Śliwki (wersja lżejsza)
Lżejsza Wersja
Śliwki
~
Czas przygotowania
1
Porcja
1
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
52
Kalorie
52 kcal
Zawiera 52 kalorii na porcję.
1g
Białko/Porcja
0g
Tłuszcze/Porcja
12g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 1.5g
T: 0.8g
W: 29.3g
Pokrycie zapotrzebowania
2%
Ten przepis pokrywa 2% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 52 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Przygotowanie przepisu
1
Usuń szypułki z owoców.
2
Umyj dokładnie owoce zimną wodą.
3
Owoce bez pestek
4
Umieść owoce w salaterce.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Białko | 0.6 g | 0.6 g |
| Błonnik | 1.6 g | 1.6 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 5.3 g | 5.3 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.8 g | 1.8 g |
| Cukier | 38.1 g | 38.1 g |
| Cynk | 0.44 mg | 0.44 mg |
| Fosfor | 69 mg | 69 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 0.17 g | 0.17 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 0.06 g | 0.06 g |
| Luteina + zeaxantyna | 83 mg | 83 mg |
| Magnez | 41 mg | 41 mg |
| Mangan | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Miedź | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Potas | 732 mg | 732 mg |
| Sorbitol | 14.7 g | 14.7 g |
| Sód | 2 mg | 2 mg |
| Tłuszcz | 0.3 g | 0.3 g |
| Wapń | 43 mg | 43 mg |
| Witamina A | 39 µg | 39 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.88 mg | 1.88 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 4 µg | 4 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Witamina E | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Witamina K | 59.5 µg | 59.5 µg |
| Woda | 30.9 g | 30.9 g |
| Węglowodany | 11.7 g | 11.7 g |
| Żelazo | 0.93 mg | 0.93 mg |
| β-Karoten | 345 µg | 345 µg |
