1 / 2
2 / 2
804
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/egg-sandwich
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/egg-sandwich
2 zdjęć
Egg Sandwich
Sandwich
Egg-based
~
Preparation time
1
Portion
4
Number of ingredients needed for preparation
162
Calories
162 kcal
Contains 162 calories per portion.
8g
Protein/Portion
5g
Fat/Portion
21g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 6.3g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
1 Leaf
(1 Leaf (5 g))
•
1
1
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
6%
This recipe covers 6% of your daily calorie requirement.
Recipe: 162 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Ugotuj jajko na twardo, obierz je ze skorupki.Pokrój ogórka i jajko w plasterki.Posmaruj kanapkę masłem. Ułóż na kanapce sałatę, jajko i ogórka. Dopraw solem i pieprzem.Podesłał: pogromcafasoli
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Acidity
1.58
g
Składnik
Alanine
35
g
Składnik
Alcohol
0.35
g
Składnik
Arginine
52.5
g
Składnik
Ash
1.18
g
Składnik
Aspartic acid
52.5
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
11.4
µg
Składnik
Beta-Glucan
0.28
g
Składnik
Beta-carotene
147
µg
Składnik
Betaine
17.5
mg
Składnik
Boron
70
mg
Składnik
4% RDA
Calcium
31.1
mg
Składnik
8% RDA
Carbohydrate
20.73
g
Składnik
Carotene Beta
0.35
mg
Składnik
Chloride
248.5
mg
Składnik
Chlorine
87.15
mg
Składnik
Cholesterol
180.5
mg
Składnik
Chromium
1.78
µg
Składnik
Citric acid
17.5
mg
Składnik
Cobalt
0.18
µg
Składnik
Copper
0.06
mg
Składnik
Cystine
21
g
Składnik
8% RDA
Fat
5.33
g
Składnik
Fatty monounsaturated
2.25
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
0.57
g
Składnik
Fatty saturated
1.56
g
Składnik
Fatty trans
0.06
g
Składnik
9% RDA
Fiber
2.27
g
Składnik
Fiber insoluble
1.31
g
Składnik
Fiber soluble
0.46
g
Składnik
Fluoride
3.5
mg
Składnik
Fructose
0.24
g
Składnik
Glicemyc Index
19.1
µg
Składnik
Glucose
0.3
g
Składnik
Glutamic acid
280
g
Składnik
Glutamine
140
g
Składnik
Glycine
38.5
g
Składnik
Histidine
21
g
Składnik
Hydroxyproline
3.5
g
Składnik
Inulin
0.07
g
Składnik
1% RDA
Iodine
0.94
µg
Składnik
10% RDA
Iron
1.44
mg
Składnik
Isoleucine
31.5
g
Składnik
Lactose
0.04
g
Składnik
Leucine
70
g
Składnik
Lignin
0.11
g
Składnik
Lutein
17.5
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
278.5
mg
Składnik
Lycopene
0.5
µg
Składnik
Lysine
35
g
Składnik
4% RDA
Magnesium
13.9
mg
Składnik
Malic acid
7
g
Składnik
Manganese
0.22
mg
Składnik
Methionine
17.5
g
Składnik
Molybdenum
4.3
µg
Składnik
Nickel
5.25
mg
Składnik
Nitrate
60
mg
Składnik
Omega 3
0.04
g
Składnik
Omega 6
0.54
g
Składnik
Oxalic acid
5.6
mg
Składnik
Phenylalanine
42
g
Składnik
18% RDA
Phosphorus
129.15
mg
Składnik
Phytosterols
8.75
mg
Składnik
6% RDA
Potassium
125.95
mg
Składnik
Proline
87.5
g
Składnik
16% RDA
Protein
7.79
g
Składnik
Quinic acid
1.75
g
Składnik
Retinol
136
µg
Składnik
Salt
0.58
g
Składnik
31% RDA
Selenium
17.21
µg
Składnik
Serine
49
g
Składnik
Silica
3.5
mg
Składnik
12% RDA
Sodium
231.05
mg
Składnik
Starch
18.2
g
Składnik
Sucrose
0.65
g
Składnik
3% RDA
Sugar
1.35
g
Składnik
Sugar added
0.18
g
Składnik
Sulfur
1.35
mg
Składnik
Taurine
0.7
mg
Składnik
Threonine
31.5
g
Składnik
Total sugar alcohols
0.04
g
Składnik
Tryptophan
14
g
Składnik
Tyrosine
28
g
Składnik
Valine
42
g
Składnik
19% RDA
Vitamin A
148.75
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.08
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.95
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.29
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.22
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
151.2
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.12
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.07
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.23
