1 / 1
1 zdjęcie
1120
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/sandwich-with-cottage-cheese-chives-and-radish
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/sandwich-with-cottage-cheese-chives-and-radish
Sandwich with Cottage Cheese, Chives, and Radish
Chive
Radish
Cottage Cheese
Sandwich
Cheese Sandwich
~
Preparation time
1
Portion
4
Number of ingredients needed for preparation
139
Calories
139 kcal
Contains 139 calories per portion.
7g
Protein/Portion
2g
Fat/Portion
23g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 4.9g
T: 1.7g
W: 1.3g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
2 Piece
(2 Piece (30 g))
•
7
7
kcal
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 1.3g
B: 0.2g
T: 0g
W: 0.2g
Calorie Requirement Coverage
5%
This recipe covers 5% of your daily calorie requirement.
Recipe: 139 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Kanapkę smarujemy serem.Na kanapkę kładziemy pokrojony szczypiorek i rzodkiewkę.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
1.58
g
SKŁADNIK
Alanine
35
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.35
g
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Arginine
52.51
g
SKŁADNIK
Ash
1.23
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
52.5
g
SKŁADNIK
Beta-Glucan
0.28
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
130.9
µg
SKŁADNIK
Betaine
17.5
mg
SKŁADNIK
Boron
70.02
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Calcium
50.2
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Carbohydrate
22.85
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
0.35
mg
SKŁADNIK
Chloride
259.1
mg
SKŁADNIK
Chlorine
44
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
6.7
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.95
µg
SKŁADNIK
Citric acid
17.51
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.22
µg
SKŁADNIK
Copper
0.05
mg
SKŁADNIK
Cystine
21
g
SKŁADNIK
3% RDA
Fat
2.28
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.47
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.27
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
1.12
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.34
g
SKŁADNIK
12% RDA
Fiber
2.93
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.83
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.7
g
SKŁADNIK
Fluoride
3.5
mg
SKŁADNIK
Folate
13.95
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.62
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
18.25
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.79
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
280
g
SKŁADNIK
Glutamine
140.02
g
SKŁADNIK
Glycine
38.5
g
SKŁADNIK
Histidine
21
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
3.5
g
SKŁADNIK
Inulin
0.07
g
SKŁADNIK
3% RDA
Iodine
4.88
µg
SKŁADNIK
5% RDA
Iron
0.64
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
31.51
g
SKŁADNIK
Lactose
1.36
g
SKŁADNIK
Leucine
70.01
g
SKŁADNIK
Lignin
0.11
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
0.02
g
SKŁADNIK
Lutein
17.5
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
133.6
mg
SKŁADNIK
Lysine
35.01
g
SKŁADNIK
4% RDA
Magnesium
14.05
mg
SKŁADNIK
Malic acid
7.02
g
SKŁADNIK
Manganese
0.23
mg
SKŁADNIK
Methionine
17.5
g
SKŁADNIK
Molybdenum
6.2
µg
SKŁADNIK
Nickel
5.25
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.01
g
SKŁADNIK
Oleic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.24
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
9.75
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
42.01
g
SKŁADNIK
13% RDA
Phosphorus
88.4
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
11.75
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Potassium
157.85
mg
SKŁADNIK
Proline
87.5
g
SKŁADNIK
14% RDA
Protein
6.79
g
SKŁADNIK
Protein Animal
4.92
g
SKŁADNIK
Quinic acid
1.75
g
SKŁADNIK
Salt
0.79
g
SKŁADNIK
14% RDA
Selenium
7.63
µg
SKŁADNIK
Serine
49
g
SKŁADNIK
Silica
3.8
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Sodium
314.7
mg
SKŁADNIK
Starch
18.23
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.67
g
SKŁADNIK
5% RDA
Sugar
2.3
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.48
g
SKŁADNIK
Sulfur
9
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.7
mg
SKŁADNIK
Threonine
31.51
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.34
