1 / 1
693
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/cynamonowe-oopsies
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/recipe/cynamonowe-oopsies
1 zdjęcie
Cynamonowe Oopsies
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Cynamon
10 min
Czas przygotowania
2
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
289
Kalorie
145 kcal
Zawiera 145 kalorii na porcję.
13g
Białko/Porcja
8g
Tłuszcze/Porcja
6g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 6.4g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 17.7g
T: 10.1g
W: 3.5g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 0.2g
1 Łyżeczka
(1 Łyżeczka (5 g))
•
21
11
kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 5g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.4g
Pokrycie zapotrzebowania
5%
Ten przepis pokrywa 5% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 145 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Rozgrzej piekarnik do 150°C z termoobiegiem lub do 170°C z termoobiegiem góra/dół.
2
Oddzielamy jajka i ubijamy białka w misce na sztywną pianę. W drugiej misce wymieszaj żółtka z serkiem śmietankowym, łuskami babki jajowatej (alternatywnie użyj siemienia lnianego lub nasion chia), erytrytolem, cynamonem i proszkiem do pieczenia.
3
Włożyć ubite białka do masy za pomocą szpatułki.
4
Mieszankę wylewamy w 4 porcjach na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i pieczemy w piekarniku przez 10 minut.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.31
g
Składnik
Argentyna
0.41
g
Składnik
50% RDA
Białko
25.24
g
Składnik
Białko
17.7
g
Składnik
Białko roślinne
1.36
g
Składnik
Białko zwierzęce
6.38
g
Składnik
Bor
0.01
mg
Składnik
30% RDA
Błonnik
7.45
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
2.03
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
3.83
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
5
g
Składnik
Chlor
92.6
mg
Składnik
Chlor
105
mg
Składnik
Cholesterol
220.69
mg
Składnik
Cholina
1.18
mg
Składnik
Chrom
0
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
13% RDA
Cukier
6.63
g
Składnik
Cukier dodany
0.05
g
Składnik
18% RDA
Cynk
1.83
mg
Składnik
Cysteina
0.15
g
Składnik
Erytrytol
5
g
Składnik
Fenyloalanina
0.31
g
Składnik
Fluor
0.01
mg
Składnik
65% RDA
Fosfor
453.09
mg
Składnik
Fruktoza
0.51
g
Składnik
Glicyna
0.2
g
Składnik
Glukoza
0.19
g
Składnik
Histydyna
0.15
g
Składnik
Izoleucyna
0.36
g
Składnik
7% RDA
Jod
10.25
µg
Składnik
Karotyna Beta
5.6
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.02
g
Składnik
Kwas aspartyczny
0.61
g
Składnik
Kwas foliowy
0.3
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
0.82
g
Składnik
Kwas linolowy
0.61
g
Składnik
Kwas oleinowy
2.08
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
5.55
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
7.61
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.41
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.22
g
Składnik
Laktoza
3.41
g
Składnik
Leucyna
0.56
g
Składnik
Lizyna
0.46
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
1.3
mg
Składnik
8% RDA
Magnez
30.46
mg
Składnik
Mangan
0.95
mg
Składnik
Metionina
0.2
g
Składnik
Miedź
5.23
mg
Składnik
Molybdenum
5
µg
Składnik
Natron
1.3
g
Składnik
Nikel
0
mg
Składnik
Omega 3
0.13
g
Składnik
Omega 6
1.03
g
Składnik
Palmitic Acid
1.12
g
Składnik
Popiół
5.47
g
Składnik
13% RDA
Potas
268.42
mg
Składnik
Prolina
0.26
g
Składnik
Retinol
137.7
µg
Składnik
Sacharoza
0.51
g
Składnik
52% RDA
Selen
28.57
µg
Składnik
Seryna
0.41
g
Składnik
Stearic Acid
0.36
g
Składnik
27% RDA
Sód
532.96
mg
Składnik
Sól
1060.29
g
Składnik
Treonina
0.26
g
Składnik
Tryptofan
0.1
g
Składnik
Tyrozyna
0.26
g
Składnik
22% RDA
Tłuszcz
15.49
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
10.1
g
Składnik
Valina
0.36
g
Składnik
48% RDA
Wapń
386.06
mg
Składnik
28% RDA
Witamina A
221.45
µg
Składnik
Witamina ARE
1.5
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.1
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.57
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.64
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.38
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
180.61
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.06
