1 / 1
1003
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/sandwich-with-roasted-pork-loin-arugula-and-pickled-cucumber
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/sandwich-with-roasted-pork-loin-arugula-and-pickled-cucumber
1 zdjęcie
Sandwich with Roasted Pork Loin, Arugula, and Pickled Cucumber
Pork
Pickled Cucumber
Cucumber Salad
Sandwich
Roasted Pork
~
Preparation time
1
Portion
5
Number of ingredients needed for preparation
193
Calories
193 kcal
Contains 193 calories per portion.
8g
Protein/Portion
8g
Fat/Portion
21g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
B: 0.3g
T: 0g
W: 0.6g
B: 6.1g
T: 3.7g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
7%
This recipe covers 7% of your daily calorie requirement.
Recipe: 193 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Kanapkę smarujemy masłem.Na kanapkę kładziemy plasterek schabu.Na schab - listki rukoli oraz pokrojony w plastry ogórek kiszony.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Acidity
1.58
g
Składnik
Alanine
41
g
Składnik
Alcohol
0.35
g
Składnik
Arginine
58.5
g
Składnik
Ash
1.51
g
Składnik
Aspartic acid
67.5
g
Składnik
Beta-Glucan
0.28
g
Składnik
Beta-carotene
52.5
µg
Składnik
Betaine
17.5
mg
Składnik
Boron
70
mg
Składnik
4% RDA
Calcium
30.1
mg
Składnik
8% RDA
Carbohydrate
21.11
g
Składnik
Carotene Beta
142.75
mg
Składnik
Chloride
265
mg
Składnik
Chlorine
334.5
mg
Składnik
Cholesterol
32.15
mg
Składnik
Chromium
1.9
µg
Składnik
Citric acid
17.5
mg
Składnik
Cobalt
0.18
µg
Składnik
Copper
0.07
mg
Składnik
Cystine
22.5
g
Składnik
12% RDA
Fat
8.43
g
Składnik
Fatty monounsaturated
2.84
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
0.76
g
Składnik
Fatty saturated
4.17
g
Składnik
Fatty trans
0.58
g
Składnik
8% RDA
Fiber
2
g
Składnik
Fiber insoluble
1.35
g
Składnik
Fiber soluble
0.45
g
Składnik
Fluoride
3.5
mg
Składnik
Folate
9.7
µg
Składnik
Fructose
0.11
g
Składnik
Glicemyc Index
17.5
µg
Składnik
Glucose
0.18
g
Składnik
Glutamic acid
298
g
Składnik
Glutamine
140
g
Składnik
Glycine
43
g
Składnik
Histidine
24
g
Składnik
Hydroxyproline
3.5
g
Składnik
Inulin
0.07
g
Składnik
1% RDA
Iodine
2.18
µg
Składnik
6% RDA
Iron
0.82
mg
Składnik
Isoleucine
37.5
g
Składnik
Lactose
0.07
g
Składnik
Leucine
79
g
Składnik
Lignin
0.11
g
Składnik
Lutein
17.5
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
361.5
mg
Składnik
Lysine
44
g
Składnik
8% RDA
Magnesium
29.3
mg
Składnik
Malic acid
7
g
Składnik
Manganese
0.24
mg
Składnik
Methionine
19
g
Składnik
Molybdenum
4.5
µg
Składnik
Nickel
5.25
mg
Składnik
Nitrate
48
mg
Składnik
Omega 3
0.08
g
Składnik
Omega 6
0.71
g
Składnik
Oxalic acid
5.25
mg
Składnik
Phenylalanine
48
g
Składnik
11% RDA
Phosphorus
79.7
mg
Składnik
Phytosterols
8.75
mg
Składnik
9% RDA
Potassium
184.1
mg
Składnik
Proline
93.5
g
Składnik
16% RDA
Protein
8.08
g
Składnik
Protein Animal
6.08
g
Składnik
Quinic acid
1.75
g
Składnik
Retinol
38
µg
Składnik
Salt
0.98
g
Składnik
14% RDA
Selenium
7.96
µg
Składnik
Serine
55
g
Składnik
Silica
3.5
mg
Składnik
19% RDA
Sodium
387.3
mg
Składnik
Starch
18.2
g
Składnik
Sucrose
0.63
g
Składnik
3% RDA
Sugar
1.5
g
Składnik
Sugar added
0.18
g
Składnik
Sulfur
4.5
mg
Składnik
Taurine
0.7
mg
Składnik
Threonine
37.5
g
Składnik
Tocopherol beta
0.04
mg
Składnik
Total Carbohydrates
0.14
g
Składnik
Total Fat
3.74
g
Składnik
Total Protein
6.08
g
Składnik
Total sugar alcohols
0.04
g
Składnik
Tryptophan
15.5
g
Składnik
Tyrosine
31
g
Składnik
Valine
49.5
g
Składnik
35% RDA
Vitamin A
283.45
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.2
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.55
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.09
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
1.55
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
5.7
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.32
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.12
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.24
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
6.85
