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General • Easy

Mannagrieß mit Bounty-Geschmack

1 / Portion

Enthält Allergene

Schalenfrüchte Weizen Gluten Sulfite Milch Soja Erdnüsse Kokosnuss

Zutaten - 4

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Mandelmilch

kcal: 31

200 x Gram

(1 ml)

Protein 0.8g Fett 1.92g Kohlenhydrate 2.62g

Mandelmilch

Mineralien

Asche 0.2 g

Calcium 184 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.36 g

Eisen 0.28 mg

Eiweiß 0.4 g

Fett 0.96 g

Fettsäuren Trans 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.08 g

Kalium 67 mg

Kcal 17 kcal

Kj 71 kJ

Kohlenhydrat 1.31 g

Kupfer 0.03 mg

Magnesium 6 mg

Mangan 0.05 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.27 g

Natrium 72 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.24 g

Phosphor 1 mg

Salz 0.18 g

Selenium 0.2 µg

Vitamin A 45 µg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.3 µg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.01 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.75 µg

Vitamin E 2.2 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 96.54 g

Zellulose 0.2 g

Zink 1 mg

Zucker 1.4 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Mandelmilch

Grießbrei

kcal: 141.3

40 x Gram

(1 g)

Protein 3.48g Fett 0.52g Kohlenhydrate 30.68g

Grießbrei

Mineralien

Asche 0.5 g

Calcium 17 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.13 g

Eisen 0.9 mg

Eiweiß 8.7 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 1.7 g

Fett 1.3 g

Fructose 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.18 g

Glicemyc Index 65 µg

Glucose 0.1 g

Kalium 116 mg

Kcal 340 kcal

Kohlenhydrat 76.7 g

Kupfer 0.1 mg

Laktose 0.1 g

Magnesium 18 mg

Maltose 0.2 g

Mangan 0.36 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.56 g

Natrium 3 mg

Phosphor 93 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.01 g

Selenium 15 µg

Stärke 75.5 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.74 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.07 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin E 0.1 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 12 g

Zellulose 2.5 g

Zink 0.85 mg

Zucker 0.5 g

Grießbrei

Bitterschokolade

kcal: 168.6

30 x Gram

(1 g)

Protein 2.01g Fett 10.29g Kohlenhydrate 16.98g

Bitterschokolade

Mineralien

Alanina 0.25 g

Arginin 0.4 g

Asche 3.1 g

Aspartinsäure 0.5 g

Beta-glucan 1 g

Calcium 42 mg

Chlor 70 mg

Cholesterin 8 mg

Cystein 0.15 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 10.12 g

Eisen 2.1 mg

Eiweiß 6.7 g

Faserlöslich 0.9 g

Faserunlöslich 0.8 g

Fett 34.3 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fitosterol 25 mg

Fructose 6.5 g

Gesättigte Fettsäuren 21.35 g

Glicemyc Index 23 µg

Glucose 2.1 g

Glutaminsäure 1.1 g

Glycin 0.25 g

Histidin 0.15 g

Isoleucin 0.3 g

Kalium 581 mg

Kcal 546 kcal

Kj 2285 kJ

Kohlenhydrat 56.6 g

Kupfer 0.16 mg

Laktose 1 g

Leucin 0.5 g

Lysin 0.3 g

Magnesium 165 mg

Mangan 0.77 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.35 g

Methionin 0.1 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 1.3 g

Oxalsäure 50 mg

Phenylalanin 0.3 g

Phosphor 244 mg

Proline 0.3 g

Saccharose 38.3 g

Salz 0.02 g

Selenium 2.3 µg

Serine 0.35 g

Stärke 6.1 g

Theobromin 800 mg

Thrombonin 0.2 g

Tryptophan 0.1 g

Tyrosin 0.25 g

Valin 0.35 g

Vitamin A 4 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.2 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.01 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.46 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.04 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 10 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.5 mg

