1 / 1
1005
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kanapka-z-pieczonym-schabem-rukola-i-ogorkiem-kiszonym
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/kanapka-z-pieczonym-schabem-rukola-i-ogorkiem-kiszonym
1 zdjęcie
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
Wieprzowina
Ogórki Kiszone
Sałatka Z Ogórkami
Kanapka
Pieczona Wieprzowina
~
Czas przygotowania
1
Porcja
5
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
193
Kalorie
193 kcal
Zawiera 193 kalorii na porcję.
8g
Białko/Porcja
8g
Tłuszcze/Porcja
21g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 0.3g
T: 0g
W: 0.6g
B: 6.1g
T: 3.7g
W: 0.1g
Pokrycie zapotrzebowania
7%
Ten przepis pokrywa 7% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 193 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Kanapkę smarujemy masłem.Na kanapkę kładziemy plasterek schabu.Na schab - listki rukoli oraz pokrojony w plastry ogórek kiszony.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
41
g
Składnik
Alkoholu
0.35
g
Składnik
Argentyna
58.5
g
Składnik
Azotan
48
mg
Składnik
Beta-glukany
0.28
g
Składnik
Betaina
17.5
mg
Składnik
16% RDA
Białko
8.08
g
Składnik
Białko
6.08
g
Składnik
Białko zwierzęce
6.08
g
Składnik
Bor
70
mg
Składnik
8% RDA
Błonnik
2
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
1.35
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.45
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.04
g
Składnik
Chlor
265
mg
Składnik
Chlor
334.5
mg
Składnik
Cholesterol
32.15
mg
Składnik
Chrom
1.9
µg
Składnik
Cobalt
0.18
µg
Składnik
3% RDA
Cukier
1.5
g
Składnik
Cukier dodany
0.18
g
Składnik
10% RDA
Cynk
1.01
mg
Składnik
Cysty
22.5
g
Składnik
Fenyloalanina
48
g
Składnik
Fitosterol
8.75
mg
Składnik
Fluor
3.5
mg
Składnik
11% RDA
Fosfor
79.7
mg
Składnik
Fruktoza
0.11
g
Składnik
Glicyna
43
g
Składnik
Glukoza
0.18
g
Składnik
Glutamina
140
g
Składnik
Histydyna
24
g
Składnik
Hydroxyproliny
3.5
g
Składnik
Index glikiemiczny
17.5
µg
Składnik
Inuliny
0.07
g
Składnik
Izoleucyna
37.5
g
Składnik
1% RDA
Jod
2.18
µg
Składnik
Karotyna Beta
142.75
mg
Składnik
Krzemionka
3.5
mg
Składnik
Kwas aspartyczny
67.5
g
Składnik
Kwas cytrynowy
17.5
mg
Składnik
Kwas foliowy
9.7
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
298
g
Składnik
Kwas kwinowy
1.75
g
Składnik
Kwas malinowy
7
g
Składnik
Kwas oksalowy
5.25
mg
Składnik
Kwasowość
1.58
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.84
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
4.17
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.58
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.76
g
Składnik
Laktoza
0.07
g
Składnik
Leucyna
79
g
Składnik
Lignina
0.11
g
Składnik
Lizyna
44
g
Składnik
Luteina
17.5
µg
Składnik
Luteina + zeaxantyna
361.5
mg
Składnik
8% RDA
Magnez
29.3
mg
Składnik
Mangan
0.24
mg
Składnik
Metionina
19
g
Składnik
Miedź
0.07
mg
Składnik
Molybdenum
4.5
µg
Składnik
Nikel
5.25
mg
Składnik
Omega 3
0.08
g
Składnik
Omega 6
0.71
g
Składnik
Popiół
1.51
g
Składnik
9% RDA
Potas
184.1
mg
Składnik
Prolina
93.5
g
Składnik
Retinol
38
µg
Składnik
Sacharoza
0.63
g
Składnik
14% RDA
Selen
7.96
µg
Składnik
Seryna
55
g
Składnik
Siarka
4.5
mg
Składnik
Skrobia
18.2
g
Składnik
19% RDA
Sód
387.3
mg
Składnik
Sól
0.98
g
Składnik
Tauryn
0.7
mg
Składnik
Tokoferol beta
0.04
mg
Składnik
Treonina
37.5
g
Składnik
Tryptofan
15.5
g
Składnik
Tyrozyna
31
g
Składnik
12% RDA
Tłuszcz
8.43
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
3.74
g
Składnik
Valina
49.5
g
Składnik
4% RDA
Wapń
30.1
mg
Składnik
35% RDA
Witamina A
283.45
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.2
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.55
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.09
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.55
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
5.7
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.32
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.12
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.24
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
6.85
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2.7
mg
Składnik
4% RDA
Witamina D
0.64
µg
Składnik
Witamina D3
0.04
µg
Składnik
2% RDA
Witamina E
0.25
mg
Składnik
34% RDA
Witamina K
25.81
µg
Składnik
Woda
60.36
g