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.17
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
34.52
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
1.19
mg
Składnik
8% RDA
Witamina D
1.26
µg
Składnik
Witamina D3
1.02
µg
Składnik
5% RDA
Witamina E
0.63
mg
Składnik
37% RDA
Witamina K
27.65
µg
Składnik
Woda
107.52
g
Składnik
5% RDA
Węglowodany
12.25
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
3.5
g
Składnik
26% RDA
Żelazo
3.66
mg
Składnik
β-Karoten
0.51
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.31 g | - |
| Argentyna | - | 0.41 g | - |
| Białko | - | 25.24 g | 50% |
| Białko | - | 17.7 g | - |
| Białko roślinne | - | 1.36 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 6.38 g | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Błonnik | - | 7.45 g | 30% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.03 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 3.83 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 5 g | - |
| Chlor | - | 92.6 mg | - |
| Chlor | - | 105 mg | - |
| Cholesterol | - | 220.69 mg | - |
| Cholina | - | 1.18 mg | - |
| Chrom | - | 0 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 6.63 g | 13% |
| Cukier dodany | - | 0.05 g | - |
| Cynk | - | 1.83 mg | 18% |
| Cysteina | - | 0.15 g | - |
| Erytrytol | - | 5 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0.31 g | - |
| Fluor | - | 0.01 mg | - |
| Fosfor | - | 453.09 mg | 65% |
| Fruktoza | - | 0.51 g | - |
| Glicyna | - | 0.2 g | - |
| Glukoza | - | 0.19 g | - |
| Histydyna | - | 0.15 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.36 g | - |
| Jod | - | 10.25 µg | 7% |
| Karotyna Beta | - | 5.6 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.61 g | - |
| Kwas foliowy | - | 0.3 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.82 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.61 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 2.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 5.55 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 7.61 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.41 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.22 g | - |
| Laktoza | - | 3.41 g | - |
| Leucyna | - | 0.56 g | - |
| Lizyna | - | 0.46 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1.3 mg | - |
| Magnez | - | 30.46 mg | 8% |
| Mangan | - | 0.95 mg | - |
| Metionina | - | 0.2 g | - |
| Miedź | - | 5.23 mg | - |
| Molybdenum | - | 5 µg | - |
| Natron | - | 1.3 g | - |
| Nikel | - | 0 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.13 g | - |
| Omega 6 | - | 1.03 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.12 g | - |
| Popiół | - | 5.47 g | - |
| Potas | - | 268.42 mg | 13% |
| Prolina | - | 0.26 g | - |
| Retinol | - | 137.7 µg | - |
| Sacharoza | - | 0.51 g | - |
| Selen | - | 28.57 µg | 52% |
| Seryna | - | 0.41 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.36 g | - |
| Sód | - | 532.96 mg | 27% |
| Sól | - | 1060.29 g | - |
| Treonina | - | 0.26 g | - |
| Tryptofan | - | 0.1 g | - |
| Tyrozyna | - | 0.26 g | - |
| Tłuszcz | - | 15.49 g | 22% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 10.1 g | - |
| Valina | - | 0.36 g | - |
| Wapń | - | 386.06 mg | 48% |
| Witamina A | - | 221.45 µg | 28% |
| Witamina ARE | - | 1.5 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.1 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1.57 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.64 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.38 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 180.61 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.06 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.17 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 34.52 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 1.19 mg | - |
| Witamina D | - | 1.26 µg | 8% |
| Witamina D3 | - | 1.02 µg | - |
| Witamina E | - | 0.63 mg | 5% |
| Witamina K | - | 27.65 µg | 37% |
| Woda | - | 107.52 g | - |
| Węglowodany | - | 12.25 g | 5% |
| Węglowodany, całkowite | - | 3.5 g | - |
| Żelazo | - | 3.66 mg | 26% |
| β-Karoten | - | 0.51 µg | - |
Nie znaleziono składnika