Vitamin D 0.5 µg

Vitamin E 0.24 mg

Vitamin K 7.6 µg

Wasser 1.3 g

Zellulose 1.7 g

Zink 2.43 mg

Zucker 47.9 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Bitterschokolade

Kokosraspel

kcal: 139.8

20 x Gram

(1 g)

Protein 1.12g Fett 12.64g Kohlenhydrate 5.4g

Kokosraspel

Mineralien

Alkohol 1 g

Alpha-Linolensäure 0.02 g

Asche 2.2 g

Beta-Carotin 1 µg

Beta-sitosterin 15 mg

Betain 0.5 mg

Bor 0.3 mg

Calcium 23 mg

Capric Acid 4.2 g

Caprylic Acid 4.5 g

Chlorid 45 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.01 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.58 g

Eisen 3.6 mg

Eiweiß 5.6 g

Energie 2760 kJ

Faserlöslich 3.9 g

Faserunlöslich 17.2 g

Fett 63.2 g

Fett gesättigt 53.25 g

Fett, gesamt 63.2 g

Fettsäuren Trans 0.01 g

Fitosterol 25 mg

Fluorid 0.01 mg

Fructose 0.3 g

Galaktose 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 53.25 g

Glicemyc Index 45 µg

Glucose 0.3 g

Inulin 1 g

Jod 0 µg

Kalium 660 mg

Kalorien 660 kcal

Kcal 660 kcal

Kj 2760 kJ

Kobalt 0 µg

Kohlenhydrat 27 g

Kohlenhydrate, gesamt 27 g

Kupfer 0.55 mg

Laktose 1 g

Lauric Acid 30.5 g

Lignin 1 g

Linolsäure 1.2 g

Lutein + zeaxanthin 10 mg

Magnesium 90 mg

Maltose 0.1 g

Mangan 1.8 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.37 g

Molybdän 0.02 µg

Myristic Acid 10.5 g

Natrium 28 mg

Nickel 0 mg

Oleinsäure 4.2 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1.35 g

Oxalsäure 15 mg

Palmitic Acid 5.5 g

Phosphor 160 mg

Saccharose 5.6 g

Salz 0.07 g

Selenium 8.1 µg

Stearic Acid 2.2 g

Stärke 0.5 g

Säure 0.2 g

Theobromin 1 mg

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.9 mg

Vitamin B4 (Cholin) 11.6 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.09 mg

Vitamin B7 (Biotin) 2.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 13 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.8 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 1.26 mg

Vitamin K 0.2 µg

Wasser 3.3 g

Zellulose 21.1 g

Zink 0.9 mg

Zucker 6.23 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kokosraspel

481 kcal

Eiweiß 7.41g

Fette 25.37g

Kohlenhydrate 55.68g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Podprażam wiórki kokosowe na suchej patelni, aby większość miała złoty kolor. Następnie do garnuszka wlewam 180 ml mleka i dodaje kasza manne. Pod koniec gotowania, gdy kaszka zacznie się zagęszczać wsypuje wiórki kokosowe (ja zostawiam małą garstkę na posypanie), dolewam 20 ml mleka i mieszam. Przekładam do miski, smaruję rozpuszczoną czekoladą i posypuję wiórkami.

