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Pfirsichquark

1 / Portion

Enthält Allergene

Milch Laktose Lab Penicillium roqueforti Natriumpropionat Natamycin Zimt Cumarin Natron Honig Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Hafer Gluten

Zutaten - 4

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Natürlicher Frischkäse homogenisiert, 0 % Fett

kcal: 133.2

200 x Gram

(1 g)

Protein 18.4g Fett 2g Kohlenhydrate 10.4g

Natürlicher Frischkäse homogenisiert, 0 % Fett

Mineralien

Asche 1.6 g

Calcium 120 mg

Cholesterin 5 mg

Eiweiß 9.2 g

Fett 1 g

Kcal 72 kcal

Kohlenhydrat 5.2 g

Laktose 5.2 g

Natrium 480 mg

Phosphor 90 mg

Salz 1.2 g

Tierische Eiweiße 9.2 g

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.35 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg

Wasser 83 g

Zellulose 1 g

Zucker 5.2 g

Natürlicher Frischkäse homogenisiert, 0 % Fett

Zimt (geschnitten), roh

kcal: 402.2

85 x Gram

(1 g)

Protein 16.58g Fett 6.72g Kohlenhydrate 68.85g

Zimt (geschnitten), roh

Mineralien

Asche 3.5 g

Calcium 10 mg

Chlor 9 mg

Cholesterin 70 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 3.3 g

Eisen 2 mg

Eiweiß 19.5 g

Faserlöslich 10.6 g

Faserunlöslich 42.4 g

Fett 7.9 g

Gesättigte Fettsäuren 3.6 g

Jod 1 µg

Kalium 431 mg

Kcal 380 kcal

Kj 1590 kJ

Kohlenhydrat 81 g

Kohlenhydrate 81 g

Kupfer 330 mg

Magnesium 20 mg

Mangan 17000 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.4 g

Natrium 13 mg

Natron 50 g

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.35 g

Phosphor 190 mg

Retinol 36 µg

Salz 0.1 g

Selenium 3 µg

Vitamin A 36 µg

Vitamin ARE 36 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.15 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.28 mg

Vitamin B3 (Niacin) 4.9 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 5 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 3.8 mg

Vitamin E 0.3 mg

Vitamin K 300 µg

Wasser 71.6 g

Zellulose 53 g

Zink 3 mg

Zucker 2.2 g

Zimt (geschnitten), roh

Bienenhonig

kcal: 39.4

12 x Gram

(1 g)

Protein 0.04g Fett 0.12g Kohlenhydrate 9.54g

Bienenhonig

Mineralien

Asche 0.2 g

Calcium 5 mg

Chlor 16 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 0.9 mg

Eiweiß 0.3 g

Fett 1 g

Fructose 40.9 g

Gesättigte Fettsäuren 1 g

Glicemyc Index 58 µg

Glucose 35.4 g

Kalium 46 mg

Kcal 304 kcal

Kj 1271 kJ

Kohlenhydrat 79.5 g

Kupfer 0.09 mg

Magnesium 5 mg

Mangan 0.03 mg

Natrium 7 mg

Omega 6 0.01 g

Phosphor 16 mg

Saccharose 1.3 g

Salz 0.02 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.2 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.02 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.4 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.2 µg

Wasser 17.1 g

Zellulose 0.2 g

Zink 0.1 mg

Zucker 78.5 g

Bienenhonig

Haferflocken

kcal: 39

10 x Gram

(1 g)

Protein 1.19g Fett 0.72g Kohlenhydrate 6.93g

Haferflocken

Mineralien

Alanina 0.55 g

Arginin 0.75 g

Asche 1.7 g

Beta-glucan 4.5 g

Bor 100 mg

Calcium 54 mg

Chlorid 116 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 13 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.61 g

Eisen 3.9 mg

Eiweiß 11.9 g

Faserlöslich 1.7 g

Faserunlöslich 5.2 g

Fett 7.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 40 mg

Fluorid 12 mg

Fructose 0.1 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 1.25 g

Glucose 0.1 g

Glutaminsäure 2.5 g

Glycin 0.5 g

Histidin 0.22 g

Inulin 0.5 g

Isoleucin 0.4 g

Kalium 379 mg

Kcal 379 kcal

Kieselsäure 50 mg

Kj 1586 kJ

Kobalt 2 µg

Kohlenhydrat 69.3 g

Kupfer 0.55 mg

Laktose 1 g

Leucin 0.8 g

Lutein + zeaxanthin 180 mg

Lysin 0.45 g

Magnesium 129 mg

Maltose 0.1 g

Mangan 4.19 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.9 g

Methionin 0.18 g

Molybdän 32 µg

Natrium 5 mg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 2.42 g

Oxalsäure 40 mg

Phenylalanin 0.55 g

Phosphor 433 mg

Proline 0.7 g

Saccharose 0.9 g

Salz 0.01 g

Schwefel 170 mg

Selenium 2.7 µg

Serine 0.5 g

Stärke 58.1 g

Thrombonin 0.35 g

Tryptophan 0.15 g

Tyrosin 0.35 g

Valin 0.55 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.46 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.87 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.85 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 32 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.8 mg

