1 / 1
1 zdjęcie
1195
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/recipe/bun-with-cottage-cheese
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/recipe/bun-with-cottage-cheese
Bun with Cottage Cheese
Bread Rolls
Bun
Cottage Cheese
Curd Cheese
~
Preparation time
1
Portion
5
Number of ingredients needed for preparation
333
Calories
333 kcal
Contains 333 calories per portion.
25g
Protein/Portion
11g
Fat/Portion
34g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 18.7g
T: 4.7g
W: 3.7g
B: 4.5g
T: 0.9g
W: 28.1g
B: 1.9g
T: 0.9g
W: 2.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
13%
This recipe covers 13% of your daily calorie requirement.
Recipe: 333 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Bułkę przekroić, posmarować masłem. Twaróg wymieszać z jogurtem, doprawić do smaku, nałożyć na pieczywo, posypać szczypiorkiem.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Ash
2.1
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
100.86
µg
SKŁADNIK
Boron
4.5
mg
SKŁADNIK
21% RDA
Calcium
166.56
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Carbohydrate
34.04
g
SKŁADNIK
Casein
1.58
g
SKŁADNIK
Chloride
1.8
mg
SKŁADNIK
Chlorine
158.5
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
33.53
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.23
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.05
µg
SKŁADNIK
Complete Protein
1.94
g
SKŁADNIK
Copper
0.04
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Fat
10.6
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
3.18
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.61
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
6.27
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.31
g
SKŁADNIK
20% RDA
Fiber
4.88
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.05
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.02
g
SKŁADNIK
Fluoride
4.5
mg
SKŁADNIK
Folate
3.15
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.02
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
9.45
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.03
g
SKŁADNIK
10% RDA
Iodine
15.5
µg
SKŁADNIK
11% RDA
Iron
1.56
mg
SKŁADNIK
Lactose
5.35
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
78.36
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Magnesium
42.96
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.03
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
0.68
µg
SKŁADNIK
Nickel
0.45
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.07
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.2
g
SKŁADNIK
39% RDA
Phosphorus
272.09
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Potassium
280.63
mg
SKŁADNIK
51% RDA
Protein
25.28
g
SKŁADNIK
Protein Animal
20.64
g
SKŁADNIK
Retinol
38
µg
SKŁADNIK
Salt
0.76
g
SKŁADNIK
29% RDA
Selenium
15.7
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Sodium
302.54
mg
SKŁADNIK
Sucrose
0.01
g
SKŁADNIK
16% RDA
Sugar
7.88
g
SKŁADNIK
Sulfur
223.5
mg
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
3.7
g
SKŁADNIK
Total Fat
4.7
g
SKŁADNIK
Total Protein
18.7
g
SKŁADNIK
12% RDA
Vitamin A
98.84
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.02
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.56
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.76
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
3.68
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
26.22
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
3.19
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.17
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.04
µg
SKŁADNIK
4% RDA
Vitamin E
0.48
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Vitamin K
7
µg
SKŁADNIK
Water
128.83
g
SKŁADNIK
12% RDA
Zinc
1.15
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 2.1 g | - |
| Beta-carotene | - | 100.86 µg | - |
| Boron | - | 4.5 mg | - |
| Calcium | - | 166.56 mg | 21% |
| Carbohydrate | - | 34.04 g | 13% |
| Casein | - | 1.58 g | - |
| Chloride | - | 1.8 mg | - |
| Chlorine | - | 158.5 mg | - |
| Cholesterol | - | 33.53 mg | - |
| Chromium | - | 0.23 µg | - |
| Cobalt | - | 0.05 µg | - |
| Complete Protein | - | 1.94 g | - |
| Copper | - | 0.04 mg | - |
| Fat | - | 10.6 g | 15% |
| Fatty monounsaturated | - | 3.18 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.61 g | - |
| Fatty saturated | - | 6.27 g | - |
| Fatty trans | - | 0.31 g | - |
| Fiber | - | 4.88 g | 20% |
| Fiber insoluble | - | 0.05 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.02 g | - |
| Fluoride | - | 4.5 mg | - |
| Folate | - | 3.15 µg | - |
| Fructose | - | 0.02 g | - |
| Glicemyc Index | - | 9.45 µg | - |
| Glucose | - | 0.03 g | - |
| Iodine | - | 15.5 µg | 10% |
| Iron | - | 1.56 mg | 11% |
| Lactose | - | 5.35 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 78.36 mg | - |
| Magnesium | - | 42.96 mg | 11% |
| Manganese | - | 0.03 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.68 µg | - |
| Nickel | - | 0.45 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.07 g | - |
| Omega 6 | - | 0.2 g | - |
| Phosphorus | - | 272.09 mg | 39% |
| Potassium | - | 280.63 mg | 14% |
| Protein | - | 25.28 g | 51% |
| Protein Animal | - | 20.64 g | - |
| Retinol | - | 38 µg | - |
| Salt | - | 0.76 g | - |
| Selenium | - | 15.7 µg | 29% |
| Sodium | - | 302.54 mg | 15% |
| Sucrose | - | 0.01 g | - |
| Sugar | - | 7.88 g | 16% |
| Sulfur | - | 223.5 mg | - |
| Total Carbohydrates | - | 3.7 g | - |
| Total Fat | - | 4.7 g | - |
| Total Protein | - | 18.7 g | - |
| Vitamin A | - | 98.84 µg | 12% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.02 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.56 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.76 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3.68 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 26.22 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 3.19 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.17 µg | 1% |
| Vitamin D3 | - | 0.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.48 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 7 µg | 9% |
| Water | - | 128.83 g | - |
| Zinc | - | 1.15 mg | 12% |
Nie znaleziono składnika
