Papryka i marchewka z dipem
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Marchewka
Marchew
Papryka
Papryka
Zaprawa
5 min
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
727
Kalorie
727 kcal
Zawiera 727 kalorii na porcję.
34g
Białko/Porcja
13g
Tłuszcze/Porcja
119g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 1g
T: 0.3g
W: 6g
B: 1g
T: 0.2g
W: 8.7g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
28%
Ten przepis pokrywa 28% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 727 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Dopraw jogurt solą, pieprzem i czosnkiem.
Przygotowanie przepisu
1
Dopraw jogurt solą, pieprzem i czosnkiem.
2
Umyć paprykę i marchewkę.
Pokroić w paski.
3
Jedz warzywa z dipem.
Jedz warzywa z dipem.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Argentyna | 0.6 g | 0.6 g |
| Beta-glukany | 1 g | 1 g |
| Beta-sitosterol | 8 mg | 8 mg |
| Białko | 33.85 g | 33.85 g |
| Białko | 0.93 g | 0.93 g |
| Bor | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Błonnik | 38.3 g | 38.3 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 7.7 g | 7.7 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 4.1 g | 4.1 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 59570 mg | 59570 mg |
| Cholesterol | 14 mg | 14 mg |
| Chrom | 1 µg | 1 µg |
| Cobalt | 1 µg | 1 µg |
| Cukier | 15.54 g | 15.54 g |
| Cukry alkoholowe | 1 g | 1 g |
| Cynk | 3.6 mg | 3.6 mg |
| Fitosterol | 12 mg | 12 mg |
| Fluor | 2 mg | 2 mg |
| Fosfor | 579.5 mg | 579.5 mg |
| Fruktoza | 3.4 g | 3.4 g |
| Glukoza | 3 g | 3 g |
| Index glikiemiczny | 69 µg | 69 µg |
| Inuliny | 12 g | 12 g |
| Jod | 1.71 µg | 1.71 µg |
| Karotyna Beta | 8285 mg | 8285 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0 g | 0 g |
| Kwas cytrynowy | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Kwas foliowy | 19 µg | 19 µg |
| Kwas glutaminowy | 1.5 g | 1.5 g |
| Kwas kwinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas linolowy | 0.12 g | 0.12 g |
| Kwas malinowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas oksalowy | 50 mg | 50 mg |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 3.01 g | 3.01 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 6.02 g | 6.02 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 3 g | 3 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.66 g | 1.66 g |
| Laktoza | 4 g | 4 g |
| Lizyna | 0.3 g | 0.3 g |
| Luteina + zeaxantyna | 256.7 mg | 256.7 mg |
| Lykopenia | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Magnez | 530.54 mg | 530.54 mg |
| Mangan | 7.7 mg | 7.7 mg |
| Miedź | 1.92 mg | 1.92 mg |
| Molybdenum | 1 µg | 1 µg |
| Nierozpuszczalne błonnik | 2.4 g | 2.4 g |
| Nitrogeny | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 3 | 0.07 g | 0.07 g |
| Omega 6 | 1.46 g | 1.46 g |
| Palmitic Acid | 0.03 g | 0.03 g |
| Popiół | 8.7 g | 8.7 g |
| Potas | 2440.5 mg | 2440.5 mg |
| Rozpuszczalny błonnik | 1.2 g | 1.2 g |
| Sacharoza | 2.7 g | 2.7 g |
| Selen | 30.25 µg | 30.25 µg |
| Siarka | 61 mg | 61 mg |
| Skrobia | 32.3 g | 32.3 g |
| Stearic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Sód | 39023 mg | 39023 mg |
| Sól | 100000.43 g | 100000.43 g |
| Tłuszcz | 12.76 g | 12.76 g |
| Tłuszcz, całkowity | 0.24 g | 0.24 g |
| Wapń | 846 mg | 846 mg |
| Witamina A | 1867 µg | 1867 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.13 µg | 1.13 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 3.25 mg | 3.25 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 8.8 mg | 8.8 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 2.86 mg | 2.86 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 2.03 mg | 2.03 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.62 mg | 0.62 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 92 µg | 92 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 182.9 mg | 182.9 mg |
| Witamina D | 2 µg | 2 µg |
| Witamina D3 | 1 µg | 1 µg |
| Witamina E | 3.12 mg | 3.12 mg |
| Witamina K | 182.6 µg | 182.6 µg |
| Woda | 328.46 g | 328.46 g |
| Węglowodany | 119.11 g | 119.11 g |
| Węglowodany, całkowite | 9.6 g | 9.6 g |
| Żelazo | 12.55 mg | 12.55 mg |
| β-Karoten | 1.5 µg | 1.5 µg |
