Eishockey
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
advanced |
Ausrüstung
|
None |
Eishockey
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i Instruktionen
- 1. Ausgangsposition: Stehen Sie auf Schlittschuhen in einer leichten Grätsche, beugen Sie die Knie und halten Sie den Schwerpunkt niedrig, während der Oberkörper aufrecht bleibt.
- 2. Ausführung: Führen Sie dynamische Abstoßbewegungen mit den Schlittschuhen aus, kombinieren Sie das Laufen mit der Puckführung und führen Sie Richtungswechsel und Sprints durch.
- 3. Sicherheitshinweise: Tragen Sie immer eine vollständige Schutzausrüstung (Helm, Schulterpolster, Handschuhe, Schienbeinschoner) und achten Sie auf eine korrekte Bremstechnik, um Knieverletzungen zu vermeiden.
Physiologische Auswirkungen
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