Zupa krem Marchewkowa z imbirem
Z Imbirem
Marchewka
Imbir
Zupa
Zupa
30 min
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
647
Kalorie
647 kcal
Zawiera 647 kalorii na porcję.
29g
Białko/Porcja
39g
Tłuszcze/Porcja
45g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 10.5g
T: 1g
W: 0.5g
B: 0.2g
T: 0g
W: 2.5g
B: 0.1g
T: 0.4g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0.4g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.4g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.9g
Pokrycie zapotrzebowania
25%
Ten przepis pokrywa 25% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 647 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Marchew oczyścić i obrać. Razem z mięsem ugotować "bulion" na niewielkiej ilości wody.
Przygotowanie przepisu
1
Marchew oczyścić i obrać. Razem z mięsem ugotować "bulion" na niewielkiej ilości wody.
2
Dodać sok z pomarańczy, imbir i śmietanę do gotowego bulionu i gotować przez chwilę.
3
Gotową zupę zblendować na krem.
Gotową zupę zblendować na krem.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-glukany | 1 g | 1 g |
| Beta-kryptoksantyna | 116 µg | 116 µg |
| Beta-sitosterol | 8 mg | 8 mg |
| Białko | 29.42 g | 29.42 g |
| Białko | 0.93 g | 0.93 g |
| Białko zwierzęce | 21 g | 21 g |
| Bor | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Błonnik | 8.7 g | 8.7 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 3.4 g | 3.4 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.2 g | 2.2 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 277 mg | 277 mg |
| Cholesterol | 175 mg | 175 mg |
| Cukier | 23 g | 23 g |
| Cukry alkoholowe | 1 g | 1 g |
| Cynk | 1.96 mg | 1.96 mg |
| Fitosterol | 12 mg | 12 mg |
| Fosfor | 402 mg | 402 mg |
| Fruktoza | 3.7 g | 3.7 g |
| Glukoza | 3.7 g | 3.7 g |
| Index glikiemiczny | 39 µg | 39 µg |
| Jod | 0.7 µg | 0.7 µg |
| Karotyna Beta | 8321 mg | 8321 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0 g | 0 g |
| Kwas cytrynowy | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Kwas foliowy | 60 µg | 60 µg |
| Kwas kwinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas linolowy | 0.12 g | 0.12 g |
| Kwas malinowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas oksalowy | 50 mg | 50 mg |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas pantotenowy | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 12.38 g | 12.38 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 22.38 g | 22.38 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 3.21 g | 3.21 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.81 g | 1.81 g |
| Laktoza | 7.2 g | 7.2 g |
| Luteina + zeaxantyna | 268 mg | 268 mg |
| Lykopenia | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Magnez | 115 mg | 115 mg |
| Mangan | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Miedź | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Nierozpuszczalne błonnik | 2.4 g | 2.4 g |
| Nitrogeny | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 0.43 g | 0.43 g |
| Omega 6 | 1.53 g | 1.53 g |
| Palmitic Acid | 0.03 g | 0.03 g |
| Popiół | 3.17 g | 3.17 g |
| Potas | 1354 mg | 1354 mg |
| Rozpuszczalny błonnik | 1.2 g | 1.2 g |
| Sacharoza | 4.4 g | 4.4 g |
| Selen | 29.6 µg | 29.6 µg |
| Skrobia | 17.17 g | 17.17 g |
| Stearic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Sód | 241 mg | 241 mg |
| Sól | 0.42 g | 0.42 g |
| Tłuszcz | 39.05 g | 39.05 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.24 g | 0.24 g |
| Wapń | 270 mg | 270 mg |
| Witamina A | 1969 µg | 1969 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.47 mg | 0.47 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 16.04 mg | 16.04 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 8.8 mg | 8.8 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.77 mg | 1.77 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 1.06 mg | 1.06 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 63 µg | 63 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 52.9 mg | 52.9 mg |
| Witamina D | 1.28 µg | 1.28 µg |
| Witamina D3 | 1 µg | 1 µg |
| Witamina E | 1.49 mg | 1.49 mg |
| Witamina K | 16 µg | 16 µg |
| Woda | 479.19 g | 479.19 g |
| Węglowodany | 44.57 g | 44.57 g |
| Węglowodany, całkowite | 9.6 g | 9.6 g |
| Żelazo | 2.4 mg | 2.4 mg |
