Kokosowy serek wiejski
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Cottage cheese
Twaróg
Kokos
1 min
Czas przygotowania
1
Porcja
3
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1108
Kalorie
1108 kcal
Zawiera 1108 kalorii na porcję.
17g
Białko/Porcja
67g
Tłuszcze/Porcja
109g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 16.5g
T: 4.5g
W: 3.6g
B: 0.4g
T: 5.1g
W: 2.2g
B: 0.1g
T: 0.3g
W: 19.9g
Pokrycie zapotrzebowania
42%
Ten przepis pokrywa 42% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1108 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Serek wiejski zmieszaj z kokosem i miodem.
Przygotowanie przepisu
1
Serek wiejski zmieszaj z kokosem i miodem.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alkoholu | 1 g | 1 g |
| Beta-sitosterol | 15 mg | 15 mg |
| Betaina | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Białko | 16.9 g | 16.9 g |
| Białko | 5.6 g | 5.6 g |
| Bor | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Błonnik | 22.3 g | 22.3 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 17.2 g | 17.2 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 3.9 g | 3.9 g |
| Capric Acid | 4.2 g | 4.2 g |
| Caprylic Acid | 4.5 g | 4.5 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 45 mg | 45 mg |
| Chlor | 16 mg | 16 mg |
| Cholesterol | 12 mg | 12 mg |
| Chrom | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 87.13 g | 87.13 g |
| Cukier dodany | 1 g | 1 g |
| Cynk | 1.6 mg | 1.6 mg |
| Energia | 2760 kJ | 2760 kJ |
| Fitosterol | 25 mg | 25 mg |
| Fluor | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Fosfor | 326 mg | 326 mg |
| Fruktoza | 41.2 g | 41.2 g |
| Galaktyka | 0.1 g | 0.1 g |
| Glukoza | 35.7 g | 35.7 g |
| Index glikiemiczny | 103 µg | 103 µg |
| Inuliny | 1 g | 1 g |
| Jod | 10 µg | 10 µg |
| Kalorie | 660 kcal | 660 kcal |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas linolowy | 1.2 g | 1.2 g |
| Kwas oksalowy | 15 mg | 15 mg |
| Kwas oleinowy | 4.2 g | 4.2 g |
| Kwasowość | 0.2 g | 0.2 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 5.38 g | 5.38 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 56.25 g | 56.25 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.47 g | 1.47 g |
| Laktoza | 1 g | 1 g |
| Lauric Acid | 30.5 g | 30.5 g |
| Lignina | 1 g | 1 g |
| Luteina + zeaxantyna | 10 mg | 10 mg |
| Magnez | 105 mg | 105 mg |
| Maltos | 0.1 g | 0.1 g |
| Mangan | 1.83 mg | 1.83 mg |
| Miedź | 0.66 mg | 0.66 mg |
| Molybdenum | 0.02 µg | 0.02 µg |
| Myristic Acid | 10.5 g | 10.5 g |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Omega 3 | 0.02 g | 0.02 g |
| Omega 6 | 1.36 g | 1.36 g |
| Palmitic Acid | 5.5 g | 5.5 g |
| Popiół | 3.9 g | 3.9 g |
| Potas | 806 mg | 806 mg |
| Sacharoza | 6.9 g | 6.9 g |
| Selen | 18.1 µg | 18.1 µg |
| Skrobia | 0.5 g | 0.5 g |
| Stearic Acid | 2.2 g | 2.2 g |
| Sód | 335 mg | 335 mg |
| Sól | 0.84 g | 0.84 g |
| Teobromina | 1 mg | 1 mg |
| Tłuszcz | 67.2 g | 67.2 g |
| Tłuszcz nasycony | 53.25 g | 53.25 g |
| Tłuszcz, całkowity | 63.2 g | 63.2 g |
| Wapń | 108 mg | 108 mg |
| Witamina A | 41 µg | 41 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.4 µg | 1.4 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.1 mg | 1.1 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 11.6 mg | 11.6 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.11 mg | 0.11 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 25 µg | 25 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 3.2 mg | 3.2 mg |
| Witamina D | 1.1 µg | 1.1 µg |
| Witamina D3 | 1 µg | 1 µg |
| Witamina E | 1.28 mg | 1.28 mg |
| Witamina K | 0.4 µg | 0.4 µg |
| Woda | 102.4 g | 102.4 g |
| Węglowodany | 108.9 g | 108.9 g |
| Węglowodany, całkowite | 27 g | 27 g |
| Żelazo | 4.6 mg | 4.6 mg |
| β-Karoten | 1 µg | 1 µg |
