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General • Easy

Pflaumen

1 / Portion

Enthält Allergene

Rosaceae-Früchte Steinobst Latex-Frucht-Syndrom

Zutaten - 1

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Backpflaumen

kcal: 207.6

400 x Gram

(1 g)

Protein 2.4g Fett 1.2g Kohlenhydrate 46.8g

Backpflaumen

Mineralien

Beta-Carotin 345 µg

Calcium 43 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.17 g

Eisen 0.93 mg

Eiweiß 0.6 g

Faserlöslich 1.8 g

Faserunlöslich 5.3 g

Fett 0.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.02 g

Kalium 732 mg

Kcal 240 kcal

Kj 1004 kJ

Kohlenhydrat 11.7 g

Kupfer 0.26 mg

Lutein + zeaxanthin 83 mg

Magnesium 41 mg

Mangan 0.3 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Natrium 2 mg

Phosphor 69 mg

Sorbitol 14.7 g

Vitamin A 39 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.88 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.21 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 4 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.6 mg

Vitamin E 0.43 mg

Vitamin K 59.5 µg

Wasser 30.9 g

Zellulose 1.6 g

Zink 0.44 mg

Zucker 38.1 g

Backpflaumen

208 kcal

Eiweiß 2.4g

Fette 1.2g

Kohlenhydrate 46.8g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.

Wasche Obst gründlich mit kaltem Wasser.

Obst ohne Kerne.

Platziere Früchte in der Salatschüssel.

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Beta-Carotin	1380 µg	1380 µg
Calcium	172 mg	172 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.69 g	0.69 g
Eisen	3.72 mg	3.72 mg
Eiweiß	2.4 g	2.4 g
Faserlöslich	7.2 g	7.2 g
Faserunlöslich	21.2 g	21.2 g
Fett	1.2 g	1.2 g
Gesättigte Fettsäuren	0.07 g	0.07 g
Kalium	2928 mg	2928 mg
Kohlenhydrat	46.8 g	46.8 g
Kupfer	1.03 mg	1.03 mg
Lutein + zeaxanthin	332 mg	332 mg
Magnesium	164 mg	164 mg
Mangan	1.2 mg	1.2 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.25 g	0.25 g
Natrium	8 mg	8 mg
Phosphor	276 mg	276 mg
Sorbitol	58.8 g	58.8 g
Vitamin A	156 µg	156 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2 mg	0.2 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.73 mg	0.73 mg
Vitamin B3 (Niacin)	7.53 mg	7.53 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.83 mg	0.83 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	16 µg	16 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.4 mg	2.4 mg
Vitamin E	1.72 mg	1.72 mg
Vitamin K	238 µg	238 µg
Wasser	123.6 g	123.6 g
Zellulose	6.4 g	6.4 g
Zink	1.76 mg	1.76 mg
Zucker	152.4 g	152.4 g