g
SKŁADNIK
Tryptophan
14
g
SKŁADNIK
Tyrosine
28
g
SKŁADNIK
Valine
42.01
g
SKŁADNIK
3% RDA
Vitamin A
20.65
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.33
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.31
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
6.9
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.16
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
8.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
9.08
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.13
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin E
0.09
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin K
11.52
µg
SKŁADNIK
Water
76.7
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
3.5
µg
SKŁADNIK
6% RDA
Zinc
0.58
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 1.58 g | - |
| Alanine | - | 35 g | - |
| Alcohol | - | 0.35 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 52.51 g | - |
| Ash | - | 1.23 g | - |
| Aspartic acid | - | 52.5 g | - |
| Beta-Glucan | - | 0.28 g | - |
| Beta-carotene | - | 130.9 µg | - |
| Betaine | - | 17.5 mg | - |
| Boron | - | 70.02 mg | - |
| Calcium | - | 50.2 mg | 6% |
| Carbohydrate | - | 22.85 g | 9% |
| Carotene Beta | - | 0.35 mg | - |
| Chloride | - | 259.1 mg | - |
| Chlorine | - | 44 mg | - |
| Cholesterol | - | 6.7 mg | - |
| Chromium | - | 1.95 µg | - |
| Citric acid | - | 17.51 mg | - |
| Cobalt | - | 0.22 µg | - |
| Copper | - | 0.05 mg | - |
| Cystine | - | 21 g | - |
| Fat | - | 2.28 g | 3% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.47 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.27 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.12 g | - |
| Fatty trans | - | 0.34 g | - |
| Fiber | - | 2.93 g | 12% |
| Fiber insoluble | - | 1.83 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.7 g | - |
| Fluoride | - | 3.5 mg | - |
| Folate | - | 13.95 µg | - |
| Fructose | - | 0.62 g | - |
| Glicemyc Index | - | 18.25 µg | - |
| Glucose | - | 0.79 g | - |
| Glutamic acid | - | 280 g | - |
| Glutamine | - | 140.02 g | - |
| Glycine | - | 38.5 g | - |
| Histidine | - | 21 g | - |
| Hydroxyproline | - | 3.5 g | - |
| Inulin | - | 0.07 g | - |
| Iodine | - | 4.88 µg | 3% |
| Iron | - | 0.64 mg | 5% |
| Isoleucine | - | 31.51 g | - |
| Lactose | - | 1.36 g | - |
| Leucine | - | 70.01 g | - |
| Lignin | - | 0.11 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.02 g | - |
| Lutein | - | 17.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 133.6 mg | - |
| Lysine | - | 35.01 g | - |
| Magnesium | - | 14.05 mg | 4% |
| Malic acid | - | 7.02 g | - |
| Manganese | - | 0.23 mg | - |
| Methionine | - | 17.5 g | - |
| Molybdenum | - | 6.2 µg | - |
| Nickel | - | 5.25 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.01 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.24 g | - |
| Oxalic acid | - | 9.75 mg | - |
| Phenylalanine | - | 42.01 g | - |
| Phosphorus | - | 88.4 mg | 13% |
| Phytosterols | - | 11.75 mg | - |
| Potassium | - | 157.85 mg | 8% |
| Proline | - | 87.5 g | - |
| Protein | - | 6.79 g | 14% |
| Protein Animal | - | 4.92 g | - |
| Quinic acid | - | 1.75 g | - |
| Salt | - | 0.79 g | - |
| Selenium | - | 7.63 µg | 14% |
| Serine | - | 49 g | - |
| Silica | - | 3.8 mg | - |
| Sodium | - | 314.7 mg | 16% |
| Starch | - | 18.23 g | - |
| Sucrose | - | 0.67 g | - |
| Sugar | - | 2.3 g | 5% |
| Sugar added | - | 0.48 g | - |
| Sulfur | - | 9 mg | - |
| Taurine | - | 0.7 mg | - |
| Threonine | - | 31.51 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.34 g | - |
| Tryptophan | - | 14 g | - |
| Tyrosine | - | 28 g | - |
| Valine | - | 42.01 g | - |
| Vitamin A | - | 20.65 µg | 3% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.33 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 6.9 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.16 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 8.6 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 9.08 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.13 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 0.09 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 11.52 µg | 15% |
| Water | - | 76.7 g | - |
| Zeaxanthin | - | 3.5 µg | - |
| Zinc | - | 0.58 mg | 6% |
Nie znaleziono składnika