Składnik
8% RDA
Węglowodany
21.11
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
0.14
g
Składnik
Zeaxanthin
3.5
µg
Składnik
6% RDA
Żelazo
0.82
mg
Składnik
β-Karoten
52.5
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 41 g | - |
| Alkoholu | - | 0.35 g | - |
| Argentyna | - | 58.5 g | - |
| Azotan | - | 48 mg | - |
| Beta-glukany | - | 0.28 g | - |
| Betaina | - | 17.5 mg | - |
| Białko | - | 8.08 g | 16% |
| Białko | - | 6.08 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 6.08 g | - |
| Bor | - | 70 mg | - |
| Błonnik | - | 2 g | 8% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.35 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.45 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.04 g | - |
| Chlor | - | 265 mg | - |
| Chlor | - | 334.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 32.15 mg | - |
| Chrom | - | 1.9 µg | - |
| Cobalt | - | 0.18 µg | - |
| Cukier | - | 1.5 g | 3% |
| Cukier dodany | - | 0.18 g | - |
| Cynk | - | 1.01 mg | 10% |
| Cysty | - | 22.5 g | - |
| Fenyloalanina | - | 48 g | - |
| Fitosterol | - | 8.75 mg | - |
| Fluor | - | 3.5 mg | - |
| Fosfor | - | 79.7 mg | 11% |
| Fruktoza | - | 0.11 g | - |
| Glicyna | - | 43 g | - |
| Glukoza | - | 0.18 g | - |
| Glutamina | - | 140 g | - |
| Histydyna | - | 24 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 3.5 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 17.5 µg | - |
| Inuliny | - | 0.07 g | - |
| Izoleucyna | - | 37.5 g | - |
| Jod | - | 2.18 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 142.75 mg | - |
| Krzemionka | - | 3.5 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 67.5 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 17.5 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 9.7 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 298 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 1.75 g | - |
| Kwas malinowy | - | 7 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 5.25 mg | - |
| Kwasowość | - | 1.58 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 2.84 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 4.17 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.58 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.76 g | - |
| Laktoza | - | 0.07 g | - |
| Leucyna | - | 79 g | - |
| Lignina | - | 0.11 g | - |
| Lizyna | - | 44 g | - |
| Luteina | - | 17.5 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 361.5 mg | - |
| Magnez | - | 29.3 mg | 8% |
| Mangan | - | 0.24 mg | - |
| Metionina | - | 19 g | - |
| Miedź | - | 0.07 mg | - |
| Molybdenum | - | 4.5 µg | - |
| Nikel | - | 5.25 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.08 g | - |
| Omega 6 | - | 0.71 g | - |
| Popiół | - | 1.51 g | - |
| Potas | - | 184.1 mg | 9% |
| Prolina | - | 93.5 g | - |
| Retinol | - | 38 µg | - |
| Sacharoza | - | 0.63 g | - |
| Selen | - | 7.96 µg | 14% |
| Seryna | - | 55 g | - |
| Siarka | - | 4.5 mg | - |
| Skrobia | - | 18.2 g | - |
| Sód | - | 387.3 mg | 19% |
| Sól | - | 0.98 g | - |
| Tauryn | - | 0.7 mg | - |
| Tokoferol beta | - | 0.04 mg | - |
| Treonina | - | 37.5 g | - |
| Tryptofan | - | 15.5 g | - |
| Tyrozyna | - | 31 g | - |
| Tłuszcz | - | 8.43 g | 12% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 3.74 g | - |
| Valina | - | 49.5 g | - |
| Wapń | - | 30.1 mg | 4% |
| Witamina A | - | 283.45 µg | 35% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.2 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.55 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.55 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 5.7 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.32 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.12 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.24 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 6.85 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 2.7 mg | - |
| Witamina D | - | 0.64 µg | 4% |
| Witamina D3 | - | 0.04 µg | - |
| Witamina E | - | 0.25 mg | 2% |
| Witamina K | - | 25.81 µg | 34% |
| Woda | - | 60.36 g | - |
| Węglowodany | - | 21.11 g | 8% |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.14 g | - |
| Zeaxanthin | - | 3.5 µg | - |
| Żelazo | - | 0.82 mg | 6% |
| β-Karoten | - | 52.5 µg | - |
Nie znaleziono składnika
