g
T: 2.4g
W: 0.7g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
Pokrycie zapotrzebowania
26%
Ten przepis pokrywa 26% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 699 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Przekrój bułkę na pół, podpiecz ją z obu stron, posmaruj koncentratem pomidorowym, posyp serem i wymieszaj.
2
Pokrój kiwi w plasterki, a winogrona przekrój na połówki. Podprażyć siemię lniane i orzechy włoskie na patelni.
Owoce wymieszaj z orzechami i jogurtem z sokiem z cytryny.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.02
g
Składnik
Alkoholu
0.78
g
Składnik
Argentyna
0.2
g
Składnik
Beta-glukany
0.04
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
57.99
µg
Składnik
Beta-sitosterol
4.52
mg
Składnik
75% RDA
Białko
37.57
g
Składnik
Białko
8.57
g
Składnik
Białko roślinne
0.91
g
Składnik
Białko zwierzęce
7.03
g
Składnik
Bor
0.21
mg
Składnik
48% RDA
Błonnik
12.02
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
3.48
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
1.77
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.03
g
Składnik
Chlor
275.22
mg
Składnik
Chlor
4.11
mg
Składnik
Cholesterol
35.52
mg
Składnik
Cholina
0.02
mg
Składnik
Chrom
0.81
µg
Składnik
Cobalt
0.8
µg
Składnik
67% RDA
Cukier
33.51
g
Składnik
Cukier dodany
0.83
g
Składnik
29% RDA
Cynk
2.89
mg
Składnik
Cysteina
0.01
g
Składnik
Fenyloalanina
0.02
g
Składnik
Fitosterol
11.82
mg
Składnik
Fluor
0.85
mg
Składnik
76% RDA
Fosfor
534.95
mg
Składnik
Fruktoza
12.23
g
Składnik
Glicyna
0.03
g
Składnik
Glukoza
10.91
g
Składnik
Glutamina
0.2
g
Składnik
Histydyna
0.01
g
Składnik
Index glikiemiczny
85.25
µg
Składnik
Izoleucyna
0.03
g
Składnik
1% RDA
Jod
0.82
µg
Składnik
Karotyna Beta
525.6
mg
Składnik
Krzemionka
0.08
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
1.14
g
Składnik
Kwas aspartyczny
0.06
g
Składnik
Kwas cytrynowy
0.95
mg
Składnik
Kwas foliowy
20.76
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.28
g
Składnik
Kwas kwinowy
0.3
g
Składnik
Kwas linolowy
0.3
g
Składnik
Kwas malinowy
0.5
g
Składnik
Kwas oksalowy
0.09
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0.38
g
Składnik
Kwas pantotenowy
0.14
mg
Składnik
Kwasowość
0.15
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
6.48
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
11.04
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
1.98
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
4.59
g
Składnik
Laktoza
6.03
g
Składnik
Leucyna
0.05
g
Składnik
Lignina
0.43
g
Składnik
Lizyna
0.01
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
99.06
mg
Składnik
Lykopenia
3.3
µg
Składnik
32% RDA
Magnez
118.85
mg
Składnik
Mangan
0.49
mg
Składnik
Metionina
0.01
g
Składnik
Miedź
0.31
mg
Składnik
Molybdenum
0.81
µg
Składnik
Natron
0.03
g
Składnik
Nikel
0.85
mg
Składnik
Omega 3
1.56
g
Składnik
Omega 6
2.31
g
Składnik
Palmitic Acid
0.16
g
Składnik
Popiół
4.34
g
Składnik
57% RDA
Potas
1141.09
mg
Składnik
Prolina
0.02
g
Składnik
Sacharoza
1.25
g
Składnik
49% RDA
Selen
27.21
µg
Składnik
Seryna
0.03
g
Składnik
Siarka
0.8
mg
Składnik
Skrobia
0.15
g
Składnik
Stearic Acid
0.03
g
Składnik
34% RDA
Sód
670.82
mg
Składnik
Sól
3.18
g
Składnik
Teobromina
0.75
mg
Składnik
Treonina
0.02
g
Składnik
Tryptofan
0.01
g
Składnik
Tyrozyna
0.01
g
Składnik
34% RDA
Tłuszcz
23.61
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
8.23
g
Składnik
Valina
0.03
g
Składnik
64% RDA
Wapń
511.91
mg
Składnik
26% RDA
Witamina A
204.42
µg
Składnik
Witamina ARE
51.03
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.5
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
2.96
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.93
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
3.66
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
9.62
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.04
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.53
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.23
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
42.08
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
57.88
mg
Składnik
6% RDA
Witamina D
0.93
µg
Składnik
Witamina D3
0.84
µg
Składnik
15% RDA
Witamina E
1.81
mg
Składnik
60% RDA
Witamina K
45.19
µg
Składnik
Woda
307.85
g
Składnik
32% RDA
Węglowodany
84.16
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
11.9
g
Składnik
25% RDA
Żelazo
3.45
mg
Składnik
β-Karoten
38
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.02 g | - |
| Alkoholu | - | 0.78 g | - |