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
2.7
mg
Składnik
4% RDA
Vitamin D
0.64
µg
Składnik
Vitamin D3
0.04
µg
Składnik
2% RDA
Vitamin E
0.25
mg
Składnik
34% RDA
Vitamin K
25.81
µg
Składnik
Water
60.36
g
Składnik
Zeaxanthin
3.5
µg
Składnik
10% RDA
Zinc
1.01
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 1.58 g | - |
| Alanine | - | 41 g | - |
| Alcohol | - | 0.35 g | - |
| Arginine | - | 58.5 g | - |
| Ash | - | 1.51 g | - |
| Aspartic acid | - | 67.5 g | - |
| Beta-Glucan | - | 0.28 g | - |
| Beta-carotene | - | 52.5 µg | - |
| Betaine | - | 17.5 mg | - |
| Boron | - | 70 mg | - |
| Calcium | - | 30.1 mg | 4% |
| Carbohydrate | - | 21.11 g | 8% |
| Carotene Beta | - | 142.75 mg | - |
| Chloride | - | 265 mg | - |
| Chlorine | - | 334.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 32.15 mg | - |
| Chromium | - | 1.9 µg | - |
| Citric acid | - | 17.5 mg | - |
| Cobalt | - | 0.18 µg | - |
| Copper | - | 0.07 mg | - |
| Cystine | - | 22.5 g | - |
| Fat | - | 8.43 g | 12% |
| Fatty monounsaturated | - | 2.84 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.76 g | - |
| Fatty saturated | - | 4.17 g | - |
| Fatty trans | - | 0.58 g | - |
| Fiber | - | 2 g | 8% |
| Fiber insoluble | - | 1.35 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.45 g | - |
| Fluoride | - | 3.5 mg | - |
| Folate | - | 9.7 µg | - |
| Fructose | - | 0.11 g | - |
| Glicemyc Index | - | 17.5 µg | - |
| Glucose | - | 0.18 g | - |
| Glutamic acid | - | 298 g | - |
| Glutamine | - | 140 g | - |
| Glycine | - | 43 g | - |
| Histidine | - | 24 g | - |
| Hydroxyproline | - | 3.5 g | - |
| Inulin | - | 0.07 g | - |
| Iodine | - | 2.18 µg | 1% |
| Iron | - | 0.82 mg | 6% |
| Isoleucine | - | 37.5 g | - |
| Lactose | - | 0.07 g | - |
| Leucine | - | 79 g | - |
| Lignin | - | 0.11 g | - |
| Lutein | - | 17.5 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 361.5 mg | - |
| Lysine | - | 44 g | - |
| Magnesium | - | 29.3 mg | 8% |
| Malic acid | - | 7 g | - |
| Manganese | - | 0.24 mg | - |
| Methionine | - | 19 g | - |
| Molybdenum | - | 4.5 µg | - |
| Nickel | - | 5.25 mg | - |
| Nitrate | - | 48 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.08 g | - |
| Omega 6 | - | 0.71 g | - |
| Oxalic acid | - | 5.25 mg | - |
| Phenylalanine | - | 48 g | - |
| Phosphorus | - | 79.7 mg | 11% |
| Phytosterols | - | 8.75 mg | - |
| Potassium | - | 184.1 mg | 9% |
| Proline | - | 93.5 g | - |
| Protein | - | 8.08 g | 16% |
| Protein Animal | - | 6.08 g | - |
| Quinic acid | - | 1.75 g | - |
| Retinol | - | 38 µg | - |
| Salt | - | 0.98 g | - |
| Selenium | - | 7.96 µg | 14% |
| Serine | - | 55 g | - |
| Silica | - | 3.5 mg | - |
| Sodium | - | 387.3 mg | 19% |
| Starch | - | 18.2 g | - |
| Sucrose | - | 0.63 g | - |
| Sugar | - | 1.5 g | 3% |
| Sugar added | - | 0.18 g | - |
| Sulfur | - | 4.5 mg | - |
| Taurine | - | 0.7 mg | - |
| Threonine | - | 37.5 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.04 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 0.14 g | - |
| Total Fat | - | 3.74 g | - |
| Total Protein | - | 6.08 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.04 g | - |
| Tryptophan | - | 15.5 g | - |
| Tyrosine | - | 31 g | - |
| Valine | - | 49.5 g | - |
| Vitamin A | - | 283.45 µg | 35% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.55 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.55 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 5.7 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.32 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.24 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 6.85 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 2.7 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.64 µg | 4% |
| Vitamin D3 | - | 0.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.25 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 25.81 µg | 34% |
| Water | - | 60.36 g | - |
| Zeaxanthin | - | 3.5 µg | - |
| Zinc | - | 1.01 mg | 10% |
Nie znaleziono składnika
