1 / 1
723
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/serek-wiejski-z-warzywami
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/serek-wiejski-z-warzywami
1 zdjęcie
Serek wiejski z warzywami
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Cottage cheese
Twaróg
Warzywa
Warzywo
10 min
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
36
Kalorie
36 kcal
Zawiera 36 kalorii na porcję.
1g
Białko/Porcja
0g
Tłuszcze/Porcja
7g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 0.1g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
4 Sztuka
(4 Sztuka (4 g))
•
1
1
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
B: 1g
T: 0.3g
W: 6g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.5g
Pokrycie zapotrzebowania
1%
Ten przepis pokrywa 1% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 36 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Warzywa pokrój w kostkę. Wymieszaj warzywa z serkiem i przyprawami. Zjedz z pieczywem.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Argentyna
0
g
Składnik
3% RDA
Białko
1.32
g
Składnik
Bor
0
mg
Składnik
9% RDA
Błonnik
2.36
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1.76
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.58
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.04
g
Składnik
Chlor
0.37
mg
Składnik
Chlor
12.68
mg
Składnik
Cholesterol
1.18
mg
Składnik
9% RDA
Cukier
4.35
g
Składnik
Cukier dodany
0.04
g
Składnik
3% RDA
Cynk
0.25
mg
Składnik
Fenyloalanina
0
g
Składnik
Fitosterol
0.4
mg
Składnik
5% RDA
Fosfor
31.65
mg
Składnik
Fruktoza
2.19
g
Składnik
Glukoza
1.9
g
Składnik
Glutamina
0
g
Składnik
Histydyna
0
g
Składnik
Index glikiemiczny
0.95
µg
Składnik
Izoleucyna
0
g
Składnik
Jod
0.1
µg
Składnik
Krzemionka
0.04
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0
g
Składnik
Kwas cytrynowy
0
mg
Składnik
Kwas foliowy
3.33
µg
Składnik
Kwas kwinowy
0
g
Składnik
Kwas linolowy
0
g
Składnik
Kwas malinowy
0
g
Składnik
Kwas oksalowy
0.6
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.02
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.03
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.04
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.03
g
Składnik
Leucyna
0
g
Składnik
Lignina
0
g
Składnik
Lizyna
0
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
53.54
mg
Składnik
4% RDA
Magnez
14
mg
Składnik
Mangan
0.13
mg
Składnik
Metionina
0
g
Składnik
Miedź
0.1
mg
Składnik
Nikel
0
mg
Składnik
Nitrogeny
0
g
Składnik
Omega 3
0.01
g
Składnik
Omega 6
0.17
g
Składnik
Popiół
0.6
g
Składnik
11% RDA
Potas
229.91
mg
Składnik
Sacharoza
0.12
g
Składnik
1% RDA
Selen
0.35
µg
Składnik
Siarka
1.2
mg
Składnik
Skrobia
0.4
g
Składnik
1% RDA
Sód
13.61
mg
Składnik
Sól
0.04
g
Składnik
Treonina
0
g
Składnik
Tryptofan
0
g
Składnik
1% RDA
Tłuszcz
0.38
g
Składnik
Valina
0
g
Składnik
1% RDA
Wapń
11.2
mg
Składnik
20% RDA
Witamina A
162.12
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.05
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.02
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.03
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
0.36
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.13
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.3
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
47.63
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
129.06
mg
Składnik
Witamina D
0.02
µg
Składnik
13% RDA
Witamina E
1.61
mg
Składnik
13% RDA
Witamina K
9.42
µg
Składnik
Woda
99.72
g
Składnik
3% RDA
Węglowodany
6.8
g
Składnik
4% RDA
Żelazo
0.49
mg
Składnik
β-Karoten
56.98
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Argentyna | - | 0 g | - |
| Białko | - | 1.32 g | 3% |
| Bor | - | 0 mg | - |
| Błonnik | - | 2.36 g | 9% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.76 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.58 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.04 g | - |
| Chlor | - | 0.37 mg | - |
| Chlor | - | 12.68 mg | - |
| Cholesterol | - | 1.18 mg | - |
| Cukier | - | 4.35 g | 9% |
| Cukier dodany | - | 0.04 g | - |
| Cynk | - | 0.25 mg | 3% |
| Fenyloalanina | - | 0 g | - |
| Fitosterol | - | 0.4 mg | - |
| Fosfor | - | 31.65 mg | 5% |
| Fruktoza | - | 2.19 g | - |
| Glukoza | - | 1.9 g | - |
| Glutamina | - | 0 g | - |
| Histydyna | - | 0 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 0.95 µg | - |
| Izoleucyna | - | 0 g | - |
| Jod | - | 0.1 µg | - |
| Krzemionka | - | 0.04 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 3.33 µg | - |
| Kwas kwinowy | - | 0 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.6 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.04 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.03 g | - |
| Leucyna | - | 0 g | - |
| Lignina | - | 0 g | - |
| Lizyna | - | 0 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 53.54 mg | - |
| Magnez | - | 14 mg | 4% |
| Mangan | - | 0.13 mg | - |
| Metionina | - | 0 g | - |
| Miedź | - | 0.1 mg | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0 g | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.17 g | - |
| Popiół | - | 0.6 g | - |
| Potas | - | 229.91 mg | 11% |
| Sacharoza | - | 0.12 g | - |
| Selen | - | 0.35 µg | 1% |
| Siarka | - | 1.2 mg | - |
| Skrobia | - | 0.4 g | - |
| Sód | - | 13.61 mg | 1% |
| Sól | - | 0.04 g | - |
| Treonina | - | 0 g | - |
| Tryptofan | - | 0 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.38 g | 1% |
| Valina | - | 0 g | - |
| Wapń | - | 11.2 mg | 1% |
| Witamina A | - | 162.12 µg | 20% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.02 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.03 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.36 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.13 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.3 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 47.63 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 129.06 mg | - |
| Witamina D | - | 0.02 µg | - |
| Witamina E | - | 1.61 mg | 13% |
| Witamina K | - | 9.42 µg | 13% |
| Woda | - | 99.72 g | - |
| Węglowodany | - | 6.8 g | 3% |
| Żelazo | - | 0.49 mg | 4% |
| β-Karoten | - | 56.98 µg | - |
Nie znaleziono składnika