| Argentyna | - | 0.2 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.04 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 57.99 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 4.52 mg | - |
| Białko | - | 37.57 g | 75% |
| Białko | - | 8.57 g | - |
| Białko roślinne | - | 0.91 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 7.03 g | - |
| Bor | - | 0.21 mg | - |
| Błonnik | - | 12.02 g | 48% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 3.48 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.77 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.03 g | - |
| Chlor | - | 275.22 mg | - |
| Chlor | - | 4.11 mg | - |
| Cholesterol | - | 35.52 mg | - |
| Cholina | - | 0.02 mg | - |
| Chrom | - | 0.81 µg | - |
| Cobalt | - | 0.8 µg | - |
| Cukier | - | 33.51 g | 67% |
| Cukier dodany | - | 0.83 g | - |
| Cynk | - | 2.89 mg | 29% |
| Cysteina | - | 0.01 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.02 g | - |
| Fitosterol | - | 11.82 mg | - |
| Fluor | - | 0.85 mg | - |
| Fosfor | - | 534.95 mg | 76% |
| Fruktoza | - | 12.23 g | - |
| Glicyna | - | 0.03 g | - |
| Glukoza | - | 10.91 g | - |
| Glutamina | - | 0.2 g | - |
| Histydyna | - | 0.01 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 85.25 µg | - |
| Izoleucyna | - | 0.03 g | - |
| Jod | - | 0.82 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 525.6 mg | - |
| Krzemionka | - | 0.08 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 1.14 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.06 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.95 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 20.76 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.28 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.3 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.3 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.5 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.09 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.38 g | - |
| Kwas pantotenowy | - | 0.14 mg | - |
| Kwasowość | - | 0.15 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 6.48 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 11.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1.98 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 4.59 g | - |
| Laktoza | - | 6.03 g | - |
| Leucyna | - | 0.05 g | - |
| Lignina | - | 0.43 g | - |
| Lizyna | - | 0.01 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 99.06 mg | - |
| Lykopenia | - | 3.3 µg | - |
| Magnez | - | 118.85 mg | 32% |
| Mangan | - | 0.49 mg | - |
| Metionina | - | 0.01 g | - |
| Miedź | - | 0.31 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.81 µg | - |
| Natron | - | 0.03 g | - |
| Nikel | - | 0.85 mg | - |
| Omega 3 | - | 1.56 g | - |
| Omega 6 | - | 2.31 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.16 g | - |
| Popiół | - | 4.34 g | - |
| Potas | - | 1141.09 mg | 57% |
| Prolina | - | 0.02 g | - |
| Sacharoza | - | 1.25 g | - |
| Selen | - | 27.21 µg | 49% |
| Seryna | - | 0.03 g | - |
| Siarka | - | 0.8 mg | - |
| Skrobia | - | 0.15 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.03 g | - |
| Sód | - | 670.82 mg | 34% |
| Sól | - | 3.18 g | - |
| Teobromina | - | 0.75 mg | - |
| Treonina | - | 0.02 g | - |
| Tryptofan | - | 0.01 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 23.61 g | 34% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 8.23 g | - |
| Valina | - | 0.03 g | - |
| Wapń | - | 511.91 mg | 64% |
| Witamina A | - | 204.42 µg | 26% |
| Witamina ARE | - | 51.03 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.5 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 2.96 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.93 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 3.66 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 9.62 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.04 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.53 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.23 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 42.08 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 57.88 mg | - |
| Witamina D | - | 0.93 µg | 6% |
| Witamina D3 | - | 0.84 µg | - |
| Witamina E | - | 1.81 mg | 15% |
| Witamina K | - | 45.19 µg | 60% |
| Woda | - | 307.85 g | - |
| Węglowodany | - | 84.16 g | 32% |
| Węglowodany, całkowite | - | 11.9 g | - |
| Żelazo | - | 3.45 mg | 25% |
| β-Karoten | - | 38 µg | - |
Nie znaleziono składnika