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
29.85
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
1.45
mg
Składnik
7% RDA
Vitamin D
1.04
µg
Składnik
Vitamin D3
0.85
µg
Składnik
4% RDA
Vitamin E
0.46
mg
Składnik
10% RDA
Vitamin K
7.33
µg
Składnik
Water
64.44
g
Składnik
Zeaxanthin
3.5
µg
Składnik
12% RDA
Zinc
1.19
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 1.58 g | - |
| Alanine | - | 35 g | - |
| Alcohol | - | 0.35 g | - |
| Arginine | - | 52.5 g | - |
| Ash | - | 1.18 g | - |
| Aspartic acid | - | 52.5 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 11.4 µg | - |
| Beta-Glucan | - | 0.28 g | - |
| Beta-carotene | - | 147 µg | - |
| Betaine | - | 17.5 mg | - |
| Boron | - | 70 mg | - |
| Calcium | - | 31.1 mg | 4% |
| Carbohydrate | - | 20.73 g | 8% |
| Carotene Beta | - | 0.35 mg | - |
| Chloride | - | 248.5 mg | - |
| Chlorine | - | 87.15 mg | - |
| Cholesterol | - | 180.5 mg | - |
| Chromium | - | 1.78 µg | - |
| Citric acid | - | 17.5 mg | - |
| Cobalt | - | 0.18 µg | - |
| Copper | - | 0.06 mg | - |
| Cystine | - | 21 g | - |
| Fat | - | 5.33 g | 8% |
| Fatty monounsaturated | - | 2.25 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.57 g | - |
| Fatty saturated | - | 1.56 g | - |
| Fatty trans | - | 0.06 g | - |
| Fiber | - | 2.27 g | 9% |
| Fiber insoluble | - | 1.31 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.46 g | - |
| Fluoride | - | 3.5 mg | - |
| Fructose | - | 0.24 g | - |
| Glicemyc Index | - | 19.1 µg | - |
| Glucose | - | 0.3 g | - |
| Glutamic acid | - | 280 g | - |
| Glutamine | - | 140 g | - |
| Glycine | - | 38.5 g | - |
| Histidine | - | 21 g | - |
| Hydroxyproline | - | 3.5 g | - |
| Inulin | - | 0.07 g | - |
| Iodine | - | 0.94 µg | 1% |
| Iron | - | 1.44 mg | 10% |
| Isoleucine | - | 31.5 g | - |
| Lactose | - | 0.04 g | - |
| Leucine | - | 70 g | - |
| Lignin | - | 0.11 g | - |
| Lutein | - | 17.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 278.5 mg | - |
| Lycopene | - | 0.5 µg | - |
| Lysine | - | 35 g | - |
| Magnesium | - | 13.9 mg | 4% |
| Malic acid | - | 7 g | - |
| Manganese | - | 0.22 mg | - |
| Methionine | - | 17.5 g | - |
| Molybdenum | - | 4.3 µg | - |
| Nickel | - | 5.25 mg | - |
| Nitrate | - | 60 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.54 g | - |
| Oxalic acid | - | 5.6 mg | - |
| Phenylalanine | - | 42 g | - |
| Phosphorus | - | 129.15 mg | 18% |
| Phytosterols | - | 8.75 mg | - |
| Potassium | - | 125.95 mg | 6% |
| Proline | - | 87.5 g | - |
| Protein | - | 7.79 g | 16% |
| Quinic acid | - | 1.75 g | - |
| Retinol | - | 136 µg | - |
| Salt | - | 0.58 g | - |
| Selenium | - | 17.21 µg | 31% |
| Serine | - | 49 g | - |
| Silica | - | 3.5 mg | - |
| Sodium | - | 231.05 mg | 12% |
| Starch | - | 18.2 g | - |
| Sucrose | - | 0.65 g | - |
| Sugar | - | 1.35 g | 3% |
| Sugar added | - | 0.18 g | - |
| Sulfur | - | 1.35 mg | - |
| Taurine | - | 0.7 mg | - |
| Threonine | - | 31.5 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.04 g | - |
| Tryptophan | - | 14 g | - |
| Tyrosine | - | 28 g | - |
| Valine | - | 42 g | - |
| Vitamin A | - | 148.75 µg | 19% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.95 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.22 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 151.2 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 29.85 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 1.45 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.04 µg | 7% |
| Vitamin D3 | - | 0.85 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.46 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 7.33 µg | 10% |
| Water | - | 64.44 g | - |
| Zeaxanthin | - | 3.5 µg | - |
| Zinc | - | 1.19 mg | 12% |
Nie znaleziono składnika