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.08 g	0.08 g
Alkohol	0.2 g	0.2 g
Alpha-Linolensäure	0 g	0 g
Arginin	0.12 g	0.12 g
Asche	1.97 g	1.97 g
Aspartinsäure	0.15 g	0.15 g
Beta-Carotin	0.2 µg	0.2 µg
Beta-glucan	0.3 g	0.3 g
Beta-sitosterin	3 mg	3 mg
Betain	0.1 mg	0.1 mg
Bor	0.06 mg	0.06 mg
Calcium	392 mg	392 mg
Capric Acid	0.84 g	0.84 g
Caprylic Acid	0.9 g	0.9 g
Chlor	21 mg	21 mg
Chlorid	9 mg	9 mg
Cholesterin	5 mg	5 mg
Chromium	0 µg	0 µg
Cystein	0.05 g	0.05 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.73 g	4.73 g
Eisen	2.27 mg	2.27 mg
Eiweiß	7.41 g	7.41 g
Eiweiß	1.12 g	1.12 g
Energie	552 kJ	552 kJ
Faserlöslich	1.37 g	1.37 g
Faserunlöslich	4.36 g	4.36 g
Fett	25.37 g	25.37 g
Fett gesättigt	10.65 g	10.65 g
Fett, gesamt	12.64 g	12.64 g
Fettsäuren Trans	2.03 g	2.03 g
Fitosterol	12.5 mg	12.5 mg
Fluorid	0 mg	0 mg
Fructose	2.05 g	2.05 g
Galaktose	0.02 g	0.02 g
Gesättigte Fettsäuren	17.29 g	17.29 g
Glicemyc Index	41.9 µg	41.9 µg
Glucose	0.73 g	0.73 g
Glutaminsäure	0.33 g	0.33 g
Glycin	0.08 g	0.08 g
Histidin	0.05 g	0.05 g
Inulin	0.2 g	0.2 g
Isoleucin	0.09 g	0.09 g
Jod	0 µg	0 µg
Kalium	486.7 mg	486.7 mg
Kalorien	132 kcal	132 kcal
Kobalt	0 µg	0 µg
Kohlenhydrat	55.68 g	55.68 g
Kohlenhydrate, gesamt	5.4 g	5.4 g
Kupfer	0.26 mg	0.26 mg
Laktose	0.54 g	0.54 g
Lauric Acid	6.1 g	6.1 g
Leucin	0.15 g	0.15 g
Lignin	0.2 g	0.2 g
Linolsäure	0.24 g	0.24 g
Lutein + zeaxanthin	2 mg	2 mg
Lysin	0.09 g	0.09 g
Magnesium	86.7 mg	86.7 mg
Maltose	0.1 g	0.1 g
Mangan	0.83 mg	0.83 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.44 g	1.44 g
Methionin	0.03 g	0.03 g
Molybdän	0 µg	0 µg
Myristic Acid	2.1 g	2.1 g
Natrium	152 mg	152 mg
Nickel	0 mg	0 mg
Oleinsäure	0.84 g	0.84 g
Omega 3	0.07 g	0.07 g
Omega 6	1.14 g	1.14 g
Oxalsäure	18 mg	18 mg
Palmitic Acid	1.1 g	1.1 g
Phenylalanin	0.09 g	0.09 g
Phosphor	144.4 mg	144.4 mg
Proline	0.09 g	0.09 g
Saccharose	12.65 g	12.65 g
Salz	0.38 g	0.38 g
Selenium	8.71 µg	8.71 µg
Serine	0.11 g	0.11 g
Stearic Acid	0.44 g	0.44 g
Stärke	32.13 g	32.13 g
Säure	0.04 g	0.04 g
Theobromin	240.2 mg	240.2 mg
Thrombonin	0.06 g	0.06 g
Tryptophan	0.03 g	0.03 g
Tyrosin	0.08 g	0.08 g
Valin	0.11 g	0.11 g
Vitamin A	91.4 µg	91.4 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.06 mg	0.06 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.86 µg	0.86 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.02 mg	0.02 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.62 mg	0.62 mg
Vitamin B4 (Cholin)	2.32 mg	2.32 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.06 mg	0.06 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.08 mg	0.08 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.5 mg	0.5 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6.4 µg	6.4 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.51 mg	2.51 mg
Vitamin D	1.85 µg	1.85 µg
Vitamin D3	0.2 µg	0.2 µg
Vitamin E	4.76 mg	4.76 mg
Vitamin K	3.04 µg	3.04 µg
Wasser	198.93 g	198.93 g
Zellulose	6.13 g	6.13 g
Zink	3.25 mg	3.25 mg
Zucker	18.62 g	18.62 g
Zucker hinzugefügt	2.2 g	2.2 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.5 g	0.5 g