Vitamin K 2.2 µg

Wasser 8.2 g

Zellulose 6.9 g

Zink 3.1 mg

Zucker 1.1 g

Zystin 0.25 g

Haferflocken

614 kcal

Eiweiß 36.21g

Fette 9.56g

Kohlenhydrate 95.72g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Brzoskwinię kroimy na małe kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.06 g	0.06 g
Arginin	0.08 g	0.08 g
Asche	6.37 g	6.37 g
Beta-glucan	0.45 g	0.45 g
Bor	10 mg	10 mg
Calcium	254.5 mg	254.5 mg
Chlor	9.57 mg	9.57 mg
Chlorid	11.6 mg	11.6 mg
Cholesterin	69.72 mg	69.72 mg
Chromium	1.3 µg	1.3 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.07 g	3.07 g
Eisen	2.2 mg	2.2 mg
Eiweiß	36.21 g	36.21 g
Faserlöslich	9.18 g	9.18 g
Faserunlöslich	36.56 g	36.56 g
Fett	9.56 g	9.56 g
Fettsäuren Trans	0.1 g	0.1 g
Fitosterol	4 mg	4 mg
Fluorid	1.2 mg	1.2 mg
Fructose	4.92 g	4.92 g
Galaktose	0.1 g	0.1 g
Gesättigte Fettsäuren	3.31 g	3.31 g
Glicemyc Index	6.96 µg	6.96 µg
Glucose	4.26 g	4.26 g
Glutaminsäure	0.25 g	0.25 g
Glycin	0.05 g	0.05 g
Histidin	0.02 g	0.02 g
Inulin	0.05 g	0.05 g
Isoleucin	0.04 g	0.04 g
Jod	0.85 µg	0.85 µg
Kalium	409.77 mg	409.77 mg
Kieselsäure	5 mg	5 mg
Kobalt	0.2 µg	0.2 µg
Kohlenhydrat	95.72 g	95.72 g
Kohlenhydrate	68.85 g	68.85 g
Kupfer	280.57 mg	280.57 mg
Laktose	10.5 g	10.5 g
Leucin	0.08 g	0.08 g
Lutein + zeaxanthin	18 mg	18 mg
Lysin	0.05 g	0.05 g
Magnesium	30.5 mg	30.5 mg
Maltose	0.01 g	0.01 g
Mangan	14450.42 mg	14450.42 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.63 g	0.63 g
Methionin	0.02 g	0.02 g
Molybdän	3.2 µg	3.2 µg
Natrium	972.39 mg	972.39 mg
Natron	42.5 g	42.5 g
Omega 3	0.05 g	0.05 g
Omega 6	0.54 g	0.54 g
Oxalsäure	4 mg	4 mg
Phenylalanin	0.06 g	0.06 g
Phosphor	386.72 mg	386.72 mg
Proline	0.07 g	0.07 g
Retinol	30.6 µg	30.6 µg
Saccharose	0.25 g	0.25 g
Salz	2.49 g	2.49 g
Schwefel	17 mg	17 mg
Selenium	2.82 µg	2.82 µg
Serine	0.05 g	0.05 g
Stärke	5.81 g	5.81 g
Thrombonin	0.04 g	0.04 g
Tierische Eiweiße	18.4 g	18.4 g
Tryptophan	0.02 g	0.02 g
Tyrosin	0.04 g	0.04 g
Valin	0.06 g	0.06 g
Vitamin A	30.7 µg	30.7 µg
Vitamin ARE	30.6 µg	30.6 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.18 mg	0.18 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.35 µg	3.35 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.56 mg	0.56 mg
Vitamin B3 (Niacin)	4.28 mg	4.28 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.52 mg	0.52 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.28 mg	0.28 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	7.69 µg	7.69 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.5 mg	3.5 mg
Vitamin D	0.1 µg	0.1 µg
Vitamin E	0.44 mg	0.44 mg
Vitamin K	255.24 µg	255.24 µg
Wasser	229.73 g	229.73 g
Zellulose	47.76 g	47.76 g
Zink	2.87 mg	2.87 mg
Zucker	21.8 g	21.8 g
Zystin	0.03 g	0.03 g